Sie denken über das Essen, und verwenden Sie es in Ihrem Leben hat einen großen Einfluss auf wie effektiv Sie Ihr Gewicht managen können. Wie Sie essen behandeln mehr bewusst und Sie werden mehr Erfolg bei der Gewichtsabnahme. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, diese Geist-Körper-Balance über Lebensmittel zu erreichen.
1. Achten Sie auf Ihr Hunger-Signale. Es ist sehr teuer, Essen aus Gewohnheit oder Langeweile; hören Sie was Ihr Körper Ihnen mitteilt wie Sie beginnen und jeder Mahlzeit enden. Durch die internen Zeichen achten, werden Sie sich mit der Ernährung bereitstellen, die Sie brauchen, ohne über es zu tun. Essen Sie langsam und bedächtig bis Sie werden vertraut mit den internen Zeichen der Fülle und meiden aus irgendeinem Grund außer echten Hunger und Nahrung.
2. Wissen Sie, was Ihre gefährlichsten Trigger-Lebensmittel sind. Einige Lebensmittel gehen so leicht und sind also völlig angenehm, es ist schwer zu stoppen, Essen: diese unter allen Umständen zu vermeiden. Gewichtsverlust kann nur passieren, wenn Sie haben die Kontrolle und alles bewusst sind Sie verbrauchen. Bleiben Sie weg von den Nachspeisen, Snacks oder buttrig-reiche Beilagen, die halten Sie gehen zurück für mehr.
3. Dress-Up Ihre Mahlzeiten. Sie sagen Auftritte sind was macht Lebensmittel mehr wünschenswert, so lernen, wie zu präsentieren und garnieren Ihre Mahlzeiten in die attraktivsten Möglichkeiten. Desto besser sieht es aus, desto zufriedener werden Sie fühlen, auch wenn Sie nicht so viel Essen,. Es muss nicht kompliziert oder teuer, am besten aussehende und Verkostung von Lebensmitteln sind oft am einfachsten zu bereiten! Investieren in eine gesundheitsbewusste Kochbuch und lernen neue Wege eine prickelnde Reiz zu schaffen.
4. Verstehen Sie und schätzen Sie den Nährwert von was Sie essen. Handel aus Käse-sticks für ein Salat nicht wie ein gutes Geschäft für Ihren Gaumen mag, aber da Ihr Verstand gebändigt ist, Sie Ihre Wahrnehmung des Deals ändern können, wie es nach unten geht. Nachdenken, wie gute Dinge sind für Ihren Körper und wie viel sie Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele Gewichtsverlust hilft. Anstelle der Konzentration auf den fettigen salzigen Geschmack, konzentrieren sich auf die metabolischen Vorteile und Gesundheit Ihrer inneren Organe. Sie können den Zustand selbst zu schätzen und so genießen!
5. Niemals Essen Sie emotional. Wir alle tun es gelegentlich, aber wenn Sie hart versuchen, Gewicht zu verlieren, emotionale Essen ist etwas, was Sie unbedingt vermeiden müssen. Suchen Sie nach anderen Möglichkeiten um deine Seele zu befriedigen, wie Meditation, Musik, Bewegung oder kreative Expressionismus. Finden Sie gesunde Wege, Ihren Gefühlen Luft zu machen, die Lebensmittel beinhalten nicht. Obwohl Sie an einem Verlust zunächst fühlen können nach dem Entfernen von Komfort Lebensmittel aus Ihrem Leben, Sie Ihr Gewicht Verlust Ziele schneller erreichen und dabei viel gesünderen Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
Annahme einer mehr gewissenhaften Art zu essen, hilft Ihnen die Teile und Inhalte verwalten und die Ergebnisse der Ihren Gewichtsverlust Bemühungen erheblich verbessern. Start der Inbetriebnahme mehr Gedanken, was Sie essen und warum und Sie finden sich entwickeln mehr Willenskraft und schließlich erreichen Ihre Ziele Gewichtsverlust!