Vor ein paar Jahren eingeführt, ein Freund von mir Hügel sprinten als Teil meiner Gewicht-Übung. Seitdem haben ich in sie verliebt. In diesem Artikel werde ich erklären, wie ich von Hügel Sprints profitiert haben und wie Sie Muskeln aufbauen und Fett schneller zu verbrennen. Ich versuche raus und hill Sprints mindestens einmal in der Woche einfach weil ich nicht viel Zeit haben, da meine normalen Übungen ziemlich intensiv sind.
So heute möchte ich Ihnen ein paar Gründe anbieten sollten Sie Hügel Sprints in Ihre Training Regime aufnehmen, auch wenn Sie derzeit übergewichtig sind. Wenn Sie übergewichtig sind, kann man durch flottes gehen Hügel hinauf, und während es einfacher wird, können Sie langsam zum Hügel hinauf Joggen wechseln. Beim Joggen oder laufen einfacher wird werden Sie dann schließlich sprint.
1) Jeder kann es tun - Sie denken vielleicht, der Sprint Training geht 100 % alle die Art und Weise bis schließlich Sie sind erschöpft und umfallen. Allerdings, wenn Sie übergewichtig sind, was Sie tun müssen, ist Arbeit hinein.
2) Nimmt sehr wenig Zeit - ich mache meine sprintet in den Hügeln von Killiney, nimmt nur 15-20 Minuten und danach bin ich wieder in das Haus. Wenn Sie nicht in der Nähe von einem Hügel Leben tun Sie immer Ihr sprintet auf einem Laufband mit einer intensiven Geschwindigkeit. Sie können die Steigung des Laufbandes imitieren Hügel Ausbildung festlegen. Die meisten Gewinde-Mühlen haben es. Ich tue dies, wenn ich keine auf ausgehen in der Kälte Lust, vor allem, wenn Sie in Irland Leben, das Wetter ist schrecklich.
3) Sprinting erhöht Stoffwechsel - Hill Sprint ist eine großartige Möglichkeit, Ihre sportliche Leistung zu verbessern und Ihren Körper reagieren durch Ihren Stoffwechsel zu erhöhen, selbst wenn Sie nachts schlafen. Hill, die Federung ist so viel besser als reguläre Cardio wie Radfahren oder Joggen.
4) Die Liebe für Sprinting - Wenn Sie zum ersten Mal versuchen Hügel sprinten Sie hassen es, könnte aber je mehr Sie es tun desto angenehmer wird es, wie Sie freuen werden, Ihre nächste Sprint-Sitzung zu tun. Nach einer Weile wird es eine lustige Herausforderung, vor allem, wenn Sie anfangen, die Ergebnisse zu sehen. Es wird so eine erfreuliche Erfahrung.
5) Die Vorteile von Hill Sprint - Alter wir alle wie die Jahre vergehen, aber Widerstand training und dieses Ihnen aussehen viel jünger hilft. Sprinting oder Intervall-Training erhöht Ihre HGH, das Ihnen hilft, viel mehr Kalorien in kürzerer Zeit als regelmäßige Bewegung zu verbrennen.
Dieses Hill und Intervall-Training sind sehr beliebt bei Menschen geworden, die versuchen, Gewicht zu verlieren und in kürzester Zeit Fett zu verbrennen.
Es wird Ton Ihre Muskeln, Ihre Stärke zu erhöhen, bauen Ihre Oberschenkel und Gluteus enorm. Es ist wirklich eine verjüngende Übung zur Bekämpfung von Müdigkeit und Stress helfen.
Intervall-Training in einer Vielzahl von Möglichkeiten, möglich wie, auf ein Fahrrad, Treppen, Hügel und sogar ein Treppen-Meister. Die Hauptsache ist, zu genießen und das Gewicht, das Sie fliegen zu sehen!