Es gibt einige Mythen und Ausreden, mit denen Menschen vermeiden Ausübung für Gewichtsverlust und allgemeine Fitness. Die Tatsache der Angelegenheit ist, ist es sehr leicht zu genug Bewegung, damit Sie Fit im Alltag sein können. In diesem Artikel besprechen wir einige der wichtigere Gründe Menschen streckte zur Vermeidung von Übung und Ihnen gute Vorschläge zu helfen, diese Hindernisse zu überwinden.
Viele Menschen ausüben nicht für Weight Loss, weil sie sagen, dass sie zu beschäftigt sind, und es ist einfach nicht genug Zeit am Tag. In der Tat, egal wie beschäftigt Sie sind können Sie ausüben. Wann immer Sie etwas sesshaften tun, denken Sie an etwas aktiv Sie hinzufügen können. Z. B. statt sitzen auf dem Sofa, Fernsehen, aufstehen und einige Kniebeugen machen. Halten Sie eine Reihe von Hanteln griffbereit, so dass Sie ein paar locken und andere leichte Arbeit tun können. Wenn Sie bei der Arbeit oder beim Einkaufen sind, beschließen Sie, die Treppe anstatt eine Rolltreppe oder Aufzug benutzen. Treppensteigen ist hervorragende Übung, und Sie sollten diesen nutzen, wann immer Sie können.
Die Vorstellung, die Sie für eine halbe Stunde bis fünfundvierzig Minuten jeweils mindestens drei Mal pro Woche trainieren müssen ist nicht wahr. Obwohl es empfohlen wird, dass die Menschen für ein paar Stunden pro Woche ausüben, du musst es tun alle zur gleichen Zeit. Sie können für zehn, fünfzehn oder zwanzig Minuten hier und da Übung um mit einer Gesamtfläche von ein paar Stunden pro Woche zu kommen.
Viele Leute sagen, sie nicht genug Geld haben, um die Übung, aber dies einfach nur dumm ist. Sie können Springseil, Fahrrad, gehen und tanzen in der Privatsphäre des eigenen Heims. Es Preis nicht alles um jeden, so dass Sie auch aufhören könnte diese Entschuldigung. Sie können auch Übung DVDs aus der Bibliothek oder Uhr auschecken und Übung Videos online teilnehmen.
Ältere Erwachsene fühlen sich oft, dass Übung für junge Leute ist, aber das ist absolut falsch! Es gibt viele Formen der Übung, die sehr gut für ältere Menschen sind. Unter ihnen sind die drei Formen der Übung gerade erwähnt, Wandern, Radfahren und tanzen zu Hause. Yoga und Tai Chi sind auch eine ausgezeichnete Formen der Übung für ältere Menschen, und Sie können gute Videos in der Bibliothek Auschecken oder Videos online zu finden.
Viele Menschen hassen zu schwitzen. Wenn dies für Sie zutrifft, wählen Sie Formen der Übung, die nicht so unbequem sind. Zum Beispiel Schwimmen ist eine sehr komfortable Möglichkeit, auszuüben. Wasser-Aerobic ist eine Form der Übung, die nicht verursachen Sie wegen Schweiß unbequem sein. Wenn Sie ein Fahrrad fahren, wird die Brise Sie kühl halten. Wenn Sie eine Übung Video zu Hause tun, achten Sie darauf, ein Fan eingeschaltet haben. Es gibt viele Möglichkeiten, ausüben, ohne durch übermäßiges Schwitzen belästigt wird.
Nicht wenige Frauen ausüben nicht, weil sie denken, dass wenn sie gut aussehen sie gesund sind. Viele Frauen stecken viel Aufwand in Diäten, Gewichtsverlust und Aufrechterhaltung einer bestimmten Größe ohne Nachdenken über ihre allgemeine Gesundheit. Es ist sehr wichtig, dass Sie nicht nur, eine schlanke Silhouette und das richtige Gewicht pflegen, sondern auch regelmäßig trainiert werden, um Ihr Herz, Lunge, Knochen und Muskeln bei Laune hält. Gewicht mit Übung hilft beim Aufbau von Knochen und reduziert das Risiko von Osteoporose.
Frauen haben oft Angst auf Muskel zu setzen. Mach dir keine Sorgen Sie, dass Sie dadurch Gewicht mit Übungen und Gewichtheben Typ Übungen zu viel Muskeln aufbauen werden. Frauen natürlich nicht übermäßig muskulös aus dieser Art von Aktivität geworden. Dies hat mit der Ebene von Testosteron in das System zu tun. Männer neigen dazu, bulk-up, Frauen jedoch nicht.
Schließlich vermeiden viele Menschen Übung, weil sie denken, dass es schwer sein wird. Übung für Gewicht-Verlust und Gesundheit Wartung kann sicherlich schwer; jedoch muss es nicht sein. Achten Sie darauf, dass Sie Übung Aktivitäten zu wählen, die Sie genießen. Radfahren oder Wandern, nehmen Ihren Hund für einen Spaziergang und Reiten sind alle Spaß Möglichkeiten wahrnehmen. Wenn Sie Formen der Übung, die Sie genießen auswählen, sind Sie weit wahrscheinlicher, bleiben sie dabei und hervorragende Ergebnisse zu ernten.
Es ist leicht zu vermeiden Ausübung für Gewicht-Verlust und Gesundheit Wartung Ausreden, aber wenn Sie die hier vorgestellten Tipps anwenden finden Sie, dass es ist so einfach, einfach raus und es tun.