Der beste Weg zu einer Diät ist zu fühlen, wie Sie überhaupt nicht auf Diät sind, so Sie werden höchstwahrscheinlich nie aufgeben es. Beim Lernen wie eine Diät zu sein, musst du die ganze Diät-Sache als ein Spiel zu sehen. Ja, musst du auf "Diät abnehmen sein, aber Sie noch wollen Lebensmittel zu essen, das, die man genießen. Sobald Sie welche Lebensmittel erlernen, können Sie essen, und erfahren Sie, welche Lebensmittel zu vermeiden, beginnen Sie, ein Leben zu führen, die ganz angenehm sein wird. Aber wissen Sie was, es gibt gute Nachrichten! Lesen Sie weiter...
In einem ganz schnell Crash-Kurs, eine Diät zu verstehen es gibt bestimmte Lebensmittel, langsamen Stoffwechsel, und im Gegenteil, es gibt Lebensmittel, steigern den Stoffwechsel. Z.B. stark gewürzte Speisen steigern den Stoffwechsel, beispielsweise Paprika, Zwiebeln, Knoblauch und Tabasco-Sauce sind diese alle ein grünes Licht in Bezug auf Gewichtsverlust gegeben. Würzige Nahrungsmittel sollte ein großer Teil Ihrer Routine Lebensstil und sollten täglich gegessen werden. Dadurch können Sie Fajitas mit Zwiebeln und Paprika, vegetarische südwestlichen Chili essen und einfach alles gekocht, Mexikanisch, Cajun, Thai, Südwest- oder indischen Stil. Unabhängig davon, was Sie essen sollten Ihre Mahlzeiten gekocht und warm. Eine Sache zu erinnern, die in Bezug auf die Auswahl der Speisen, halten die Mahlzeiten leicht und heiß. Neben warmen Speisen sind warmes Wasser mit Zitrone und Honig, heißen Tee trinken und Essen Suppen eine gute Möglichkeit Stoffwechsel auch mithalten.
In Bezug auf Lebensmittel zu vermeiden, vermeiden kalte, schwere und süße Elemente langsamer diese Lebensmittel Stoffwechsel. Beispiele hierfür wären Pasta, Kartoffeln, Bananen, Melonen, eisig kalte Getränke, Süßigkeiten, Eis, Milch und Käse. Diese Lebensmittel können in Maßen, aber definitiv nicht jeden Tag OK sein.
Wenn es darum geht, Alltag, machen es sich zur Gewohnheit, aufwachen und trinken Sie eine Tasse des warmen Wassers als erstes am Morgen, dies wird Ihr Stoffwechsel entzünden. Den ganzen Tag trinken Sie lauwarmes Wasser oder Tee zu und zu vermeiden Sie, Limonaden und andere Getränke mit Zucker in ihnen. Die schwerste Mahlzeit des Tages sollte am Mittag, das ist, wenn der Körper natürlich die höchste Stoffwechsel am laufen hat. Essen Sie für das Abendessen früh, vielleicht, bevor die Sonne untergeht. Dadurch können Ihren Körper Digest Lebensmittel komplett bevor Sie schlafen gehen. Abendessen sollte umfassen hauptsächlich Gemüse und alles schwere vermeiden. Es wäre vorteilhaft für spazieren gehen 15 Minuten nach dem Essen einer Mahlzeit, wie dies hilft die Verdauung zu unterstützen.
Wenn der Klang der essen Gemüse nicht appetitlich klingt, ich garantiere, dass einmal Kochen und aller Lebensmittel richtig, starten Sie auf jeden Fall nach vorne zu schauen, zu essen. Sie können einfach Kochen Gemüse in einer Pfanne mit ein wenig Öl und Cayennepfeffer zur Mischung hinzufügen. Schwarzer Pfeffer ist zu groß, und fast jedem Gewürz kann außer Salz verwendet werden. Ein weiterer schneller Hinweis zu essen Gemüse, Bio-Gemüse Geschmack das beste. Anorganische und Eingemachte Gemüse für den pflanzlichen Ruf nicht gerecht.
Eine wichtige Regel auf Diät ist, Essen nur, wenn Sie hungrig sind. Hunger ist Ihr Körper sagen Sie, dass es für Lebensmittel bereit, dies kann bedeuten, Sie überspringen Frühstück an manchen Tagen, also bereit, einen Snack vor dem Mittagessen zu essen, wenn dies der Fall sein könnte. Eine große Snack-Idee wäre ein grüner Apfel, Beeren oder Mango, als diese Früchte Hilfe steigern den Stoffwechsel zu essen. Wenn Sie eine Mahlzeit essen, und Sie nicht hungrig sind, Sie behindern die Verdauung, und Sie erhalten nur negative Auswirkungen daraus.
Außerdem werden sicher eine mäßige Menge Wasser zu trinken (aber nicht zuviel) wie manche Menschen Hunger nach Durst verwechseln. Gehen Sie nicht über Bord mit Trinkwasser wie einige vorschlagen kann. Ja, sollten Sie trinken viel Wasser, und je nach Ihren Tag, sagen Sie haben die Ausübung, oder Sie sind unterwegs ganztägig, 6-8 Tassen ausreichen, oder Sie müssen ein wenig mehr. Finden Sie die Balance, das richtige für Sie.
Dies sind nur ein paar Richtlinien, die Ihnen den Einstieg in Sie Ernährung und Lebensweise Routine. Ich hoffe, dass Sie ihnen gefallen hat. Nehmen Sie diese Tipps und bewerten Sie, wie Sie auf Ihrem täglichen Leben anwenden können, eine verlässliche Routine zu entwickeln, und starten Sie sehen Ergebnisse garantiert.