Jede erfolgreiche Gewicht Verlust Geschichte oder Transformation besteht aus einer geistigen Aspekt und zwei physischen Komponenten. Wie Sie schon vermutet haben, ist der geistige Aspekt schiere Bestimmung, die die Haltung, die drückt Sie auf selbst wenn ganze Körper und schreit an Sie zurück zu Ihrem alten Lebensstil zu gehen. Die zwei physischen Komponenten sind Wahrnehmung und Diäten.
Ich glaube fest daran, dass Entschlossenheit und eine starke Willenskraft wesentlich zu ändern Ihren Körper in irgendeiner Weise, sei es gewinnen Muskel oder Fett zu verlieren. Allerdings, das ist nicht das Thema, das werde ich in diesem Beitrag sprechen.
Ich will zuerst Ihnen erläutern Sie die Bedeutung der Diät und auch warum ich das Gefühl eine Diät ist so viel wichtiger als Wahrnehmung, wenn es darum geht zu entscheiden, ob eine Person in seinem Gewicht-Verlust-Transformation gelingen wird. Verbringt man in der Regel maximal eine Stunde für jede Sitzung Gym mit fünf Fitness-Studio-Sessions in der Woche. Das entspricht fünf Stunden Zeit in der Turnhalle. Aus der gesamten Woche ist weniger als fünf Prozent Ihrer Zeit verbrachte trainieren! Der Rest der Zeit außerhalb Ihrer Übungsprogramm ausgegeben wird, und was Sie außerhalb der Turnhalle oder Laufstrecke, deshalb eigentlich viel wichtiger! Viele Menschen dazu neigen, die Nahrungsmittel zu vernachlässigen, was, die Sie essen, die denkt, dass sie mit einer schlechten Ernährung Weg erhalten können, so lange sie ausüben. Das ist nicht wahr.
Wie also sollten Sie gehen über die Bewältigung dieser Aspekt der Gewichtsabnahme? Es gibt viele Diäten, manche empfehlen eine kohlenhydratarme und proteinreiche Diät. Einige behaupten, dass Sie fortfahren können, wobei hohe Kohlenhydrate während noch in der Lage, Fett zu verlieren.
Meiner Meinung nach gibt es nur drei wichtigsten Dinge, die müssen Sie nehmen zur Kenntnis, wenn es darum geht, Lebensmittel zu essen, um Gewicht zu verlieren. Die erste ist Ihre Kohlenhydrate-Ebene gering halten, da die meisten Menschen nicht Kohlenhydrate leicht verbrennen, und wandeln sie leicht in Fetten. Eine einfache Möglichkeit erkennen, wenn Sie in zu viel Kohlenhydrate auf einer bestimmten Mahlzeit oder Tag absolviert haben ist wenn Sie danach ein mehr geschwollene aussehendes Gesicht haben.
Zweitens halten Sie Ihre Natrium-Aufnahmemenge so gering wie möglich. Salz hängt auf Wasser und erhöhen Ihr Wasser Gewicht. Darüber, wird es auch Ihre Muskel-Definition verwischen.
Schließlich halten Sie immer auf ein Kalorien-Defizit. Sie müssen brennen mehr Kalorien, als Sie, in einnehmen, ansonsten abnehmen ist eine unmögliche Aufgabe.