Stress verursacht Gewichtszunahme.
Das ist eine gewagte Aussage zu machen, wenn es so viele Leute sagen gibt, dass es ganz mit Ernährung und Bewegung zu tun. Aber wir haben festgestellt, dass wir massive Ergebnisse zu erhalten, einfach Spannung aus unserem Kunden Leben entfernen.
Beispiel.
Lianne verloren 74 cm aus um ihre Taille in nur 6 Monaten durch Verringerung der Spannung, der sie sich entschloss, zu genießen. Sie tat es ohne deutliche Steigerungen in Übung und durch eine ausgewogene Mahlzeit. Hier war die Sache - ihre ausgewogene Mahlzeit ausgeglichen, wenn es vor ihrer Haustür angekommen, aber Lianne wusste nicht, wie das Gemüse, so dass sie sie an den Hund gefüttert!!! Wie gesund ist das?
Stress verursacht Ihr Nervensystem "Kampf oder Flucht" auf der Hut hoch gehen. Wenn dies geschieht (und Sie möglicherweise nur einige dieser Symptome erkennen) füllen sich Ihre Augen pop aus, Ihre Handflächen erhält verschwitzt, Ihr Herz beginnt Rennen, Ihr Blutdruck steigt und Ihre Muskeln mit Blut so, dass Sie kämpfen oder weglaufen. Auch wird Ihr Verdauungssystem beendet, weil Ihr Körper weiß, dass kämpfen oder weglaufen in diesen Zeiträumen gestressten eine größere Priorität ist als Lebensmittel aufzuschlüsseln.
F: passiert was, das Essen in Ihren Mut, wenn Sie gestresst sind?
A: nichts. Es sitzt dort in Ihren Mut beim Parasiten stagniert und Bugs in die Stadt zu gehen.
Also wenn Sie regelmäßig Stress frönen, können Sie sich Fragen Warum Sie häufig krank und/oder übergewichtig sind.
Hast du weitere Parasiten in Ihrem System, die Krankheit Krankheiten hervorrufen, als Ihr Körper weiß, was damit zu tun.
Diese gleichen Fehler verhindern, dass die gute Fehler brechen alle Lebensmittel, die Sie essen.
Ihr Verdauungssystem ist im standby-Modus, wie auch immer, so es konnte nicht verdaute Nahrung aufnehmen, auch wenn es dort war.
WENN SIE SIND SIE SIND UNTERERNÄHRT BETONT
Wenn Ihr Körper Hunger fühlt, fragt nach "mehr Nahrung bitte"-Sie essen, und Ihr Körper geht in 'Hunger '-Modus - es frißt jeden Nährstoff sendet es direkt auf die Fettzellen und können (auf diese Weise gibt es viele im Speicher für später).
Weniger essen hilft, nicht Lattich Ihr Körper ist nicht noch gefüttert bekommen.
Lösung: Um Gewicht zu verlieren, erhalten mehr Energie und erhalten gesünder - verlieren Sie den Stress
Ich merke, dass "Stress verlieren" sagen leichter gesagt als getan. Es dauerte 32 Jahre, um das herauszufinden.
Manchmal gibt es ein wenig mehr an die Belastung als man denkt:
Ist es Arbeit oder Sie, die selbst heraus betont wird?
Ist Ihre Umgebung verursachen Sie stress? Es kann sein, so einfach wie das Ändern Ihrer Reinigungsprodukte
Ist das 'Essen' Essen Sie Ihren Körper Stress verursacht? Stellen Sie sicher, zu essen, so dass Ihr Körper am besten fühlt.
Der effektivste Weg ist, zu Gesicht es ist Kopf auf - manchmal braucht man etwas Hilfe mit diesen Dämonen konfrontiert. Lesen Sie für diejenigen unter euch, die es auf eigene Faust versuchen möchten weiter.
Läuft Ihr Gehirn noch auf höchste Alarmstufe?
Haben Sie meditierte vor? Wie meditieren Sie?
Ihr Gehirn ist lauffähig mit verschiedenen unterschiedlichen Frequenzen, je nachdem, was Sie tun.
Beta - Warnung/arbeiten (15-40 Zyklen pro Sekunde)
Alpha - entspannt/reflektieren (9-14 Zyklen pro Sekunde)
Theta - schläfrig / schlik (5-8 Zyklen pro Sekunde)
Delta - Schlaf / dreaming (1.5-4 Zyklen pro Sekunde)
Im Allgemeinen, je langsamer die Gehirnwellen, die entspannter sind Sie.
Ziel der Meditation ist es einfach, Ihre Gehirnwellen zu verlangsamen, so dass ein ansonsten überaktiver Geist erholen kann
Ich habe gehört, dass Leute, die sagen, dass sie nie vor meditiert haben. Für viele Menschen ist es einfach, dass sie nicht bewusst gewesen, dass sie gewesen. Wenn Sie jemals bekommen Startseite nach einer langen Fahrt auf der Autobahn und fragte mich, wie auf der Erde haben Sie es - dann haben Sie eine Form der Meditation erfahren. (Es ist wahrscheinlich nicht der sicherste Ort zu meditieren). Oft einfache sich wiederholende Aufgaben, in denen Sie nicht bewusst denken müssen, können in einen meditativen Zustand führen. Zum Beispiel Wandern, Gartenarbeit, Schwimmen oder auch nur atmen!
Sie können auch weitere "traditionelle" Methoden der Meditation führen. Diese sind so vielfältig wie Elton Johns Sonnenbrillen - es ist völlig bis zu Ihnen zu finden, die Meditation zu Ihnen am besten passt. Ich finde, dass verschiedene Meditationen unterschiedliche Auswirkungen auf die Art und Weise haben meine Körperfunktionen. Ich finde auch, dass die Kombination von Bits and Bobs aus verschiedenen Meditationen eine einzelne Meditation verbessern kann.
Ich wird durch verschiedene Meditationen kurz laufen. Ich empfehlen, dass Sie mit den einzelnen experimentieren und die Sportarten, die Arbeit für Sie zu finden.
Übung: meditieren
Reservieren Sie in den nächsten Wochen mindestens 10 Minuten täglich (vorzugsweise 30 Minuten). Denken Sie daran, dass je mehr Ihr Gehirn entspannt ist, die mehr Konzentration und Produktivität, die Sie gewinnen können.
Spielen Sie mit jedem der folgenden Teile der Meditationen, einige können besser/anders als andere für Sie arbeiten. Denken Sie daran, dass das Endziel ist einfach, andere Gedanken der Stress des täglichen Lebens zu nehmen.
Die meisten dieser können liegend (nicht schlafen), sitzen bequem oder stehend erfolgen.
Atmen - atmen Sie einfach in Ihrem Bauch. Wenn dein Geist aktiv, Fokus ist auf den Atem (rückwärts von 100, wenn du magst) zählen.
Bilder - stellen Sie sich einen Ort, wo Sie vollständig sind,