Es gibt so viele Leute, die Shedding Gewicht sehr frustrierend finden. Einige beobachten die Verbesserungen in ihrem Körper nur an, dass das Gewicht zurückzugewinnen, nachdem sie die Diät waren sie fallen in. Also beschloss ich, teilen Sie diese Artikel in der Hoffnung, dass es jemanden da draußen sein werden.
Nun, durch so viele unterschiedliche Gewicht-Verlust-Artikel Forschung Zeitschriften und Gewicht-Verlust-Ressource gegangen, ich sehr geradlinig oder sogar einfache Schlussfolgerung über die ganze neun Yards der Gewichtsabnahme richtig.
Das wissen was Sie essen, was Mal, um es zu essen und welche Beträge um zu Essen ist der wichtigste Faktor für Striping hartnäckige Fett. Die einfache Wahrheit ist, dass der Schlüssel für einen dauerhaften Gewichtsreduktion nur werden, mit dem Verständnis der eigenen Körper-Stoffwechsel erreicht kann. Sorry zu sagen, aber etwas außerhalb dieses ist nur eine zeitliche Lösung. Aber leider herauszufinden, die genaue Ernährung-Gleichung, welche Art, Menge und besten Perioden zu essen stellt eine große Herausforderung für die meisten Menschen, also beschloss ich, 2 Stoffwechsel Steigerung Geheimnisse um zeigen, wie die effektivste Fettverbrennung Stoffwechsel entwickeln teilen.
Geheimnis #1 Eat für Ihr Alter
Es gibt beträchtliche Menge Forschung darauf hin, dass die Ernährung-Voraussetzung für den menschlichen Körper mit dem Alter ändert. In Ordnung für Sie eine optimale Fettverbrennung-System haben ist es unerlässlich, dass dieses Alter-Ernährung-Gleichgewicht Prüfung gelegt. Diese Forschungen suggerieren, dass es metabolische Änderungen, die passieren gibt, wenn wir uns nähern, Pubertät, die beeinflussen oder ändert die Weise, die unser Körper bestimmte Lebensmittel verwendet.
Schon gewundert, warum manche Menschen erleben Gewichtszunahme durch den Verzehr von derselben Art von Lebensmitteln, die Tat nichts zu ihnen wenn sie wo Kinder oder jemals bemerkt einen Freund einige Gewichtszunahme nach dem College, obwohl diese Person noch ziemlich die gleiche Art von Diät, die er/Sie beibehalten in ganze Zeit gewesen. Dies passiert, weil die metabolischen Veränderungen eine Funktion der individuellen Genetik ist gut. Dies erklärt auch, warum für manche Menschen sogar essen weniger Menge das gleiche Essen, was, das Sie gegessen, wie Kinder zu einer Zunahme von Gewicht noch übersetzen würde.
Die traurige Missverständnis ist die Annahme, die nichts getan werden kann, wie diese Art von Gewichtszunahme infolge verringerter Rate des Metabolismus oder schlechte Genetik ist, aber ich bitte zu unterscheiden. Es gibt viel zu viel Beweise, die suggeriert, dass jeder menschlichen Stoffwechsel umprogrammiert werden kann und durch die Verwendung von einfach bestimmte Nahrungsmittel verjüngt werden.
Alter trotzt Ernährung
Die Basis dieser Ernährung-Spitze ist ganz einfach. Ein jüngerer Körper dürfte sich auf Kohlenhydrate als eine starke Fettverbrennung Werkzeug effektiver als eine ältere Körper aufgrund der Energiebedarf eines wachsenden Kindes beschäftigen. Als Individuen Alter gibt es ein Rückgang der Körper die Kohlenhydrate verbraucht, wenn zu bestimmten Zeiten verbraucht vollständig zu nutzen, dass einzelne. Dies erhöht somit die Chancen auf die Kohlenhydrate als Fett gespeichert wird. Forschung zeigt auch, dass ein Yonger Körper tatsächlich Proteine als Carbohdrates empfindlicher und daher weniger Kalorien aus Proteinen erfordert.
Flachen Bauch-Regel
Ab dem Alter von 18-20, allmählich reduzieren Sie die Menge an Kohlenhydraten verbraucht, und erhöhen Sie die Menge an Eiweiß und gesundes Fett verbraucht um die Kalorien zu ersetzen.
Auf diese Weise sorgt für eine jüngere und schnellere Fettverbrennung Stoffwechsel ohne hungern, Diäten oder übermäßige Ausübung zu tun.
Geheimnis #2 Ditch-generische Pläne und Essen für Ihren Körpertyp
Es gibt Milliarden von Menschen, und keine zwei Menschen sind gleich. Die Grundlage dieser Spitze rührt daher, dass alle Menschen einzigartig und unterscheidet sich in ihrer eigenen Weise sind. Wissenschaftlicher Forschung wurde auch darauf hingewiesen, dass unterschiedliche Körperbauten unterschiedlich auf verschiedene Nährstoffe zu reagieren. Im Allgemeinen gibt es drei große Körper-Typen.
Sie sind:
1. Ectomorph
2. Mesomorph
3. Endomorph
Diese drei sind nur die häufigsten, Studien haben vor kurzem eine ganz neue Klasse von Körper-Typen gefunden, und erraten, was; Sie alle reagieren unterschiedlich auf Nährstoffe. Es ist absolut wichtig, dass die Wissenschaft Ihre wahre Körper-Typ vollständig verstanden ist zu wissen, was Sie essen, wann Sie essen, und wie viel zu essen, um Fett zu verbrennen.
Diese zweite Spitze erklärt, warum sogar die besten Diät-Bücher scheinen nur für bestimmte Personen und andere nicht zu arbeiten, und warum generische verwenden Diätpläne ist fast das gleiche wie versucht die Lotterie zu gewinnen. Unter dem Strich ist, dass wir alle verschieden sind und erfordern unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse unsere Fettabbau zu maximieren.
Warum sollten Sie generisches Gewicht-Verlust-Pläne nicht verwenden
1 sie verwenden veraltete Wissenschaft
Neuere Studien zeigen, dass bestimmte Kohlenhydrate können tatsächlich beschleunigen, Fett verbrennen, wenn Sie richtig für bestimmte Körperbauten, während für andere eingesetzt, konnte sie Ihren Fettabbau zu töten. Bestimmte Körperbauten fördern auch die Freisetzung von dem Hormon Insulin anders speichern Fett. Auch finden bestimmte Körperbauten es schwierig, bestimmte Lebensmittel effektiv wegen einer abgestumpften Hitze-Antwort zu brennen, die diese Körper-Typen auf diese Lebensmittel haben.
2 sie sind nicht angepasst
Strich ist, dass generische Gewicht Verlust-Pläne oder Diäten sind nicht so angepasst, dass die Anforderungen der