Sie haben versucht, diese "spezielle Diät-Nahrungsmittel" Essen, Gewicht zu verlieren, oder vielleicht haben Sie Kalorien ohne Erfolg gezählt.
Wenn Sie sich, welche Lebensmittel Fragen zu essen, um Gewicht zu verlieren, fügen Sie diese Liste der 7 Lebensmittel auf Ihre Ernährung und Sie fast mühelos verbessert Ihre Fähigkeit, Gewicht schnell zu verlieren.
Lesen Sie diese Liste. Dann schreiben Sie eine Liste dieser Lebensmittel, das nächste Mal mitnehmen, die, das Sie zum Einkaufen gehen:
1. Eier. Eier sind eine der besten Lebensmittel zu essen, um Gewicht zu verlieren. Eier helfen Ihnen volle länger als die meisten Lebensmittel zu fühlen, weil sie voll von Protein sind. Protein hilft Hunger Pangs zu vermeiden und verhindert Blutzucker Spikes, die zu Heißhunger führen kann. Peitsche einen Stapel von Rührei oder machen ein Veggie-Omelett, Top mit Salsa und fügen Sie einige Jack oder Cheddar Käse für eine leckere, gesunde und Füllung-Mahlzeit.
2. Bohnen. Ein weiteres ist die besten Lebensmittel zu essen und Gewicht zu verlieren Bohnen. Bohnen enthalten eine verdauungsfördernde Hormon Aufruf Cholezystokinin, das ist ein natürlicher Appetitzügler. Bohnen Essen, hilft das Gefühl von Hunger zu verringern. Und die Naturfaser in Bohnen bleibt im Magen länger, so dass Sie nicht als hungrig fühlen, wodurch Ihre Gelüste zu beseitigen. Garbanzo Bohnen auf Ihren Salat zu werfen, eine große Schüssel mit Chili Essen oder auf ein leckeres drei-Bohnensalat aus dem Deli füllen. Lecker!
3. Salate. Neigen Sie zu den Mahlzeiten zu essen? Sie können die Menge der Nahrung, die Sie essen (und die Kalorienzufuhr) steuern, durch den Verzehr großen Salat am Anfang Ihrer Mahlzeit. Der Salat macht Sie voll früher fühlen. Aber die cremige Salatsauce überspringen. Verwenden Sie stattdessen Salat-Dressing Öl und Essig, das hilft Kalorien schneller verbrennen. Fügen Sie einen kräftigen Salat zu Ihrem täglichen Menü, schnell Gewicht zu verlieren.
4. Suppen. Eine große Schüssel von Ihrem Lieblings-Suppe ist eine der befriedigendsten Mahlzeiten und eines der besten Lebensmittel zu essen, um Gewicht zu verlieren. Forscher spekulieren, dass selbst die einfachste Suppe Hunger erfüllt, da Ihr Gehirn (und Magen) sich als sehr Füllung versteht. Gemüsesuppe, Hühnersuppe, Rindfleisch und Zwiebeln Suppen sind befriedigend, füllen und Erwärmung. Fügen Sie einen Salat und Sie haben eine volle Mahlzeit, Gewicht schnell zu verlieren.
5. Grapefruit. Die Grapefruit wurde berühmt durch die Grapefruit-Diät ein paar Jahre zurück. Denn halbe Grapefruit Essen oder trinken eine Portion Grapefruitsaft vor einer Mahlzeit dreimal täglich hilft den Menschen, die mehr Gewicht zu legen ist. Grapefruit hilft Ihrem Körper umwandeln Kalorien in Energie und nicht in Fett und Übergewicht. Frische Grapefruit Essen oder Trinken von Grapefruitsaft vor jeder Mahlzeit für schnelle Gewichtsabnahme Ergebnisse.
6. Bananen. Bananen sind einer von den Lebensmitteln, die Sie essen sollten, um Gewicht zu verlieren. Weil sie ausfüllen, machen Bananen eine hervorragende Ernährung Essen zum Frühstück oder als nachmittags Snack. Einige Low-Fett-Eis in einen Mixer geben eine Banane hinzu und Peitsche eine wunderbare gesunde Ernährung-schütteln.
7. Haferflocken. Haferflocken verringert Ihren Appetit um Sie Gefühl voll länger zu machen. Es hält Ihre hohe Energie, also können Sie gehen für längere Zeit zwischen den Mahlzeiten, die hilft, dass Sie viel schneller Gewicht verlieren. Die besten Haferflocken ist Stahl-Schnitt-Hafer, glatt oder natürliche Haferflocken. Slice einige Äpfel oder Erdbeeren in einer Schüssel heiß dampfenden Haferflocken für einen schnellen, leckeren und nahrhaften Frühstück.
Köstliche Speisen zu essen, richtig kombiniert, können Sie das Gewicht zu verlieren, Sie wünschen.
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