Die drei entscheidende Aspekte des Erhaltens getönten abs sind:
1) Richtige Mindset
2) Richtige Ernährung
3) Wirksame Ausübung
Die drei Aspekte ist die korrekte Einstellung der wichtigste Faktor bei der Aufrechterhaltung Ihrer getönten Körperbau, sobald Sie es haben. Möchte ich mit Ihnen eine Kurzgeschichte, die ich vor kurzem im Web gefunden:
"Ein alter italienischer Gentleman lebte alleine in New Jersey. Er wollte seinen Garten Tomaten zu Pflanzen, aber es war sehr schwierige Arbeit, wie der Boden hart war. Sein einziger Sohn, Vincent, der verwendet, um ihm zu helfen, war im Gefängnis. Der alte Mann schrieb einen Brief an seinen Sohn und seine missliche Lage beschrieben:
Lieber Vincent, ziemlich traurig fühle mich weil es aussieht wie ich nicht mein Garten Tomaten in diesem Jahr Pflanzen können. Ich bin nur immer zu alt, um auf einem Gartengrundstück zu graben. Ich weiß, wenn Sie hier waren meine Sorgen über sein würde. Ich weiß, dass Sie die Handlung für mich, wie in alten Zeiten Graben gerne. Liebe, Papa
Wenige Tage später erhielt er einen Brief von seinem Sohn:
Lieber Papa, nicht dieser Garten Graben. Das ist, wo die Leichen begraben sind. Liebe, Vinnie
Am 04 am nächsten Morgen FBI-Agenten und lokale überwacht angekommen und ausgegraben das gesamte Gebiet ohne aller Einrichtungen zu finden. Sie entschuldigte sich der alte Mann und Links. Am selben Tag erhielt der alte Mann ein weiterer Brief von seinem Sohn:
Lieber Papa, gehen Sie voran und Pflanzen Sie die Tomaten nun. Das ist das beste, was, die ich tun konnte, unter den gegebenen Umständen. Liebe dich, Vinnie."
Die Moral der Geschichte ist, wenn ein Wille ist, gibt es eine Möglichkeit. Wenn Sie wirklich die getönten abs wollen, finden Sie einen Weg um es und ich sage Ihnen, was, die es nicht geht, ein magisches Produkt sein, das Sie Hunderte von Dollar für Zahlen. Die Investition wird nicht hauptsächlich monetäre sein, es erfordert Zeit und Energie. Entmutigung und unerfüllten Erwartungen werden Ihre schlimmsten Feinde in Ihrem Streben nach einer getönten Bauch. Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass dies bis vor, es dauert Zeit und Anstrengung, IHRE Anstrengung.
Zweitens haben die richtige Ernährung gewährleistet, dass Sie Ihren Körper dieser über Fette abschneiden. (Beachten Sie jedoch, dass Sie können nicht gezielt Bauchfett allein, es hat insgesamt Körper Fett Verlust sein) Es gibt keinen Sinn, immer alle Informationen, die Sie brauchen und alle die Übungen nur für Sie auf Junk Food nach Training binge. Wie die meisten von uns jetzt wissen, ruinieren ohne die richtige Ernährung Ihre Bemühungen in der Turnhalle da niemand Ihre harten Fels-abs unter Falten von Bauchfett zu sehen bekommen wird.
Ein paar einfache Tipps über die richtige Ernährung:
· Reduzieren Sie vor Salz, Zucker und verarbeitete Lebensmittel (Mikrowelle Essen)
· Ersatz für Frittieren Grillen
· Verwenden Sie natürliche Kräuter zu Saison mageres Fleisch
· Blattgemüse und Wasseraufnahme zu erhöhen
· Entfernen Sie die Haut und Fett aus Geflügelfleisch
· Bereiten Sie vor und nach Training Energie Mahlzeiten
· Bereiten Sie gesunde Snacks und Getränke können, die Sie den ganzen Tag genießen
· Mehr aber kleinere Mahlzeiten über den Tag, Stoffwechsel-Rate zu erhöhen
Dritte und letzte Aspekt ist effektive Übung. Eine Sache, was Sie zum Erstellen von getönten Bauchmuskeln zu verstehen ist, dass Ihre Übungen nicht isoliert werden, um nur Ihre Bauch-Region. Einige unsere Körper Muskeln arbeiten antagonistischen paarweise (z.B. Bizeps und Trizeps), so dass wenn eine Gruppe von Muskeln Verträge, die andere Gruppe entspannt. Dies gilt für unsere Bauchmuskeln sowie. Beachten Sie, dass wenn Sie Übungen für Ihre Bauchmuskeln, Build tun Ihren Rücken sowie Muskeln, so dass sie einander ergänzen können. Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie so viel besser insgesamt mit einer getönten Körper, anstatt nur einer getönten Bauch aussehen werde!
Ein interessanter Tip stieß ich auf das Web war zum Aufnehmen von Bildern Ihres Körpers in monatlichen Abständen, so dass Sie die schrittweisen Verbesserungen sehen können, die Sie gemacht haben, seit Sie begonnen. Es gibt viele Produkte im Web zeigt Ihnen, wie Sie erreichen die getönten abs, die Sie schon immer wollten, nehmen Notiz, um ein Produkt auswählen, das Ihnen diesen ganzheitlichen Ansatz, richtige Mindset, richtige Ernährung und effektive Übung gibt.