Wenn man über die beste Übung für Weight Loss müssen Sie zuerst überlegen, warum Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Es klingt vielleicht wie eine dumme Frage, aber wenn man genauer darüber nachdenkt, werden Sie sehen, warum Sie diese Frage zuerst beantworten müssen.
Viele Leute sagen, dass sie Gewicht verlieren wollen. Gewicht ist jedoch nur eine Nummer. Es könnte sein, dass sie wollen einfach nur eine kleine Anzahl auf der Waage angezeigt wenn der Sprung auf, aber nicht wirklich interessiere ihre Gesundheit oder die Form ihres Körpers. Wenn ja, wird dann einfach abnehmen für sie in Ordnung sein. Sie können eine Quack Diät gehen und wahrscheinlich ein gutes paar Pfunde verlieren, in kurzer Zeit. Große. Aber es wird nicht zuletzt da Diätetiker immer ein Plateau erreichen, sie wird nicht, nutzen für die Gesundheit gewinnen und sie ändert nicht die Weise, die sie in den Spiegel schauen, die viel entweder.
Die meisten Leute, die sagen, dass sie Gewicht verlieren wollen wirklich wollen lieber mehr als nur eine niedrigere Zahl auf ihren Gewichts-Diagramm verfügen. Normalerweise wollen sie ändern Sie die Form ihres Körpers, eine sexy, schlankere Körper für den Strand im Urlaub zu bekommen und vielleicht ihre langfristige und kurzfristige Gesundheit verbessern. Eine Diät wird nutzlos sein, wenn es das ist, was sie wollen. Der Schlüssel ist, um Fett loszuwerden - es ist schlecht für die Gesundheit, vor allem das interne oder viszerale Fett, die die Organen umgeben. Es umfasst auch über welche Muskeln Sie lauern unter, haben so dass niemand sehen können, wie groß sie sind. Ich bin kein großer Fan von den Bodybuilder-Look, aber ich mag schön getönten Körper wo kann man einige Muskeln und die äußere Schicht nicht weiter zitterndes für 10 Minuten, nachdem Sie bewegen zu stoppen.
Die beste Übung, Gewicht zu verlieren, dann wird die beste Übung, Körperfett loszuwerden. Dies ist ein viel besseres Ziel, und es ist einfach zu tun.
Beginnen Sie regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training zu tun. Regelmäßige bedeutet 5 mal pro Woche für 30 Minuten oder mehr. Kardiovaskulär bedeutet etwas, das Ihr Herz pumpt bekommt. Neuvermählten Anregungen brauchen nicht. Für den Rest von uns bedeutet es laufen, Radfahren oder schwimmen. Solange es Sie heiß, aufgeblasen heraus und verschwitzt es nicht wirklich egal, was Sie tun, so ist das beste, was zu versuchen ein paar Dinge und finden heraus, was Ihnen gefällt. Etwas genießen Sie tun wird einfach auf regelmäßig tun, Woche, Woche heraus zu halten sein. Durch ausprobieren fand ich, dass ich Liebe auf dem Lande ausgeführt, aber einige Leute das langweilig finden. Wir alle verschieden sind-nur tun etwas, das Sie genießen.
Ein wenig Muskelmasse aufzubauen. Es sieht gut aus, und es hilft, um den ruhenden Stoffwechsel verlangsamt zu stoppen. Wie Sie mehr und mehr Cardio-Training wird Ihr Körper effizienter. Das bedeutet, dass es dazu neigt, durch weniger Kalorien Sie normalen Alltag zu brennen, als zuvor. Gebäude einige Muskelmasse dadurch Körpergewicht Übungen (abs, Liegestütz etc.) oder Gewichten hilft, entgegenwirken und hält Ihr Körper mehr Kalorien zu verbrennen, sogar wenn Sie schlafen.
Eine weitere Sache, die helfen könnten, wenn Sie in der Lage zu tun, ist Ihr Training früh in den Tag zu tun. Der Grund ist, dass Übung unterdrückt den Appetit tendenziell, was bedeutet, dass Sie dazu neigen, weniger Kalorien zu verbrauchen. Wenn Sie morgens vor dem Frühstück ausüben, werden Sie weniger beim Frühstück und auf all die anderen Mahlzeiten am Tag essen. Wenn Sie am Abend üben reduzieren Sie nur die Menge, die Sie in der Abend-Mahlzeit zu essen. Also werden das gesamten Kalorien-Defizit nicht so groß.
Die besten Übungen, Gewicht zu verlieren sind eine Kombination aus guten alten Herz pumpt, Herz-Kreislauf-Arbeit und ein wenig Muskelaufbau damit durch die meisten Kalorien zu verbrennen und offenbaren den sexy Körper, die derzeit unter einer Schicht von Fett versteckt. Konzentrieren Sie sich nur auf die Fettverbrennung nicht auf Gewicht zu verlieren. Ihr Gewicht-Schwelle noch verringern, aber Sie machen auch einen riesigen Unterschied für Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit. Was könnte besser sein?