Es ist normal für eine Frau, einige das Gewicht nach der Geburt eines Kindes zu behalten. Aber gibt es auch Frauen, die mit Beibehaltung des normalen Gewichts nicht zufrieden sind. Für diese Frauen gibt es Möglichkeiten, dass unerwünschte Pfunde zu verlieren.
Wenn Sie Frau, die ein Baby vor kurzem gehabt hat und wer mutig genug, um auf einer Skala Schritt wurde Sie mit einer der beiden Ausdrücke, Enttäuschung oder Aktie Horror geraten. Die Höhe des Gewichts, das Sie nach der Geburt verloren haben könnte nicht viel oder Sie möglicherweise kein Pfund verloren haben.
Die gute Nachricht ist, Sie können alle gewünschten Gewicht verlieren. Mit, dass gesagt wird, müssen Sie zu Disziplin und seien Sie bereit, hart zu arbeiten. Mit, die an der Spitze Ihres Verstandes zu allen Zeiten Sie bekommen zu arbeiten und bereit sein, zu arbeiten.
Techniken, das Post Schwangerschaft Gewicht zu verlieren
1. Trinken Sie viel Wasser. Alle zuckerhaltige Getränke loszuwerden oder zumindest die meisten von ihnen. Dazu gehören aber nicht beschränkt auf Getränke wie Limonaden und Säfte. Ersetzen Sie diese mit Wasser mit frischer Zitrone Saft Squeeze drin. Dies stillt den Durst schneller und hat keine Kalorien.
2. Im Haus gesund halten. Ersetzen Sie die Kekse, Brot, Pizza etc. mit Rosinen, Nüssen und frischem Gemüse für Salate.
3. Essen Sie mageres Fleisch. Essen mehr Türkei, mageres Rindfleisch, Huhn ohne Haut usw..
4. Vollkornprodukte. Enthalten Sie Vollkornprodukte in Ihrer Ernährung. Versuchen Sie, die weiße Lebensmittel wie Brot zu vermeiden.
5. Täuschen Sie nicht durch die fettarm oder Nein-Fett-Etiketten. Viele von ihnen sind beladen mit Kalorien und anderen gehärteten Ölen, die nicht gut für Sie sind. Lesen Sie die Etiketten. Wenn es etwas, das Sie nicht lesen können oder Zauber ist es nicht gut für Sie.
6. Vergessen Sie alles über Fast food. Wenn es keinen Salat esse es nicht. Diese sind gefüllt mit Tausenden von Kalorien und lässt Sie in wenigen Minuten hungrig.
7. Übung, Übung, Übung. Müssen Sie ausüben, wenn Sie wirklich wollen, um das Gewicht zu verlieren. Diese muss Aerobic und Gewichte enthalten. Muskeln verbrennen Fett schneller.
8. Stillen. Eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, um das Gewicht zu verlieren ist stillen das Baby zu starten. Dies wird sich der Prozess der Fettverbrennung rev.
9. Ein Fitness-Studio beitreten. Wenn Sie in der Nähe ein Fitness-Studio Leben und es möglich ist, treten Sie ein Fitness-Studio bei und machen Sie es Ihre Pflicht zu gehen.
10. Übung zu Hause. Wenn Sie Angst vor der Turnhalle oder nicht die Zeit haben, ein Fitnessstudio zu besuchen, üben Sie zu Hause auf eigene Faust. Machen Sie einen Spaziergang mit dem Baby. Gehen Sie für einen Lauf mit dem Baby in seinem Kinderwagen. Sie werden sich besser fühlen und das Baby wird auch zu.
Was sollte eine Frau, die ein Baby gehabt hat nie vergessen, dass es neun Monate dauerte, alle Gewicht zu setzen und so es, mindestens neun Monate dauern wird um ihn aus. Seien Sie konsistent mit Ihren Gewichtsverlust-Programm. Wenn Sie nicht tun, nicht frustriert, weiterzumachen. Erhalten Sie Hilfe von einer anderen Person, die in Ihrer Situation gewesen sein könnte. Meditieren Wenn Sie wie folgt Ihnen weiterhin konzentrieren hilft.
Eine Sache eine Mutter sollte nie vergessen, und das ist. Egal wie lange es dauert das Gewicht verloren und der alte Körper zurückkehren kann oder noch besser, vielleicht ein noch besserer Körper am Ende des Programms erwartet.