Warum sind die meisten Amerikaner übergewichtig oder fettleibig oder stark übergewichtig? Dies ist keine einfache Frage zu beantworten. Es gibt viele Faktoren welche kombinieren zusammen, um dieses wichtige Problem in Amerika zu erklären. Diese Faktoren sind in eine oder andere Weise durch unsere eigene individuelle Bewusstsein und täglichen Entscheidungen steuerbar. Die meisten dieser Faktoren sind unten aufgeführt.
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Groß angelegte Verbrauch von verarbeiteten Lebensmitteln zur Verfügung gestellt von Multi-Milliarden-Dollar-Hersteller gehört zu den Hauptursachen für die Adipositas-Epidemie in den Vereinigten Staaten. Diese Unternehmen erkennen, wie Sie die Öffentlichkeit über messaging, Wiederholung und die Konstanten Formen von Gedanken zu manipulieren. Wenn wir haben ständig bombardiert mit verführerischen Bilder im Fernsehen oder sogar auf die Menü-Boards von Fast-Food-Restaurants, sie verstehen, dass werden wir früher oder später nachgeben der Versuchung und am wenigsten versuchen ihre Produkte.
Die Milliardeninvestitionen von Herstellern für Werbung und marketing, um der Breite Öffentlichkeit davon zu überzeugen, dass Essen und trinken ihre extrem kalorienreichen Produkte nahrhaft und gut ist, ist eine Hommage an die unsichtbare Regierung läuft die Show. Diese Unternehmen, die reich sind Know-how, ihre Lebensmittel Geschmack und Aussehen wirklich gut zu konsumieren. Leider wissen sie auch, dass viele ihrer Produkte nicht gesund ist, regelmäßig zu konsumieren.
Gewohnheit
Es gibt eine Vielzahl von Gewohnheiten, die für eine Person zum Abnehmen ändern müssen. Kombinationen aus Gewohnheit Änderungen erhöht die Wahrscheinlichkeit von Gewichtsverlust Erfolg. Die durchschnittlichen amerikanischen Ansichten etwa vier Stunden Fernsehen auf einer täglichen Basis, eine Gewohnheit, die übergewichtig in zahlreichen Studien zugeordnet ist. Essen sehr wenig oder kein Frühstück, eine eilige Mittagessen oder ein größeres mehr üppiges Abendessen können alle Hilfe Gewichtsprobleme verursachen.
Persönliche Vorlieben sind im Laufe der Zeit gebaut. In der Regel dauert es eine ganze Reihe von bewusste Anstrengung zu Weg von süßen oder fettigen Lebensmitteln-Einstellungen zu ändern. Eine gesunde Ernährung sollte Junk-Lebensmittel verzichten und verarbeitete Lebensmittel. Es sollte bestehen aus einer Kombination von ausreichend Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Milchprodukte Elemente sowie mageres Fleisch in als reine ein Formular als machbar.
Mangelnde Bewegung
Studien zeigen, dass es keine direkte Korrelation zwischen der Höhe der Übung Menschen erhalten und ihr Idealgewicht. Das bedeutet aber nicht, ganz die Idee der Übung als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme abzulehnen. Ausübung kann definitiv helfen, eine Person, die Gewicht verlieren und sogar länger leben. Sogar die einfache Ausübung des Gehens kann helfen. Schwimmen ist auch eine gute Form der Herz-Kreislauf-Übung, die eine Person Muskeln Ton kann und gleichzeitig die Auswirkungen auf ihre Gelenke.
Eine weitere Person ausübt, die weitere Vorteile, die sie sehen werden, tätig. Menschen sollten ihre Übung ausführen Programm mindestens drei bis fünf Mal pro Woche, bis es eine regelmäßige Gewohnheit wird. Das Trainingsprogramm sollte mindestens 30 Minuten pro Tag dauern, um genug kardiovaskulären nutzen zu können.
Für die ersten zwanzig Minuten verwendet Ihr Körper Energie aus der Nahrung, die Sie an diesem Tag aß gespeichert. Nach den ersten zwanzig Minuten beginnt Ihr Körper Energie als Fett gespeichert. Eine Person kann, Gewicht zu verlieren und Kampf gegen die Fettleibigkeit mit einem einfachen Übung-Plan, der ihre Herzfrequenz erhöht und hilft ihrem Körper, Fett zu verbrennen.
In der Regel wird ein Trainingsprogramm nicht Gewohnheit geworden, bis konkrete und positive Ergebnisse erlebt werden. So dauert es Entschlossenheit und Ziel-Einstellung über mindestens einen anfänglichen zwei-Monats-Zeitraum zu eine Gewohnheit machen. Sobald es eine Gewohnheit wird, dann der Effekt der Gewichtsabnahme bleibt und nicht später weggehen.
Bequemlichkeit
Viele übergewichtige Erwachsene sind auch nur in die einkommensschwachen Klammer nicht. Nur zwanzig Prozent der adipösen Erwachsenen gelten als arm. Menschen mit mittleren Einkommen sind die meisten fettleibig und tatsächlich essen mehr Fast-Food regelmäßig im Vergleich zu allen anderen. Es ist wirklich bequem, keine Kosten oder sogar einen Mangel an Bildung, die Amerikaner ausgeführt hat Übergewicht.
Convenience-Stores zunehmend nun Amerikas Ersatz für Lebensmittelgeschäfte. Sie oft bieten weniger Vielfalt, höhere Preise, als auch niedrigere Qualitätsprodukte im Vergleich zu den Supermärkten. Convenience Stores und anderen kleinen Läden ungesunde Snacks in der Regel neigen dazu, in der Nähe von stark frequentierten Bereichen wie Schulen, größeren Kreuzungen auf unseren Straßen oder in der Nähe der wichtigsten Einkaufsstraßen entfernt werden.
Die zunehmende Einnahme von Convenience-Produkten trägt zur Aufwärtstrends in die Zahl der übergewichtigen. Die Lebensmittelindustrie revolutioniert die Art und Weise denken wir Lebensmittel, so dass tägliche Ausflüge in den Marktplatz für frische Lebensmittel wirklich Bedarf in diesen Tagen nicht. Einer der Gründe für diese Verschiebung in unseren Warenkorb Frequenz ist die täglichen steigenden Anforderungen unserer hektischen Lebensweise geworden. In diesen Tagen, die wir ziemlich viel greifen unsere Nahrungsmittel an der Börse laufen oder einfach nur unsere Gefriergeräte mit mehreren Wochen Essen.
Der Nachteil bei der Tiefkühlkost und gefrorene Mahlzeiten ist, dass sie zum größten Teil mit Konservierungsstoffen und anderen Geheimnis-Zutaten verarbeitet werden. Verarbeitete Lebensmittel sind ungesund und gehören zu den chi