Es gibt wenige Dinge so erfreulich wie erreichen ein Gewichtsverlust Ziel... und paar Dinge frustrierender, als zu versuchen, Gewicht zu verlieren! Stellen Sie sicher, dass Sie glaubhafte Informationen haben, wenn es um Gewichtsreduktion geht, da gibt es zahlreiche Mythen und falsche Vorstellungen über die besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und halten sie ab.
Viele von uns Ziele unmöglich, wie das Gewicht, das wir in nur ein oder zwei Monate vor zwanzig Jahren waren zu erreichen. Wenn wir nicht diese unmögliche Ziele zu erreichen, wir entmutigt und unsere Bemühungen aufgeben. Fallen Sie nicht in diese Falle! Die Zielsetzung ist dringend notwendig, wie sie Sie Maßstäbe geben, um Ihren Fortschritt zu messen, aber stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele sind, die Sie realistisch mit harter Arbeit erreichen können. Sie wahrscheinlich einen größeren Gewichtsverlust Ziel, aber brechen dieses Ziel in die kleinere Schritte, die Sie benötigen, zu ergreifen, um es zu erreichen. Anstatt wiegen Sie sich jeden Tag, haben ein pro wiegen in und Ihren Fortschritt aufzeichnen.
Ihr Körper braucht eine gewisse Fette, Kohlenhydrate und Zucker zu überleben. Aber die Chancen sind ziemlich gut, dass Sie diese in weit größeren Mengen konsumieren als Sie benötigen! Viele von uns haben nicht wirklich eine genaue Vorstellung davon, wie unsere typische Ernährung wirklich ist. Bevor Sie sogar anfangen können, um herauszufinden, wie Sie Ihre Ernährung am besten Ihre Ziele Gewichtsverlust entsprechend ändern, müssen Sie eine klare Vorstellung dessen, was Ihre typische Ernährung ist. Führen Sie ein Lebensmittel-Tagebuch - mit anderen Worten, notieren Sie sich jedes einzelne Ding, dass Sie essen jeden Tag, egal wie klein. Neben geben Ihnen ein klareres Bild davon, was du normalerweise isst, können Sie selbst weniger essen und schlauer Essen-Entscheidungen aufgrund halten eine Lebensmittel-Zeitschrift finden. Der einfache Akt der Aufnahme alle unsere Mahlzeiten und Snacks oft macht uns bewusster, was wir essen, und macht uns weniger wahrscheinlich, sich in sinnlosen Essen und naschen.
Sie würden wahrscheinlich alle Zucker erstaunt sein, die Sie konsumieren, ohne es in Form von Limonaden und Fruchtsäfte zu merken. Viele Menschen haben mehrere Pfund verloren, einfach durch diese Arten von Getränke durch Wasser zu ersetzen. Ihr Bankkonto wird Danke, ebenso kann als Limo und Fruchtsaft teuer im Laufe der Zeit sein!
Jeder wird irgendwann eine andere, mit ihren Gewichtsverlust Bemühungen entmutigen. Dies ist normal, so dass Ihre Entmutigung, die dazu führen, dass Sie in Ihren Bemühungen stoppen lassen Sie sich nicht. Erinnern Sie sich, wie weit Sie gekommen sind. Im Allgemeinen ist das dauerhafte Gewichtsreduktion am besten erreicht, wenn Sie geduldig und persistent, und obwohl die schnelle Ergebnisse, die Diäten in der Regel bieten ein gutes Gefühl, ihre Ergebnisse selten mehr als ein paar Monate andauern. Bleiben, und Sie werden bald Ergebnisse sehen! Denken Sie daran, dass Sie in dieser Hinsicht sind für die Langstrecke.
Abnehmen kann schwierig sein! Je mehr wissen Sie über erfolgreiche Verhaltensweisen und Gewohnheiten der diejenigen, die Gewicht verloren haben, desto wahrscheinlicher werden Sie um Ihre eigenen Ziele zu erreichen. Mit Geduld, Hingabe und harte Arbeit werden Sie bald auch auf Ihrem Weg!