Fitness-Ziele festlegen
Trainieren Sie Ihren Geist mit Ihr Unterbewusstsein zu arbeiten. Es ist wie Training für den Erfolg. Bevor Sie anfangen können, Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie zunächst wissen, was Sie wollen, und das bedeutet, dass Sie Fokus erhalten müssen. Wollen Sie Ihre Ziele zu erreichen, verbessern Sie Ihr Leben, das Leben genießen oder entdecken Sie Ihre wahre Berufung, was immer es ist, Sie erreichen wollen müssen Sie zunächst entscheiden, warum es wichtig ist und dann kommen mit einem Plan.
Sie wussten, dass 80 % der Leute, die schreiben Sie ihre Ziele erreichen. Aber weniger als 5 % der Menschen in der Welt tatsächlich notieren Sie sich ihre Ziele und Wünsche. Diejenigen sind erstaunliche Zahlen, und darüber nachdenken, nur durch einfach schreiben Sie Ihre Ziele, Ziele und Pläne, dass Sie Ihre Chance auf Erfolg und Leistung um 80 % erhöhen. Sie wussten auch, dass die meisten erfolgreichen Menschen und die reichsten Menschen der Welt Sie ihre Ziele schrieb und kam mit einem soliden Aktionsplan, bevor sie Erfolge verzeichnen konnte. Jetzt wissen Sie, warum sie erfolgreich sind.
Warum kommt mit einem Plan und einer Entscheidung macht solch einen Unterschied? Weil wenn Sie eine Entscheidung treffen, wenn Sie es aufschreiben, wenn Sie mit einem Plan kann kommen, sagen Ihnen Ihr Unterbewusstsein, Verstand und Sie ein Signal aussenden, dass Sie bereit für den Erfolg und die nichts weniger als Erfolg akzeptieren. Es ist eine kraftvolle Botschaft, die Ihr Unterbewusstsein zu bewegen auf die Erreichung dieser Ziele überlädt
Sie müssen bestimmte Ziele (kurz-, Mittel- und langfristige) schreiben, auf diese Weise Ihr Unterbewusstsein wird die Informationen aufnehmen und werden völlig programmiert und vorbereitet.
Z. B. wollen wieviel Körper Sie erreichen? Wie viele Kilo Fett möchten Sie loswerden? Wie viele Pfunde wollen Sie wiegen? Welche Größe Kleidung wollen Sie tragen? Schreiben Sie groß und aufregende Ziele. Sie sind in der Lage, etwas zu erreichen, so schreiben Sie groß und aufregende Ziele. Auch schreiben, warum Sie, die Ermächtigung Gründe und Emotionen, sollen diese werden Ihr Treibstoff. Z. B.: "Ich will schlank sein" (weil ich aussehen wird gut und ich werden glücklicher), "Ich will haben six pack abs und sehen aus wie ein Modell" (um das andere Geschlecht anzuziehen), "Ich will haben vollkommenen Gesundheit und stolz darauf sein wie ich aussehe" (weil ich viele Jahre Leben und lernen Sie mit meinen Enkeln spielen wollen) usw..
a) kurzfristige Ziele: schreiben, was Sie während Ihrer laufenden Tag und die Woche erreichen wollen
Beispiel: "heute werde ich 1500 Kalorien, aufgeteilt in 4 Mahlzeiten am Tag zu essen. Ich bin nicht Cardio am Morgen vor dem Frühstück zu essen und dann werde ich am Abend ins Fitnessstudio gehen. Trainiere ich Brust, Trizeps, Schultern und abs"
"Diese Woche werde ich 4 Kilo Fett zu verlieren und ich werde am Montag, Dienstag, Mittwoch und Freitag ins Fitnessstudio gehen, und ich werde auch morgen Cardio an diesen Tagen zu tun."
b) mittelfristige Ziele: schreiben, was Sie wollen in einem Zeitraum von 1-12 Monate
Beispiel: "In den nächsten 3 Monaten ich 30 Pfund Fett zu verlieren und in der besten Form meines Lebens zu erhalten. Ich werde tun, Cardio und Krafttraining mindestens 4 Tage die Woche und haben einen intelligenten Ernährung Plan."
c) langfristige Ziele: schreiben, was Sie wollen in einem Zeitraum von 1-10 Jahren
Beispiel: "Ich werde meinen Körperfettanteil auf 7 % fallen und pflegen das ganze Jahr über tun Übung 4 Tage Woche mindestens, auch ich werde etwa 15 Pfund Muskelmasse aufzubauen, bei der Auswahl eines intelligenten Ernährung Plans"