Als ich anfing, sich fit halten, um in Form zu bringen, hatte ich eine schreckliche Zeit, die Erlangung der Kontrolle über meine Ernährungsgewohnheiten. Ich starten, um regelmäßigen Bewegung in Form von mit meinem Hund durch die Gegend laufen oder Tennis spielen, ein paar Mal in der Woche zu bekommen, aber ich war immer noch eine Menge von Fast-Food essen und naschen auf ungesunde Dinge wie Kartoffelchips und Cookies.
Nach ein paar Wochen, wenn ich auf der Skala zurückkam, war ich schockiert, wenn mein Gewicht ein wenig verschoben hatte nicht. Ich fühlte mich wie ich in einem besseren Zustand war, und obwohl ich dachte, ich schaute in den Spiegel ein wenig besser, aber die Skala liegt nicht. Auch mit meinem regelmäßigen Training war seit mein Essen-Optionen, die sich weiterhin ungesund, mein Gewicht nicht verbessert.
Dies ist, was in der Regel passiert, wenn ich zum ersten Mal arbeiten, auf dem Heimweg von den Tennisplätzen oder während ich Duschen war, nach dem Ausführen, ich mich, die überzeugen würde da ich arbeitete ich das Recht verdient auf einen doppelten Bacon-Cheeseburger, ein XL Frühstück Burrito oder etwas in diese Richtung.
Mein Denken war "Nun, Sie Greg ausgearbeitet, so dass Sie essen können, was Sie jetzt wollen!". Aber wie Sie, selbst mit meinem regelmäßigen Training sehen können ich nicht das Gewicht, was, das ich wollte verloren habe, so musste ich mein Denken und mein Spiel-Plan zu überarbeiten.
Ich war entschlossen, die erfolgreich abnehmen dieser Zeit, also fing ich an zu konzentrieren, die Auswahlmöglichkeiten habe ich für meine Mahlzeiten sein. Ich fand, dass wenn ich nahm sich die Zeit zu planen, ich was war zu essen und Kochen und mein Essen zubereiten zu starten, ich viel besser habe als es kam, um kluge Entscheidungen für meine Mahlzeiten.
Dies wirklich geholfen mich Essen in einer gesunden Weise zu halten und auch dazu beigetragen, mich davon abhalten, an den lokalen Fast-Food essen abholen, die viel zu Mast und nicht förderlich für ein gesundes Leben wurde beendet. Wissen genau das, was ich kochen/vorbereiten wollte, half die Versuchung zu essen ungesund auf ein Minimum zu halten.
Überzeugen Sie das nächste Mal sind Sie in einer ähnlichen Situation nicht sich, dass nur, weil Sie ausgeübt haben Sie jetzt das Recht zu essen, was Sie wollen. Dies ist nicht die Mentalität, die Sie haben, da sie Sie halten wird, wieder von Ihr Ziel wirklich erreichen möchten. Stattdessen nachdem Sie sind fertig arbeiten, versuchen und Fokus auf gesundes Essen und trinken-Optionen für den Rest des Tages.
Sie werden feststellen, dass wenn Sie diese Art von Kontrolle und Zurückhaltung kontinuierlich pflegen, werden Sie Gewicht, jede Woche verlieren und wiederum mehr inspiriert werden, um weiter vorwärts streben, Ihr Ziel zu erreichen.