Das Muskelgewebe Ab gibt eine Reihe von 6 Muskeln, die auf Ihren Brustkorb an verschiedenen Orten auf Ihrem Becken befinden. Sie handeln und Unterstützung für den Rückenbereich, manchmal bekannt als Kern. Sie helfen auch bei der Atmung. Diese 6 Muskelgewebe zu erstellen, um die 'sechs Paket abs' suchen Sie insgesamt in die Taille, die viele Menschen auf ihren Bauch sehen zu können möchten.
Aber sind Sie eine der Personen, die jahrelang auf Ihre allgemeine Aussehen gekämpft haben, aber können nicht nur glätten Bauch?
Der Schlüssel zum Ton und reduzieren Ihren Magen
Das Geheimnis zum Glätten Bauch und Bauch Fett zu verringern ist nicht das, was Sie denken: "Ab Übungen sind nicht die Antwort auf sechs Paket abs!"
Dies kann sein, dass das komplette Gegenteil was Sie denken ist die beste Übung um Bauch Fett zu verringern, aber Ab-spezifische Übungen sind die wenigsten wesentlicher Faktor Training immer einen glatten Bauch.
Die wirkliche Lösung, wie Sie Ihren Bauch flach, ist einfach zu reduzieren Sie Ihr Körperfett auf einem ausreichend niedrigen Niveau, wo sich Ihre Bauchmuskeln bemerkbar. In Wirklichkeit die meisten Menschen bereits ein Six-Pack hinter ihr Bauch Fett und weiß es nicht!
Das kritischste Facet immer spürbar abs folgt tatsächlich einen effektiv gestalteten Kurs zusammen mit guter Ernährung, das für einen Lebensstil und nicht eine kurzfristige Diät Trick verwaltet werden können.
Wie Ton und reduzieren Ihren Magen: Übung
Wenn Sie möchten wissen, wie Sie Ihren Bauch flach, haben Sie lernen wie Sie richtig wahrnehmen. Dies bedeutet nicht grenzenlose Stunden auf einem Laufband Fitnessgerät. Eigentlich hat die Analyse ergab, dass Herz-Kreislauf-Training für Fettabbau nicht notwendig!
Neuere Studien legen nahe, dass eine abwechslungsreiche Trainingssystem einer der wichtigsten Faktoren ist zu berücksichtigen, wenn Sie wissen wollen, wie Ihr Bauch zu vereinfachen. Dies bedeutet, Übungen in Bursts von Anstrengung, gefolgt von Erholung. Mit anderen Worten, eine Stop-and-Go-Aktion.
Wie Ton und reduzieren Ihren Magen: was zu essen
Möchten Sie wissen, wie Ihr Magen reduzieren wollen Sie ändern, was Sie essen. Sie müssen möglichst viele ungesunde Mahlzeiten zu vermeiden. Essen Sie Obst, Gemüse und Gemüse als Ihre Hauptquelle der Kohlenhydrat-Lebensmittel und Essen Sie durchschnittliche Mengen hochwertige Proteine zu, zu jeder Mahlzeit.
Wie Ton und reduzieren Ihren Magen: Ihren Lebensstil
Eines der wichtigsten Dinge zu erhalten, ein schlanker Bauch ist, dass es sein Teil Ihrer Lebensart Lebensstil geworden, wenn es überhaupt geht, um Ihre langfristigen Ziele zu erreichen. Müssen Sie Ihre Gesundheit und Fitness als ein Problem in Ihrem Lebensstil zu erstellen, und Sie müssen es, genießen, sei es weil Sie eigentlich die tatsächliche Bewegung und gesunde Ernährung schätzen, oder weil Sie schätzen das Gefühl der Energie oder das Vertrauen, das es Sie gibt.