Die meiste Zeit, haben nicht unbedingt ein sehr objektives Bild des eigenen Körpers Menschen. Vielleicht bist du wie die meisten Menschen. Vielleicht befürchten Sie, dass Sie übergewichtig oder dünn sind. Vielleicht wisst ihr nicht was Ihr ideales Gewicht und wie es unter Kontrolle zu halten. Die Wahrheit ist, dass wir oft Missverständnisse. Wie bekommen Sie eine klare Vorstellung von Ihren Körper-Typ? Nun, das ist, wo Sie Ihren BMI (Body Mass Index) berechnen.
Heute ist der Body-Mass-Index der beste Indikator für Idealgewicht für Ihre Gesundheit. So dass Sie wahrscheinlich fragen, wie Sie es erreichen?
Es ist eine einfache Berechnung mit zwei Variablen, die Ihr Gewicht und Höhe sind. Beachten Sie, um den Vorgang auszuführen, müssen Sie das Gewicht in Kilogramm und Höhe in Meter verwenden.
Hier ist die Formel zur Berechnung des BMI: BMI = [Gewicht (kg) / Höhe (m) 2]
Oder einfach können Sie eine BMI-Rechner-Anwendung, wie diese in meiner Unterschrift vorgeschlagen.
Die Ergebnisse mit der vorherigen Berechnung können mit international anerkannten Standards der wissenschaftlichen Gemeinschaft verglichen werden. Es erlaubt Ihnen, "klassifizieren" Menschen basierte medizinische Risiken, die mit ihrem Gewicht. Dies hilft, festzustellen, ob Sie übergewichtig oder untergewichtig sind.
Das Gewicht allein reicht nicht aus, die Diagnose Adipositas oder Übergewicht: Dies ist nicht genauso, wie 90 Pfund, wenn wir 1 m, 1 m 50 cm oder 1 m und 90 cm... Es kommt immer auf die Höhe zu. Je größer Sie sind, desto höher ist Ihr normale Gewicht.
Wenn Sie als Ziel zu steuern oder Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, Ihr Gewicht und BMI täglich messen. Noch besser ist, ist es ideal, dies zu tun in den Morgen, sobald Sie wake up und vor jedem Essen.
Auf diese Weise werden Sie in der Lage zu verfolgen und Ihre täglichen Fortschritt aufzeichnen. Wenn Sie die ersten Ergebnisse sehen Ihre Bemühungen werden Sie angeregt, und starten Sie Ihren BMI häufiger Aufnahme.
Der Prozess der Berechnung und Aufzeichnung des BMI kann erheblich vereinfacht werden, indem Sie downloaden und verwenden eine Anwendung, die speziell für diesen Zweck. Wenn Sie ein iPhone, oder iPad oder Android Smartphone besitzen, ist es eine gute Idee, eine BMI-Rechner-Anwendung installieren. Ein Smartphone ist ein Gerät, das Sie immer mit Ihnen haben und infolgedessen Berechnung und protokollieren Ihren BMI und Gewicht jeden Tag wird ein Prozess nur ein paar Sekunden.