Autor Peter Kelder original Buch, obwohl ich 'Problem mit ein paar seiner Ernährungsempfehlungen nehmen, halte ich einen echten Klassiker. Die inspiriert, wäre ich bereit zu wetten, eine große Anzahl von, 'junge-Mann-trifft-weiser-Sage' Tales. Ist Dan Millman vielleicht? Vielleicht. Noch ist Kelder eine gelungene Kombination aus einfache, nützliche Material - Übungen oder, 'Riten,' er zu ihnen- und gute, philosophische, menschliche Einsicht verweist.
Darüber hinaus irrte' er' auf der Seite kurz, einfach, präzise. Gegen Mr. Millman des, umfassendere Ansatz; wie in seinem 'Way Of The Peaceful Warrior.' Gute Arbeit, Herr Kelder, sage ich, gute Arbeit. Davon sprechen, wann immer ich bin die Frage gestellt: "Wie starte ich immer in Form, wenn ich noch nicht stark genug bin, um in Körpergewicht Übung zu engagieren" beziehe ich mich auf, 'The Ancient Secret von The Fountain Of Youth' (Kelder). Es ist sehr effektiv, wenn tatsächlich vom Reader verwendet; und eine angenehme Lektüre. Plus wird es einen Anschlag, sehr schnell für ein 'aufrüsten,' zu anspruchsvolleren Eignung-Arbeit.
In der Tat nehmen wir an, dass Sie sich, völlig 'hoffnungslos', und aus der Form betrachten; Vielleicht, Übergewicht von mehr als 'ein Pfund oder zwei' oder 'Vergangenheit Ihre Prime." Vielleicht überlegen Sie selbst, in Ihren eigenen Verstand und Schätzung-, obwohl falsch, wie Sie sehen werden - ein 'Lost Cause' Art. Fürchte dich nicht. Hier ist genau, was zu tun, beginnen, Ihre Gesundheit, Fitness und Ihr Idealgewicht schnell freigeben:
Kelders Buch, zuerst zu erhalten. BEGIN seiner empfohlenen Übungen, den 'fünf Riten', täglich üben; fleißig, ohne scheitern. Dies sind einfache, ja. Und am Anfang scheinen sie trügerisch 'einfach' zu tun. Doch unterschätzen Sie nicht ihre macht. Getan sogar 15 Minuten pro Tag, das sie anfangen zu bauen, ein gut, Solid, 'Base' Kraft, Herz-Kreislauf-Kapazität, Flexibilität, sogar von Selbstbild, sehr schnell - Nein Rolle Ihre jetzigen Zustand.
Darüber hinaus die Übungen erfordern etwas mehr als eine kleine Investition der Zeit. Sie fordern keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Sie erfordern keine Eignung 'Spielereien'. Sie fordern keine Ausrüstung jeglicher Art, und kein 'Werkzeug' Speichern Ihres eigenen Körpers; auch nicht viel im Wege der Raum. Nur wenige Quadratmeter Teppich, Gras oder Beton wird nur gut tun. Bleiben konsistent mit den Kelder-Übungen für mehrere aufeinander folgende Wochen, und Sie beginnen, erstellen eine Eigendynamik gute Ergebnisse. Sie können sich, während dieser Zeit, als der Generator eine 'Basis' oder einer 'Fitness-Stiftung,' für eine dauerhafte, schöner, Struktur kommen betrachten.
Während dies zu tun, tun Sie Ihr Bestes, ein hoch auf 100 % roh-vegane Ernährung einzuhalten. Dies ist "Schritt zwei." Und es ist sehr einfach zu tun. Beginnen Sie einfach jeden Tag mit reichlich frisches, reines Wasser und ein Stück Obst oder zwei. Folgen Sie mit einem grünen Smoothie oder Salat zum Mittagessen. Verbrauchen Sie dann ein Abendessen von einem großen Gemüse-Salat, mit nur einem 'Dichter' Betriebsnahrung. Essen Sie z. B. eine Portion Bio-Bohnen, mit dem Salat. Oder haben Sie eine Ofenkartoffel. Oder versuchen, mein persönlicher Favorit, zerkleinerten Squash mit Tomaten und rohen Okraschoten.
Dies ist zuletzt, übrigens ein unterschätztes, befriedigend und köstlich, 'Gem' der guten Gesundheit; vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und jeder der wesentlichen, acht Aminosäuren, die natürlich nicht vom Körper selbst produziert. Ein gutes Essen ist es, tat. Ach ja; Die Burroughs 'Master Cleanser' trinken (im Booklet, 'The Master Cleanser' beschrieben), ist eine große Bereicherung. Es ist einfach, reines Wasser, gepresste Zitrone, eine Prise Cayennepfeffer und einer Prise Bio Ahornsirup. Es ist reich an natürlich vorkommenden Vitamine, Mineralien und hilft, Sie Gefühl satt, zwischen den Mahlzeiten zu halten. If Not 'fester' Snack zu einem bestimmten Zeitpunkt, während Sie Ihren Tag? Genießen Sie rohe Mandeln oder Rosinen.
Diese diätetische Therapie halten Sie voll zufrieden, und zur gleichen Zeit, geladen mit meiner Meinung, "the good Stuff." Das heißt: Ballaststoffe, wodurch Bad Reisen regelmäßige, zuverlässige halten; vielleicht den Primärschlüssel für die große, langfristige Gesundheit, wie von Professor Ehret, in ihm, "Die Schleim-weniger Diät Healing System." Die Ernährung ist auch lagernd, natürlich mit jedem Vitamine, Mineral- und essentielle Fettsäure, die Aufrechterhaltung eines gesunden, aktiven Lebens notwendig ist. Und liefert eine mit was viele, mich eingeschlossen, das ideale Verhältnis von 'Caloro-Nährstoff' am besten als 'Kraftstoff' oder 'ausführen' des menschlichen Körpers.
Was ist dieses Verhältnis? Es ist nur dies: über 80 % Kohlenhydrate, oder Glukose, 10 % Diätetisches Fett und ca. 10 % Protein. Dies ist übrigens das genaue Verhältnis, innerhalb von ein paar Prozentpunkte in den meisten Fällen, die in den meisten Früchten und Gemüse gefunden; sowie die empfohlenen von vielen körpernaher super-healthy, Arzt. Beispiele: Dr. Abramowski, Autor von die ausgezeichnet, 'ernährte Ernährung und körperliche Verjüngung. Krebs-Survivor Dr. L. Day, Autor von "Krebs hat erschrecken mich mehr." Und unter meinen persönlichen Favoriten, Triathlet Dr. Adam Dave, M.D., Autor der, meiner Meinung nach das beste der heute verfügbaren 'raw Vegan' Texte 'das Paradigma Ernährung."
Alle sind, würde ich sagen, 'gute Beispiele für gesundes Wohnen' in der Tat.
Zurück zu unser vorrangiges Thema: Sie, fit, gesund, keine Matte