Wenn einige Leute Übung denken, springt ihre Meinung sofort zum Gedanken von Schwitzen und Schnaufen entfernt mitten in einem überfüllten Fitness-Studio. Andere lieben die Idee des Ausarbeitens, aber einfach nicht leisten, die exorbitanten anmelden Gebühren und monatliche Gebühren. Unabhängig davon, welcher Kategorie Sie angehören, werden Sie erfreut sein zu entdecken, dass die Einbeziehung von Übung in Ihrer täglichen Routine ist viel einfacher, als Sie gedacht haben können. Dieser Artikel bietet einige der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, um motiviert--Fitness-Studio oder kein Fitness-Studio.
Betrachten Sie die begehrten ersten Reihe-Parkplatz am Supermarkt oder Einkaufszentrum. Sicher ist es bequem, aber es ist auch eine Einladung zur Faulheit. Lassen Sie einige andere arme Sap vor Ort, dann Parken Sie Ihr Auto in der Nähe von der Außenkante des Parkplatzes zu haben. Dieser Trick ist auch ideal, wenn Sie auf Klassen gehen oder täglich zur Arbeit. Sie werden feststellen, dass jedes bisschen (auch wenn es nur eine zusätzliche 50 Fuß) zählt; im Laufe der Zeit wird diese kleine Änderungen große Ergebnisse haben!
Worum geht es beantworten das Telefon, das macht uns plop unten auf der Couch und bleiben dort für die gesamte Unterhaltung möchten? Dies ist ein perfektes Beispiel für die Möglichkeiten, mehr Kalorien zu verbrennen, während des Tages. Aufstehen, um das Haus zu gehen. Spaziergang in der Nachbarschaft, wenn möglich. Denken Sie darüber. Wenn Sie oben und bewegen für die Dauer der einstündigen Telefonat mit Ihrer Schwiegermutter, Sie gebrannte mehr als 500 Kalorien, je nach den Bedingungen. Nicht schlecht!
Es ist ein Wunder, dass jemand jemals den Aufzug nicht mehr bringt. Schreckliche Musik, schrecklich Parfüm und furchtbar intimen zermalmt Menschen möglicherweise das einzige, was schlimmer als Schwitzen und Spandex. Tut euch selbst einen gefallen und Graben den Aufzug zu Gunsten der Treppe. Sie wären erstaunt über die Anzahl der Kalorien verbrannt und die Vorteile, die diese einfache Aktion auf Ihrem Gesäß und Bein Muskeln hat. Natürlich, sollten Sie einer jener Menschen sein könnte, im 50. Stock Ihr Bürogebäude, arbeitet, in diesem Fall Sie unter den Aufzug auf halbem Weg und über die Treppen Garaus. Sie können auch fordern Sie sich durch die Erhöhung der Anzahl der Flüge, die Sie Woche für Woche angehen. Diese Strategie ist auch ideal für diejenigen, die Leben in Wohnungen über dem Erdgeschoss.
Auch Couch-Potatoes können zwicken, ihre Routine, um ein paar Kalorien verbrennen gehören Schritte. Die Fernbedienung zu verlieren. Lassen Sie Ihren Ehepartner, die es zu verbergen. Entfernen Sie die Batterien, was man braucht. Das Ziel ist es, ermutige Sie, aufzustehen und zu Fuß eigentlich auf den Fernseher oder DVD-Player Ändern der Kanäle, schneller Vorlauf, die Lautstärke und so weiter. Zeitaufwändig? Sicher, es ist aber auch ein paar Schritte näher an Ihre Gewicht-Verlust und Fitness-Ziele zu erreichen, ohne schlagen der Turnhalle.
Ja, Fitness-Studio Mitgliedschaften sind teuer. Ja, Spandex Trainingskleidung ist häßlich. Warum sollten Sie diese Dinge im Wege einer länger, gesünder und glücklicher Leben stehen lassen? Sie haben kein Fitness-Studio-Junkie, die Vorteile der körperlichen Fitness werden. Einbeziehung der einfachen Änderungen aus diesem Artikel in Ihrer täglichen Routine ist billig, schmerzlos und nachhaltige. Holen Sie sich bewegen!