"Meine Atmung hat sich verändert in den letzten paar Jahren wegen meiner Schlaf-Apnoe-Diagnose", Jonathan sagte zu einem Kollegen in der Mittagspause an einem Nachmittag. "Meine Ausdauer hat nachgelassen, und sogar meine sexuellen Triebe sind gesunken. Meine Kleider passen nicht das gleiche, und die Stile verwende ich tragen nicht mehr auf mich gut aussehen. Meine Frau erinnern nicht mich an wie sexy ich nicht mehr bin. Und jetzt, jedes Mal, wenn ich komme, um meine Großfamilie gibt es eine Flut von Beleidigungen und Witze über mein Gewicht. Ich bin traurig! Meine externe Sicherung ist ein Spiegelbild der wie ich wirklich, auf der Innenseite glaube. Meine Taille ist 48 ", meinen Hals Umfang ist 18", und ich trage eine Größe 52 "Long Suit Jacke." Es war ein Sonntag Morgen und Zeit für Johnny und seiner Familie für anziehen Gottesdienst. Aber dieser Tag war anders für ihn. "Ich will nicht in die Kirche gehen. Ich habe keine wollen Gott anbeten", sagte er zu seiner Frau. "Ich bin völlig unzufrieden mit mir selbst. Jedoch wie üblich ich entsprechen den Forderungen der mein Pfarrer und trotzdem auftauchen."
Dies waren nur einige der Gedanken, die Johnnys Geist im Sommer 2001 überschritten. Übergewicht hatte verheerende Auswirkungen auf seine Psyche. Er war geistig zerschlagen und hasste den Gedanken, dass Menschen gesehen haben ihn als übergewichtig, wie er tat, war er nicht.
Jonathan dann teilten seine Gefühle mit seiner Frau. "Als ich heute Morgen aus der Dusche, zur Vorbereitung trat für die Kirche, die ich in den Spiegel geschaut und zu meinem Entsetzen wurde ich völlig angeekelt, wie ich aussah. In all meiner Pracht dort stand ich vor dem Spiegel, als es begann zu sprechen. "Schau Sie Jonathan! Schämen Sie sich, sollten Sie der Spiegel schrie. Du bist 26 Jahre alt und Sie haben den Körper Fettgehalt eines 45-jährige übergewichtige Menschen. Nicht von mir abwenden! Blick auf mich, verdammt noch mal!" Er sagte, dass das Bild im Spiegel Rückblick auf ihn verbal ihn nonstop für ca. 5 Minuten missbraucht. Er war ganz unglücklich und völlig beschämt. Jedes Quäntchen Vertrauen, das er dachte, hatte er tropfte hinunter seinen Körper zu Wort gemeldet, um in das Wasserbecken zu positionieren, der seinen Körper aus der Dusche kam. Und dann schrie er. Von diesem Tag an Jonathan entschied sich nie mit den Lichtern auf wieder Dusche. Es war leichter, Dusche mit Licht aus als zu erinnern ihn an was er tat nicht, beim Baden in völliger Dunkelheit zu sehen.
Oft sind die Menschen so viel Angst vor der Wahrheit, dass sie sogar eine ehrliche Einzel Gespräch mit sich selbst nicht akzeptieren können! Das war Jonathan... bis er beschloss, sich anders zu sehen.
Seien wir ehrlich, die sehen, dass Sie nicht anders über Nacht gekommen. Aber es gab eine Verschiebung innerhalb von Jonathan, die bald nach Austausch von seiner Geschichte mit seiner Frau passiert. Normalerweise würde er lachen "Fett Witze" und zurück das gleiche Clownerie zu anderen übergewichtigen Menschen, die er kannte. Aber dieser Tag beschloss er, dass er nicht wollte, dass diese Art der Konversation nicht mehr unterhalten. Es war eine Stimme in seinem Kopf, die sagte, "Sie in Ihr Leben ziehen werden was auch immer in Übereinstimmung mit Ihren dominierenden Gedanken ist." Jonathan wusste sofort, dass wenn er sein Aussehen ändern wollte, die er brauchte, um seine geistige Erscheinungsbild zu verbessern.
Ist Sie? Sind Sie wie Jonathan? Wenn ja, keine Sorge. Hier sind ein paar Grundsätze anwenden, so dass Sie selbst die Art und Weise erleben werden, die Sie wirklich werden wollen.
1. Bestätigen und schließen.
Der erste Schritt in jedem Lebensstil Improvement Plan ist, das Problem anzuerkennen. Es ist okay zu bestätigen, dass Sie nun übergewichtig sind. Obwohl Sie das Problem zugeben bedeutet dies nicht, musst du akzeptieren, dass es keine Lösungen für Ihre Situation. Von anderen gelernt haben, realisiert eine der besten Möglichkeiten, um die Änderung zu beeinflussen, wie Ihr Problem andere Menschen negativ auswirkt. Wie wird Übergewicht derzeit schonen Ihre Finanzen, Ihre Beziehungen und Emotionen? Sie haben das Problem zugelassen; jetzt erstellen Sie einen Plan, der einfache Lösungen für dieses Problem bieten wird.
2. Gebet und Meditation.
Während Baden in der Dusche mit dem Licht aus Jonathan beschließen, nicht mehr Leid für ihn durch den Austausch von dieser Energie mit Gebet und Meditation. Eine einfache Möglichkeit dazu ist die Schaffung einer täglichen Beichte wo Sie Dank Gott für das Energie, Engagement und Mut, mit meinem neuen Lebensstil Fitness-Ziele-Stick geben würde. Erstellen einer Liste von zwingenden Gründe warum Sie wollen/müssen das Gewicht zu verlieren, wird für Ihr Engagement und Inspiration durch folgen musste hilfreich sein. Für Johnny gingen seine Gründe über sich selbst. Zu dieser Zeit entdeckte er, dass er eher bereit war, seine Gesundheit für seinen Ehegatten und die Kinder zu verbessern, dann war er für den Eigenbedarf.
3. Erstellen Sie ein geistiges Bild von wie Sie suchen möchten.
Anstatt mit den Augen, wie andere Sie sehen, entscheiden Sie, wie Sie selbst sehen zu ändern. Menschen werden nur sehen Sie als den Ruf der wie Sie selbst sehen. Zunächst lesen Fitness Magazine und umgeben Sie sich mit all den Menschen, die Sie körperlich attraktiv finden. Dann bitten sie um noch spezielle Tipps oder Anregungen. Allerdings folgen Sie immer den Rat von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater. Für Jonathan, wird in einer attraktiven Menschen (wie das Fitness-Studio-Umgebung