Wenn Sie versuchen, eine richtige Ernährung zu erstellen, müssen Sie erkennen, dass Sie auf alles achten müssen, was Sie essen. Viele Leute denken, sie tun dies richtig, aber es braucht etwas Arbeit. Sie müssen lernen, was du wissen musst, und du musst diszipliniert genug, um einen Plan einrichten, die Sie als eine Veränderung der Lebensweise mit halten können. Lesen Sie weiter um herauszufinden, weitere Informationen zu wirklich verfolgen diese Auswahl von Lebensmitteln.
Was sind die verschiedenen Möglichkeiten, die Sie verfolgen die Lebensmittel über behalten können, was, die Sie essen? Nun, zunächst einmal informieren Sie ein Lebensmittel-Tagebuch, in dem Sie Ihre Mahlzeiten aufnehmen, zählen Ihre Kalorien und vieles mehr. Wenn Sie wünschen, oder Sie können auch Ihre Gefühle aufnehmen, können Sie dies nur im Zahlen-Format beibehalten. Es ist immer am besten, Ihre Gefühle zu zeigen, ob Sie schreiben sie unten oder an verschiedene Personen in Ihrer Selbsthilfegruppe zu kommunizieren. Denken Sie daran, dass Ihre Selbsthilfegruppe sollten umfasst viele verschiedene Menschen, wie Familie und Freunde. Vielleicht haben Sie sogar eine Selbsthilfegruppe in deiner Heimatstadt genossen und sogar finden Sie zusätzliche online-Support.
Immer Blick auf die Nährwerte auf der Rückseite der Pakete und Etiketten. Du musst wissen genau was Sie essen, vor allem, wenn Sie von Kalorien, Kohlenhydrate und Fett Gramm zählen. Du wirst viel eher Weg von schlechten Ernährungsgewohnheiten zu bleiben, wenn Sie selbst diese Zahlen aufmerksam zu machen.
Statt ständig essen, sparen Sie sich die Kalorien sowie das Geld durch die Zubereitung von Essen auf eigene Faust. Machen Ihre eigenen Mahlzeiten gibt Sie viel Aufsicht, alles zu tun, was Sie essen. Beispielsweise können Sie ermitteln, Portionsgrößen, und Sie können entscheiden, speziell wie gesunde Dinge gekocht werden.
Während Sie diese Änderungen machst, wirst du feststellen, dass einige von ihnen nicht leicht sind zu machen, weil sie Ihre Lieblingsspeisen sind, die Sie vielleicht denken, dass Sie aufgeben müssen. Dies ist jedoch weit von der Wahrheit. Wenn Sie Ihre Lieblingsspeisen ganz aufzugeben, wirst du aus Ihrer Ernährung zurückgreifen. Sie müssen Änderungen vornehmen, die ein Leben lang. Das bedeutet, Sie sollten Ihre Lieblingsspeisen, die jeder so oft weniger gesund sind Ansatz einfach nicht die ganze Zeit. Sie müssen dies überwachen, und Sie müssen denken über die Bedeutung von diesen Heißhunger. Allerdings sollten Sie auch mehr tun. Sie müssen auf der Suche nach gesunden Alternativen für Ihre Lieblingsspeisen, gesündere Möglichkeiten, Lebensmittel und vieles mehr zu kochen.
Essen eine gesunde Vielfalt an Lebensmitteln und switching Dinge oben geht um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen. Es geht auch um Dinge frisch zu halten und lassen Sie neue Dinge auszuprobieren.
Versuchen Sie, sich selbst einrichten, um erfolgreich zu realisieren, dass Sie müssen im Laufe der Zeit Änderungen und gute behalten, welche Lebensmittel Sie in Ihren Mund zu stecken. Halten Sie die Ideen, die Ihnen hier im Auge angezeigt worden sind, wie Sie jetzt loslegen.