Gewicht-Verlust für die meisten Menschen ist wirklich eine Frage des Lernens, richtig zu essen. Einen Gewichtsverlust Plan zu entwickeln, kann schwierig erscheinen muss nicht, aber es sein. Für viele von uns war am nächsten kamen wir überhaupt zu lernen über das richtige Essen die Nahrungspyramide im 6. Klasse Gesundheit. Die Pyramide, die in seinem eigenen Recht fragwürdig ist, trägt wenig dazu jemand beibringen, wie man essen. Zum Beispiel sind zwei der wichtigsten Blöcke in der Ernährungspyramide Kohlenhydrate und Milchprodukte, unterscheidet, jedoch die Pyramide nicht zwischen gute Kohlenhydrate und schlechte Kohlenhydrate oder fettarme und fettreiche Milchprodukte. Versäumt diese Unterscheidungen machen könnte jemand mit den besten Absichten, in ein Leben von Fettleibigkeit und Herz-Kreislauferkrankungen führen. Im Laufe der Zeit die meisten Menschen beginnen, Gewichtszunahme und schließlich erreichen einen Punkt, wo sie entscheiden sie wollen oder müssen, es zu verlieren. Geben Sie das Wort mit vier Buchstaben "Diät". Gibt es zahlreiche Ernährung Modeerscheinungen gibt, aber Gewicht-Verlust-Plan muss nachhaltig sein oder Sie werden wahrscheinlich transfairs und rebound (klingt das vertraut?). Ernährung rund um drastische Einschränkungen an essentiellen Nährstoffen, sei es Kohlenhydrate, Fette und Proteine sind nicht nachhaltig. Sie verlieren Gewicht sicher. Die Wahrscheinlichkeit der Erhaltung des Gewichtsverlust ist extrem niedrig und Gesundheitsrisiken der hungernden Körper an essentiellen Nährstoffen einkompilierten wahrscheinlich Yo-yo beeinflussen sind grenzwertig unethisch.
Um einen nachhaltige Gewichtsverlust Plan zu finden, benötigen Sie einen Plan, der Sie zu essen, richtig, sowohl aus der Sicht Teil Größe und Zutat unterrichtet. Einen Großteil der richtigen Lebensmittel zu Essen ist auch nicht gut. Sie können (und sollten) Kalorien, Nährstoffe, Maßnahme und Zeitschrift richtig essen studieren. Das Problem ist für die meisten, der Zeit, die sie erkennen, sie brauchen Hilfe (z.B., Beste Freunde, die Hochzeit in vier Monaten ist), es gibt keine Zeit, um eine Bildungsreise in Gesundes Essen zu beginnen. Darüber hinaus kann die tut es auf eigene Faust schwierig und zeitaufwändig sein. Glücklicherweise gibt es wahre Gewicht-Verlust-Pläne, die beide Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren und beibringen, wie man richtig essen. Die Idee ist, dass einige marmoriert Anfang verschieben Sie zu Ihrem Ziel, während Sie die Bedeutung von kontrollierten Teile und gesunde Entscheidungen lernen.
Sind der Diät Pläne, dass ich die oberen drei Gewicht-Verlust-Pläne, meiner Meinung nach, wiederholt habe:
Weight Watchers
Der größte Verlierer
Jenny Craig
Weight Watchers:
Weight Watchers ist ein Punkt, die Basis-Ernährung, die gibt Ihnen die Flexibilität, Essen, was Sie wollen, beim unterrichten Sie der Bedeutung der Teil, Kalorien und Nährstoffe. Das Programm bietet Punktwerte für mehr als 40.000 Lebensmittel. Nach Anmeldung Mitglied erhält eine Punkt-Grenze, die sie im Laufe der wöchentlich pflegen müssen. Intelligente Entscheidungen können Sie mehr essen. Diese unterbewussten Belohnungssystem schnell trainiert Ihr Gehirn zu denken, Ihre Ernährung aus einer umfassenderen Perspektive (z.B., morgen fahre ich also werde ich Wüste zu überspringen und nur Wasser, heute trinken). Es gibt eine Kosten für Join welche reicht von monatlich $39,95 (mit unbegrenzten treffen für Support und Zugang zu e-Tools) an ein Pay-As-You-Go für $12 pro Sitzung zu übergeben. Es gibt andere Möglichkeiten sowie und Rezept-Bücher, die das Festhalten an den Plan und genießen Ihr Essen sehr einfach machen. Ich habe persönlich Weight Watchers verwendet und fand es äußerst effizient. Ich folgte den Plan, meine Frau zu unterstützen, nachdem sie unser erste Kind hatte. Ich war nie hungrig und war erstaunt um zu erfahren, wie viel ich over-eating war. Ich esse auch gerne lernen alle möglichen Ersetzungen für kalorienreiche Lebensmittel, die noch so gut oder besser schmeckte. Mein Ziel war es, die Definition zu erhöhen, ohne Muskelmasse zu verlieren und es funktionierte. Wenn ich noch persönliche Schulung I war müsste alle meine Klienten, dieses Programm auch zu folgen.
Biggest Loser:
Der Biggest Loser-Plan basiert auf der Reality-Show mit dem gleichen Namen. Ich mag dieses Programm, weil es auf der Idee der essen gesund und trainieren regelmäßig basiert. Dies ist nicht nur guter Rat für ein Gewichtsverlust Plan, es ist gute Ratschläge für ein gesundes Leben. Um das Programm zu folgen müssen Sie abholen ein Biggest Loser-Buch und folgen den Anweisungen. Es ist in erster Linie ein ausgewogenes Konzept zu essen, das schwerpunktmäßig mit mehr Gemüse und Früchte. Es ist eine weniger strukturierte Programm dann Weight Watchers, aber es gibt keinen Mitgliedsbeitrag. Solange Sie die Disziplin haben Sie nicht schief gehen mit diesem Ansatz und die stärkere Betonung der Übung macht es einen großartigen Lebensstil-Plan, den Sie genießen können, lange nach Ihr Gewicht Gewichtsverlust Ziele zu erreichen.
Jenny Craig:
Jenny Craig ist ein vorgefertigter Plan mit Selbsthilfegruppen und individuelle Beratung. Ich bin kein großer Verfechter der vorgefertigte Pläne (ich gerne sehen, was geht in mein Essen und sie neigen zu teuer). Ich frage mich auch, ob sie nachhaltig sind, wenn Sie jemals stoppen die Mahlzeiten zu kaufen, da Sie noch nicht wirklich an aktive Rolle in der Zubereitung von Speisen gespielt möchten. Abgesehen, für diejenigen, die nicht in oder haben keine Zeit zu kochen und die alternativen Essen werden würde oder andere gefrorenen Mahlzeiten, das ist definitiv der Weg zu gehen. Sie erhalten eine personalisierte Mahlzeit und Übung Plan. Wie ich schon sagte