Eine Übung-Methode, die zur Gewichtsreduktion und personal-Training in den letzten zehn Jahren große Popularität hat ist Boxen. Mit den richtigen Boxen-Techniken können Sie Hunderte von Kalorien zu verbrennen und erhalten eine große, total Body-Workout. Verwenden Sie die folgenden Informationen und Richtlinien zu beginnen und die Vorteile, die Kämpfer immer erhalten haben.
Nicht in ein Boxen-Fitness-Studio gehen Sie und starten Sie einfach kämpfen. In der Tat, wenn Sie die Ausbildung für die Gewichtsabnahme, müssen Sie nie kämpfen oder spar mit jemand anderes. Und wenn Sie dies tun, müssen Sie kennen alle die richtigen Techniken und in guter Form sein, bevor Sie loslegen. So beginnen Sie langsam, und arbeiten Sie sich.
Die grundlegendste Punch im Boxen ist der Stoß, die einen geraden Schlag mit der Hand führen. Wenn Sie Rechtshänder sind, Stand seitlich auf Ihr Ziel, mit dem Rücken Fuß zur Seite etwas, was Ihnen eine offene, ausgewogene Haltung. Halten Sie Ihre Hände in eine Wache, mit Ihrem Ellenbogen nah an Ihrem Körper. Dann Schritt nach vorn mit dem Fuß führen, und wie Sie, Schlag mit der Hand führen.
Lernen Sie nach dem Stoß, dein Kreuz, zu werfen, die Ihr gerade Schlag mit der anderen Hand ist. Wenn dein Kreuz auslösen, pivot auf Ihre Backfoot, Leistung und Drehmoment zu generieren, und werfen Sie dann Ihre Rechte Hand auf das Ziel hin.
Der Haken geht es weiter und ist schwieriger zu meistern. Diesmal, Pivot mit dem vorderen Fuß und für volle Leistung, auf die Knie beugen Sie und explodieren Sie wie Sie schwenken und drehen, uncorking der linken Hand in eine seitwärts u oder Haken Form auf das Ziel hin.
Drücken Sie niemals mit Ihren Schlägen. Möchten Sie die volle Wirkung an der richtigen Stelle zu machen, die richtige Distanz und Timing erfordert. Alle personal-Training-Experten erklären Ihnen nie auf einen Schlag zu werfen, es sei denn, Sie befinden sich in direkter Reichweite.
Wenn Sie jemals mit sparring beginnen, anstatt Boxen nur für personal Training und Gewichtsabnahme, erinnere mich an die wichtigste Regel der Boxen von allen, schützen Sie sich zu allen Zeiten.
Boxen kann auch wirklich Spaß machen zu lernen kann, und es auch wunderbar für Gewichtsverlust und personal Training. Verwenden Sie die oben genannten Tipps und Richtlinien um zu beginnen, und Sie werden in der Lage, die grundlegenden Schläge zu werfen, und beginnen, macht Fortschritte. Denken Sie daran, wenn Sie die Ausbildung für die Gewichtsabnahme, müssen Sie nicht kämpfen, sparring oder war kümmern. Einfach durchführen Sie die Übungen und genießen Sie eine große Workout.