Abnehmen ist keine leichte Aufgabe für die meisten Menschen. In der Regel, hat es schon eine ganze Weile eine ungesunde Größe erreichen und Umkehrung des Prozesses ist keine einfache Sache. Obwohl populäre anzeigen und Klischees haben würde, Sie glauben, dass den ersten Platz Gewichtsverlust ist mit Ihrem Mund, es ist eigentlich Ihr Gehirn, das muss den Aufwand führen. Siehe wie in der folgenden Tipps.
1. Gear selbst oben! Ein gesundes Gewicht zu erreichen, ist Teil eines gesamten Lebensstils, nicht nur für die Woche im Menü steht. Psych selbst für die dauerhaften Änderungen müssen Sie in Ihrem Leben zum Erfolg auf der Skala zu integrieren. Verbringen Sie Zeit damit, über die Verwendung von Lebensmitteln und Missbrauch, was es ist und was du an erster Stelle Übergewicht. Konzentrieren Sie, was Sie erreichen wollen und machen Sie sich ein paar sehr seröse versprechen.
2. Werden Sie die Schildkröte, nicht den Hasen! Viele Jo-Jo-Diät auf eine Mission, um Gewicht zu verlieren, für Jahre gewesen, und sie werden wahrscheinlich so bleiben. Experten werden Ihnen sagen, dass Gewichtsverlust eine ständige Verpflichtung zu einem gesunden Lebensstil ist und die Änderungen, die Sie vornehmen sollten, um ein paar Pfunde fallen sind diejenigen, die Sie lebenslang einhalten sollte. Vernünftige Ziele in logische Zeit-Schritten, und Sie sollten beginnen sofort Ergebnisse zu sehen, aber vergessen Sie nicht, dass Sie dies für die Langstrecke haben!
3. Halten Sie ein Gewicht-Verlust-Journal. Studien zeigen, dass Menschen, die eine Zeitschrift zu verwenden, um Fortschritte (oder das Fehlen dort) verfolgen oft mehr Erfolg bei der Gewichtsabnahme als diejenigen, die nicht. Alles, was Sie tun und Essen Sie in Ihrem Tagebuch, und das erste, was am nächsten Morgen schreiben lesen! Wie können Sie besser heute? Wenn Sie wiederholen, was Sie gestern getan haben, werden Ihnen diese Woche Ziel erreichen? Folgen Sie den Prozess und verstehen Sie Ihre Handlungen zu, indem alles aufnehmen und daraus lernen!
4. Täglich für frische Lebensmittel entscheiden. Vorgefertigte Diät Mahlzeiten möglicherweise schnell und einfach, aber sie sind sicherlich nicht gesund! Betrachten Sie sich würdig von frischem Obst und Gemüse und mageres gesundes Fleisch! Die Mühe in Ihre Mahlzeiten, und du wirst belohnt werden, mit einem höheren funktionierende metabolische System, wo die Gewichtsabnahme leichter zu erreichen ist. Ihr Körper wurde gebaut um echtes Lebensmittel wie Äpfel, Karotten und die grünste der Gemüse, nicht einfrieren-gebraten, einfach hinzufügen und Wasser und beobachten sie die Mahlzeiten zu wachsen!
5. Nehmen Sie die Zeit für Übung. Abnehmen ohne Übung ist wie der Versuch, ein Auto ohne Gas fahren; Es wird einfach nicht passieren! Sie brauchen körperlichen Aktivität zu arbeiten und Ton Ihre Muskeln und verbrennen Kalorien; Das ist nur der menschliche Körper von Design. Ergänzen Sie Ihre neue und gesunde Art zu essen mit einer intelligenten Routine, die in Ihren Zeitplan passt, und nach einer Woche oder so will Sie nicht langweilen.
6. Halten Sie die Augen auf den Preis! Obwohl Sie sicherlich nicht Fehler jeglicher Art zu antizipieren wollen, erwarten Sie ein paar Rückschläge und Unebenheiten auf dem Weg. Entmutigen Sie nicht! Konzentrieren Sie sich auf die langfristigen Ziele und verpflichten, eine neue und gesunde Art zu leben. Ja, Sie, Gewicht zu verlieren, aber Sie werden auch eine bessere Stelle von innen nach außen bauen. Eine, die noch effizienter wirkt, ist weniger wahrscheinlich zu erliegen, viele Krankheiten und Bedingungen und ein, dass viel mehr Energie und Lebensfreude haben wird!
Erfolgreiche Gewichtsabnahme ist etwas Sie zu geistig erste, wobei mit stick, bis Sie Ihre gezielte Ziel erreichen. Ohne diese geistige Verpflichtung werden Sie am Ende gehen von Diät zu Diät und oben und unten stufenlos auf der Skala. Ihre Art des Denkens über Ernährung, Gesundheit und Bewegung zu ändern und Ihre Probleme mit Gewichtsverlust, dauerhaft zu erobern!