Es gibt Fett verbrennen Lebensmittel und Übungen. Das Problem bei Diäten ist, dass sie Diäten. Zu Beginn mit den meisten Diäten verlieren etwas an Gewicht, vielleicht Muskel und/oder Wasser Sie. Nicht wissen, welche Art von Gewicht Sie verlieren ein Dilemma bewirkt. Wenn Muskel ist, was Sie verlieren, werden Sie Ihre Chancen auf eine Fettverbrennung, laut Rob Poulos, ein Fitness-Autor zu gefährden.
Fett verbrennen Lebensmittel sind nicht verarbeitet, vorbereitet oder schnell Lebensmittel diese Lebensmittel wirkt sich auf Fettverbrennung Hormone in unserem Körper, die diese Hormone Beziehung zu unserem Gehirn stört. Die Fett verbrennen Lebensmittel bestehen aus Obst, Gemüse, Fisch, Eier und griechischen Joghurt. Vollkornprodukte sind gut für Faser, die für eine Fettverbrennung Diät wichtig ist. Vollkorn-Lebensmittel sind brauner Reis, Gerste, Wildreis, Popcorn und Haferflocken. Bohnen und Nüsse sind sättigend und nahrhaft, wird 21-30 Gramm Ballaststoffe täglich empfohlen.
Statt einer Diät-Mentalität, die eine Person sich auf eine veränderte Lebensstil Mentalität, langfristige muss, Essen nahrhafte Lebensmittel, die erfüllen Ihren Körpers und die verlangen zu stoppen. Durch die Einbeziehung der nährenden und nahrhafte Lebensmittel in Ihrer Ernährung ändern Sie. Obst und Gemüse sind die Markenzeichen einer veränderten Lebensweise. Popcorn, Nüsse und Samen stellen eine gute Zwischenmahlzeit. Bohnen und Linsen werden eine befriedigende Mahlzeit machen.
Wir über Essen, weil unser Körper nicht zufrieden sind. Verarbeitet oder Fast food sind die schlimmste Art von Mahlzeiten, die Sie, wegen der süchtig Zusatzstoffe oder Konservierungsmittel in diese Arten von Lebensmitteln essen können. Studien zeigen, dass diese Zusatzstoffe in der Nahrung nicht benötigt werden. Die Frage sollte stellen werden als "Warum sind diese Zusatzstoffe hinzugefügt, verarbeiteten oder schnelle Lebensmittel?"
Vergessen Sie, was die Ernährung und Fitness-Branche über Nüsse, Samen und Eier zu sagen hat. Diese Nahrungsmittel werden erfüllen Ihren Körper und das Verlangen zu stoppen. Eier sind eine nahrhafte Nahrung, 7 Gramm Eiweiß. Ein weiteres hervorragendes Essen ist Lachs. Lachs hat die Omega-3-Fettsäuren, was gut ist. Lachs auch hilft bei der Verringerung der Entzündung und stärkt unser Immunsystem. Verringerung der Entzündung die "Fatburner" Hormons Adiponektin, unterstützen wird.
Laut Rob Poulos, ein ausgewogenes Verhältnis von Fetten, helfen Kohlenhydrate und Proteine Ihren Stoffwechsel, was zu Fettabbau. Komplexe Kohlenhydrate sind Vollkornprodukte, Brot und Getreide. Candy, Soda Pop und weißen bemehlten Backwaren sind Energie berauben Lebensmittel. Diese Arten von Lebensmitteln, die Sie vermeiden möchten.
Protein von mageres Fleisch, Fisch, Bohnen und Hülsenfrüchte helfen Ihnen die Fettverbrennung und gleichzeitig Ihren Körper befriedigen, das ist entscheidend. Konsumieren die meisten Ihrer Kalorien aus Bohnen und Hülsenfrüchte, ist eine kluge Wahl.
Fette brennende Übungen sind hohe Intensität Widerstand Typ (HIRT) und hoher Intensität Typ Übung (HIT). Eine Kombination ist eine ausgezeichnete Wahl und jeder ist mit Intensität durchgeführt werden. High-Intensity Typ Übungen sind zu Fuß oder elliptischen (Velo), durchgeführt an einem Punkt des reduziert. Hoher Intensität Widerstand Typ Übung ist Gewichtheben, diese Übung zu kurz, selten und intensiv durchgeführt werden. Beide von diesen Übungen profitieren sowohl Männer als auch Frauen mit hervorragenden langfristigen Ergebnissen.
Eine Fettverbrennung Diät kommt auf die Zufriedenheit Ihres Körpers. Ständig kämpfen Ihre körpereigenen Heißhunger machen Sie anfällig für kalorienreiche Lebensmittel. Kombination von hoher Intensität Widerstand Typ (HIRT) geben Übung und hoher Intensität Typ Übung (HIT) mit eine Fettverbrennung Diät einen erfolgreichen Lebensstil Ihnen.