Den letzten Jahren habe ich versucht, Gewicht zu verlieren. Ich habe versucht, das "low Carb-Ding", das "alle Protein-Ding", das "alle Obst-Ding" und verschiedene andere Diäten. Nun komme ich zu der Erkenntnis, dass ich brauche eine Totalrevision der jede Gewohnheit habe ich vom Essen Fitness.
Nach 40 arbeitete die Dinge, die ich in habe die Vergangenheit nicht mehr. Ich könnte auf ein flotter Spaziergang über den Campus und ein paar Pfunde verlieren. Those were the Days! Also, hat einen neuen Weg, um Gewicht zu halten entscheidend war zu finden. Ich bin nicht bereit, mich von Lebensmitteln nicht mehr zu berauben. Ich bin auf der Suche nach etwas, das aufrechterhalten wird und zuletzt ein Leben lang. Ich weiß, zu viele Personen meines Alters, die beginnen, auf das Gewicht zu packen. Ich will nicht in diese Kategorie fallen. Ich möchte in meinem Ruhestand so gesund wie möglich zu gehen.
Für Essen versuche ich, kleinere Portionen zu essen. Ich durch höhere kalorienreiche Lebensmittel für niedrigere kalorienreiche Lebensmittel ersetzen. Ich glaube nicht, dass Benachteiligung ist immer der Weg zu gehen, wenn Sie eine gesunde Ernährung Essen. Ich weiß, ich wäre nicht in der Lage, ein Essen Regiment aufrecht zu erhalten, die mir erzählte, dass ich die Dinge, die ich mag, nicht essen konnte. Der Schlüssel zu meinem Gewichtsverlust ist was ich Liebe, in Maßen essen. Zum Beispiel könnte ich einen Salat statt Pommes frites Essen. Oder ich könnte Wasser anstelle von süßen Tee trinken. Oder ich könnte einen Türkei-Burger statt Hamburger Essen. Ich immer noch liebe beide dieser Elemente, aber nicht versuchen, sie ständig zu essen.
Für die Übung, früher habe ich aufstehen um 05, zumindest 3 Tage die Woche. Ich würde zügig auf dem Laufband für ca. 45 Minuten bis eine Stunde gehen. Nun, mein Leben ist hektischer geworden. Dies funktioniert nicht mehr auf einer täglichen Basis. Also mix ich it up. Ich noch aufstehen früh. Jetzt stehe ich um 05:30 Statt zu Fuß 45 Minuten bis eine Stunde. Ich gehe für 30 Minuten. Später am Tag nehme ich eine rege 30 Minuten zu Fuß am Arbeitsplatz (wetterabhängig). Ich bekomme immer noch das gleiche Training, aber ich tue dies um einen Zeitplan, der arbeitet für mich. Das ist ein tolles Gefühl. Ich habe derzeit 10 Pfund verloren. Ich habe diese Pfund aus den letzten 2 Monaten! Das ist spannend! Ich bin auf meinem Weg.