Wenn Diäten Konsumgüter waren, würde sie wahrscheinlich als mangelhaft verboten werden. Nach allem, was würden Sie tun, wenn Ihr Handy nur 15 Prozent der Zeit funktionierte oder Ihr Auto nicht 90 Prozent der Zeit beginnen würde? Diese Zahlen spiegeln die, bekannter, statistischer Wahrscheinlichkeit, dass jemand werden Gewicht verlieren und halten Sie sie ab, eine Kalorie restriktive schnell-Abnehmen Diät. Nichtsdestoweniger, schafft es die Diät-Industrie, Kurbeln, neue Version von diesem abgenutzten Ansatz jedes Jahr.
Wäre es nur eine Frage der Wirksamkeit der Diät, würde ich wahrscheinlich weit weniger Gesang in meinen Widerstand gegen diese Regelungen sein. Allerdings ist die erschreckende Frage, hätten diese Diäten für Sicherheit, ausgewertet werden sie verboten werden, würde als gefährlich für unsere Gesundheit? Eine zunehmende Menge an Forschung sagt, dass Kalorien restriktive schnellen Gewichtsverlust Ernährung buchstäblich mehr Schaden tust als gut für die Gesundheit der Ernährung Öffentlichkeit in zwei Hauptmöglichkeiten besessen.
Zerstörung unseres Stoffwechsels
Der Begriff rapide Mengen an Gewicht zu verlieren, durch die Kalorien ein Energiedefizit erstellen dramatisch Senkung ist im Gegensatz zu unseren natürlichen Humanbiologie. Wenn diese Art von Energiedefizit künstlich durch Diät auferlegt ist, wahrnimmt Ihren Körper, dass Sie hungern und Schritte Unternehmen, um die Kalorien, die bereits in Form von Fett gespeichert zu sparen. Dies erklärt, warum nach einem ersten Ausbruch von Gewichtsverlust die meisten Diätetiker zunehmend mehr Pfunde zu verlieren, durch den Verzehr von weniger schwer. Wenn dies noch nicht genug wäre, zeigen Studien, dass das Gewicht auf solche Diäten verloren nicht nur auf Fett beschränkt. In vielen Fällen ist so viel wie 25 Prozent auf das Gesamtgewicht wird vergossen schlanke gesundes Muskelgewebe. Dies ist ein großes Problem, da Muskelmasse unseren Stoffwechsel antreibt. Dies bedeutet, dass, wenn bewusste Schritte unternommen werden, um Muskeln zu behalten, am Ende einer typischen Diät Sie mit einem langsameren Stoffwechsel gelassen werden als Sie hatten, bevor Sie eine Diät begonnen. Dies erklärt weiter, warum Diätetiker so schnell ihre verlorenen Pfund - oft zusammen mit ein paar zusätzliche wiederzuerlangen. Einige Experten haben dieses gemeinsame Yo-yo-Zyklus der Gewichtsabnahme mit unserer explodierenden nationalen Taille verbunden.
Macht uns unterernährt
Eine andere wirkt heimtückische Modeerscheinung Diäten die Herausforderung mit immer genug von den richtigen Nährstoffen während der Diät. Viele schnelle-Gewicht-Verlust-Therapien erfordern den Ausschluss der gesamten Lebensmittel-Gruppen oder eine allgemeine Reduktion der Kalorien auf der ganzen Linie, mit wenig Rücksicht auf die breite Palette an essentiellen Nährstoffen Gesundheit sein musste und erregt. Dies hilft zu erklären, warum Diätetiker träge oder heruntergekommenen während Diäten fühlen können. Ohne umfassende Kenntnisse der Ernährung oder der Hilfe von einer Ernährungsberaterin, die es schwer sein kann, sicherzustellen, dass Sie alle Vitamine immer, Mineralien und Palette an Mikronährstoffen beim drastisch Kalorien als diese Diäten schneiden erfordern. Nationale Gesundheit und Ernährung-Prüfung-Umfragen haben gezeigt, dass großer Prozentsatz der Amerikaner sind nicht immer Tagesbedarfs wichtige Nährstoffe wie Vitamin D, Magnesium, Eisen und Kalium, unter normalen Umständen. Hungern sich selbst, um Gewicht zu verlieren, macht nur noch schlimmer.
Eine nährende langfristige Lösung
Keineswegs behaupte ich, dass wir Gesetze gegen Diäten haben müssen. Mein Wunsch ist, dass Diätetiker die realen Gefahren im Zusammenhang mit extrem schnellen Gewichtsverlust Pläne verstehen zu helfen wäre. Als jemand, der seit fast einem Jahrzehnt mit meinem Gewicht zu kämpfen, weiß ich, dass das Versprechen der großen Gewichtsverlust bei 17, 21 oder 30 Tage sehr verlockend ist. Es gibt jedoch zwei wichtige Fragen Überlegung vor dem einschiffen auf Ihr nächstes Abenteuer der Diäten. Zunächst werden was Sie für Ihre langfristige Gesundheit während der Diät-Zeit tun. Zweitens: Was passiert, sobald die Diät endet? Wirksame langfristige Gewichtsverlust plan die meiste Arbeit im Einklang mit Ihrer natürlichen Biologie durch einen Gesundheit-Stoffwechsel zu fördern, bietet reichlich essenzielle Mikronährstoffe und bietet eine befriedigende Weise des Essens, die ein Leben lang fortgesetzt werden kann. Alles andere ist nur eine andere potenziell gefährliche Fahrt auf der Gewicht-Verlust-Achterbahn.