Tipp #1: halten Sie das Gewicht ab
Der Schlüssel zum Verlust wiegen soll ein Gleichgewicht zwischen abnehmen und nicht wieder zu gewinnen. Egal was Sie in Bezug auf Diäten tun wird nicht es allzu großer Bedeutung, wenn Sie nicht das Gewicht aufrecht erhalten können, das Sie erreicht haben. Das Problem mit vielen Diät FAD ist, dass nach der Diät Ablauf, Sie am Ende wieder zu Ihren alten Gewohnheiten. Und das macht es sehr einfach für Sie, wieder Gewicht zu gewinnen.
Wenn Ihre körperliche Aktivität weniger als Ihre Nahrungsaufnahme verbrennt, konvertiert der Körper die nicht verwendeten Lebensmittel in Fett für die Lagerung. Das ist der grundlegende Mechanismus der Gewichtszunahme.
Tipp #2: fünfmal täglich essen
Stellen Sie sicher, dass Sie dies nicht missverstehen Empfehlung-essen häufiger, aber die Portionen zu verringern. Überspringen Sie nicht Frühstück, denn Sie es nach Stunden fasten brauchen (das ist, was Ihr Körper erfährt, während Sie schlafen). Gewicht-Verlust-Strategien, die Ihre Ernährung nicht gefährden sind letztlich besser als andere Diäten Strategien. Allein aus diesem Grund macht es Sinn, mit einer ausgewogenen Ernährung fortsetzen, aber eine, die immer noch schneidet sich auf die Kohlenhydrate und Fette, die tendenziell in unansehnlichen Teilen Ihrer Anatomie angehäuft werden, wenn sie nicht für täglichen Energie verwendet werden muss.
Häufiger, kleine Mahlzeiten Feuer der Stoffwechsel Ihres Körpers und dies führt letztlich zu erheblichen Gewichtsverlust in Verbindung mit gesteigerter körperlicher Aktivität. Um den Gewicht-Verlust-Effekt zu maximieren, während Sie Ihre Mahlzeiten nehmen, Essen Sie langsam. Und aufhören zu essen, bevor Sie zu viel Essen teilnehmen. Wenn Sie kleinere Portionen bevor Sie bei jeder Mahlzeit haben, müssen Sie keine Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer schlankeren Figur.
Tipp #3: häufiger Hydrat
Wasser ist die billigste Körper-Reinigungsanlage. Es reinigt den Körper von Abfallprodukten des Stoffwechsels. Es wurde auch beobachtet, dass durstige Menschen am Ende mehr essen. Anstatt für Lebensmittel zu erreichen, stellen Sie sicher, gibt es eine Flasche sauberes, trinkbares Wasser in Ihrer Nähe zu jeder Zeit, während des Tages.
Und lernen, wählen Wasser über Energy-Drinks, Fruchtsaftgetränke und andere populäre Energie-Getränke, die schlanke und sexy Menschen um sie zu werben. Sie sind tatsächlich zusätzliche Kalorien trinken und wenn sie nicht genutzt, sind sie am Ende als Körperfett.
Heutzutage gibt es viele Diät-Lebensmittel, die als der ultimative Gewicht-Verlust-Agent verkauft sein werden. Sie können für einige Arbeiten; und wenn Sie die Ressourcen und die Motivation Sie immer sie versuchen können heraus. Aber immer schlanker und schlank zu bleiben ist bloß ein Gleichgewicht zwischen was und wie viel Sie essen und körperliche Aktivität, die Sie jeden Tag zu engagieren.