Meine Kunden anfordern "compact" Essen Ideen, manchmal in der Regel für Gelegenheiten, wenn sie müssen genährt fühlen aber nicht sehen oder fühlen gefüllt (wenn sie z. B. eine formschlüssige Outfit tragen müssen). Aber petite Mahlzeiten nicht immer, kleine Kalorien zählt gleichzusetzen, und das Gegenteil gilt. An Tagen, wenn Sie das Volume Sehnen sind, können Sie essen, was ich gerne "große, aber leichte" Mahlzeiten nenne. Hier sind vier Mahlzeit-Beispiele (Wert des Tages), die eine ganze Lotta bieten für weniger als 500 Kalorien - jeden Bissen
BOHNEN.
Bohnen sind eine häufig gewählte Proteinquelle für Diät. Bohnen enthalten eine gesunde Mischung von Eiweiß und Kohlenhydraten. Sie sind schwierig zu verdauen, benötigt Ihr Körper mehr zu verdauen. Dies ist ein Vorteil der Bohnen Essen. Diese längere Verdauung hält Ihr Blutzuckerspiegel stabil und hilft das Gefühl hungrig, abzuwenden.
Und ein weiterer großer Vorteil der Bohnen Essen ist die Tatsache, dass sie sehr reich an Ballaststoffen sind. Faser gibt Ihr Verdauungssystem ein großes Training und somit hält alles reibungslos läuft.
MAGERMILCH.
Diätetische Kalzium ist von allen die Fettverbrennung Lebensmitteln sehr wahrscheinlich der am meisten bekannten und bewährten Booster des Stoffwechsels. In der Tat, haben wissenschaftliche Studien bewiesen, dass Kalzium Gewichtsverlust führt. In einer kontrollierten Studie zwei Test-Gruppen von Menschen hat jede Gruppe genau die gleichen Dinge, mit der Ausnahme, dass eine Gruppe mehrere Portionen täglich Kalzium-reichen Nahrungsmittel durfte. Die Ergebnisse waren, dass die Gruppe, die das zusätzliche Kalzium erhalten in der Nähe von drei Mal die Menge an Gewicht wie die Gruppe verloren, die zusätzliches Kalzium nicht bekommen.
GRÜNER TEE.
Grüner Tee ist die dritte der gesunden Lebensmittel für die Gewichtsabnahme hier. Grüner Tee hat durch Diätetiker seit vielen Jahren als ein Wunderprodukt gegolten. Für eine Sache, grüner Tee ist ein mildes Diuretikum und somit hilft, denen den Körper zu sich von befreien, Flüssigkeit aufbewahrt. Darüber hinaus beschleunigt der kleinen Koffeingehalt Ihr Herz und Stoffwechsel leicht ohne Druck auf Ihren Körper zu erstellen.
Studien durchgeführt, um zu bestimmen, grüner Tee die Fettverbrennung Eigenschaften haben ermutigende Ergebnisse erzielt. Teetrinker, die 4-6 Tassen grüner Tee täglich trinken erreichen schneller Gewichtsverlust als nicht-Teetrinker.
Darüber hinaus als einer der gesunde Lebensmittel zur Gewichtsreduktion für Diätetiker, bietet Grüntee einen super Bonus. Trinken es profitieren Sie von seiner potenten Antioxidantien. Das reduziert möglicherweise Krebs verursachen freie Radikale im Körper. Wir haben mehr zu sagen über "Prämie Foods" weiter unten in diesem Artikel.