Es sei denn, Sie weg von zu Hause alle Mahlzeiten essen, startet immer schlank und bleiben so mit Einkaufen. Dies ist, wo und wann wir Entscheidungen treffen, die entweder uns schlank erhalten und gesund oder dick und wünschend, waren wir nicht. Sie steuern, was in Ihrem Warenkorb, in Ihrer Küche und in Ihren Körper geht. Möchten Sie schlank und gesund sein, ein Etikett Leser geworden und treffen eine Entscheidung "kaufen vs. Tschüss" für jedes Element beachten Sie für den Kauf, bevor es in Ihrem Warenkorb geht.
Etikett lesen ist Ihr erster Schritt: Es wird machen Sie sich bewusst sind, was Sie essen. Alles, was du suchst ist 100 % richtiges Essen. Es ist sehr einfach. Wenn Sie nur 100 % richtiges Essen, kaufen, wenn Sie, nichts Künstliches, nichts gefälscht Essen, keine Chemikalien oder Zusatzstoffe, keine verarbeiteten Lebensmitteln, einem Pfad zu Ihrer schlanken selbst finden Sie.
So viele Lebensmittel Elemente enthalten Zutaten, die wirklich nicht essen. Wir übernehmen wir kaufen Essen einfach weil es im Supermarkt angeboten wird. Wir müssen sein, klar, auf welche unser Standard ist für was kommt mit uns nach Hause. Geschmack, Wert und Ernährung müssen zusammen kommen. Durch das Etikett lesen, haben wir die Möglichkeit, Einträge abzulehnen, die nicht unserem Standard entsprechen.
Wenn Nonfood-Zutaten in einem Lebensmittel enthalten sind, könnte man Fragen, warum? Könnte es sein, dass bestimmte Zutaten Heißhunger, verursachen, die zu wiederholten Kauf des Gegenstandes führen? Könnte es sein, dass bestimmte chemischen Zutaten eine Verzerrung des integrierten Hunger-Signale unseres Körpers verursachen? Ich frage mich. Essen-Wissenschaftler sind wichtig und Kenntnisse sind von Vorteil. Wir brauchen natürlich mehr wissen über Lebensmittel und wie es Menschen auswirkt, insbesondere bei Allergien zu diskutieren. Aber brauchen wir mehr Chemieingenieurwesen von verarbeiteten Lebensmitteln? Brauchen wir dazu verleitet werden durch Geschmack Geschmacksverstärker, zu verbringen unsere Dollar oder unseren Appetit auf Lebensmittel, die uns nähren, nicht - egal ob wir dünn oder dick? Dieser Teil ein Essen-Wissenschaftler Arbeit sollten beseitigt werden, wenn Amerika to wird schlank und gesund ist.
Sie brauchen nicht zu sein ein Essen-Wissenschaftler zu verstehen, was ein Label Sie mitteilt. Grundkenntnisse sind ausreichend. Falls der Zutatenliste länger ist, stehen die Chancen gut, dass das Element bye-bye gehen muss. Wenn die erste Zutat Zucker ist oder Mehl gebleicht, geht zurück bis ins Regal. Künstliche Süßstoffe müssen auf jeden Fall gehen, Bye-Bye Bye-Bye-Wenn Sie zuckerkrank sind und Sie Ihr gelegentlich Recht auf einen süßen Leckereien verdient haben. Untersuchungen zeigen, dass künstliche Süßstoffe Gewichtszunahme führen. Geschmack Geschmacksverstärker? Erfahren Sie alle verschiedenen Namen MSG ein wenig Forschung zu tun. Dann nicht kaufen das Zeug, und vergessen Sie nicht, besuchen den Gewürz-Gang. Lebensmittelgeschäfte haben mehrere Gänge von verarbeiteten Lebensmitteln, die mit chemischen Zusätzen geladen. Geben Sie nicht auch diese Gänge. Diese Kategorie sicherlich geben Ihnen zusätzliche versteckte Kalorien mit keine erlösende Wert. Ich halten mich, wieviel Quadratfuß eine Lebensmittelgeschäft benötigen würde, wenn alle verarbeitete Lebensmitteln entfernt wurden. Sparen weniger hinsichtlich der Fläche würde wäre es nicht etwas Geld?
Also was bleibt übrig? Was enthalten unsere Lebensmittel-Warenkorb, wenn wir jedem Etikett lesen und mit Bedacht die Technik "kaufen vs. Tschüss beschäftigen"? Was können wir freuen zu essen und zu genießen ohne Schuld, ohne zu verzerren unsere Geschmacksnerven? Antwort?Alles andere. Nüsse und Trockenfrüchte, Bohnen, 100 % Vollkorn-Brot, Nudeln und Kekse, frisches oder gefrorenes Obst und Gemüse, organisch ausgelöst, Rindfleisch und Huhn. Die Liste ist lang. Nur Fragen Sie sich, wenn es darum, aus dem Boden oder aus einem Feld oder von einem Baum oder Busch geht. Wie war es für den Markt bereit gemacht? Ist es in seiner ursprünglichen Form, oder wurde es verändert/vorbereitet/hinzugefügt?
Sobald Sie beseitigen aus Ihrer täglichen essen alles, dass niemand essen sollten, werden Sie Ihre körpereigenen Hunger als Leitlinie für wann und wie viel Sie essen sollten vertrauen können. Nahrhaft essen Sie, wenn Sie hungrig sind. Hören Sie zu essen, bevor Sie gefüllt sind auf.
Es ist nie zu spät, um Ihr Ziel Fit und gesund zu machen. Einkaufen bietet eine wunderbare Gelegenheit für uns, Entscheidungen zu treffen, die zu unserer Gesundheit beitragen. Sein das nächste Mal Sie Lebensmittelgeschäft, was auf Ihrer Liste "kaufen vs. Tschüss"?
Tun, was Sie tun können, um eine gesunde Person motiviert, sein, weil es sich so gut anfühlt. Lesen Sie die Etiketten. Die Bezeichnung zu verstehen. Eine Entscheidung treffen: "Tschüss"vs. kaufen".