Ich werden den Vergleich drei beliebten Fettabbau Programme, Atkin der Diät, Fit für Leben-Ernährung und Weight Watchers.
Schauen wir uns in die Atkins-Diät zuerst. Die Atkin Diät ist eine kohlenhydratarme Diät, die vier Phasen hat. Jede Phase fügen Sie ein wenig mehr Gramm Kohlenhydrate zu Ihrer Ernährung. Zu der Zeit, die du triffst, der letzten Phase ist Phase vier, die Sie nur 70 zuzüglich Gramm Kohlenhydrate konsumieren. Wenn Ihr Körper Dies ist nehmen Arm an Kohlenhydraten beginnt es mit Fett als ihre primäre Energiequelle anstelle von Kohlenhydraten und wenn Ihre Kohlenhydrate zu niedrig für zu lange Ihren Körper bleiben die Energie braucht es nicht nur Ihr Fett sondern auch Ihre Muskeln. Mit dieser Diät Gewicht verlieren, aber die schlechte heraus wiegt das gute. Wir brauchen Kohlenhydrate für unsere, Herz, Muskeln, Gehirn und andere lebenswichtige Organe. Unser Körper nutzt Kohlenhydrate als die primäre Energiequelle; Sie werden müde, mürrisch und in meinem Fall, als ich dies vor langer Zeit, Begierde Süßspeisen versuchte. Diese Diät konnte wegen der niedrigen Kohlenhydrate nicht intensives Training unterstützen. Eine gesunde Ernährung wäre eine, die die richtige Mischung aus Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate für den einzelnen hat.
Jetzt schauen die passen für Life-Diät. Diese Diät heißt Gewicht gewonnen wird, durch den Verzehr von Eiweiß reiche Lebensmittel gleichzeitig Lebensmittel zu essen, die reich an Kohlenhydraten sind. Es wird argumentiert, dass die Enzyme, dass Aufschlüsselung Proteins die Enzyme dieser Aufschlüsselung Kohlenhydrate stören und daher nicht zusammen gegessen werden sollten. Mit dieser niedrigen Protein-Diäten erleben Sie Muskelkater und Müdigkeit. Unser Körper ist alte Zellen jeden Tag ersetzt. Alle sechs Wochen werden die Zellen in unsere Leber ersetzt. Jeden Monat unser Körper produziert eine ganze Reihe von neuen Haut und so vielen andere wichtigen Funktionen stattfinden. Alle Zellen, die unseren Körper ersetzt stammen aus Protein, das wir täglich verbrauchen. So ist diese niedrige Protein-Diät nicht empfehlenswert Periode.
Das endgültige Fettabbau-Programm ist das Weight Watchers Programm. Hier ist das wissenschaftliche Vorgehen, Weight Watchers, Informationen von ihrer Website entnommen wurde, http://www.weightwatchers.com es sind vier Prinzipien, die von dem Weight Watchers nicht Verzicht wird. Jeder Ansatz von Weight Watchers entwickelte muss geben Sie zuerst gesunde Gewichtsabnahme, was bedeutet: eine Rate von Gewichtsverlust von bis zu zwei Pfund pro Woche (nach den ersten 3 Wochen, während die Verluste möglicherweise größer wegen Wasserverlust) zu produzieren. Anleitung Auswahl von Lebensmitteln, die nicht nur die Kalorien, aber erfüllen die aktuelle wissenschaftliche Empfehlungen für Ernährung Vollständigkeit und Krankheitsrisikos reduzierten. Konstruieren Sie einen Aktivitätsplan, der das gesamte Spektrum der Gewicht - und gesundheitlichen Vorteile bietet, die Angebote zu üben. Nachhaltig sein. Gesunde Gewichtsabnahme ist Gewichtsverlust, das dauert, so ist es notwendig, nicht nur verlieren Übergewicht und Anschrift, halten Sie sie ab. Dieses Programm ist keine low-Carb, niedrige Fett oder niedrig-Protein-Diät. Aus den Informationen, die ich zu diesem Programm gesammelt haben, ich glaube, es bietet eine gesunde Routine des Essens und steht bis zu intensives Training. Dieses Programm berücksichtigt ein Lebensmittel-Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe.