Omega-3-Gesundheitsleistungen sind groß und könnte der Schlüssel für schnelle, lang anhaltende Fettabbau! Der Ausdruck "Fett zu essen macht Sie Fett" ist also alter Hut, jetzt, es etwas peinlich ist zu erinnern, dass Ernährungsberater, Ernährungswissenschaftler, der Weltgesundheitsorganisation und eine Vielzahl anderer Experten einmal gilt als Fett alles sein, das war schlecht für unsere Gesundheit. Jetzt wir wissen, dass das Gegenteil wahr ist: Wir brauchen 'gute' Fette, um in Form zu bleiben, und Omega-3 essentielle Fettsäuren sind vor allem eines der größten Geheimnisse zu permanenten Fettabbau.
-sie helfen Fettabbau erhöhen unsere metabolische Rate und Energieerzeugung, das ist genau das Gegenteil von dem was passiert, wenn wir die Kalorien senken. Und Dank unserer erhöhte Energiestufen, wir sind eher aktiv sein und Muskeln aufbauen, die metabolische Rate weiter erhöht, dazu beitragen, unsere Fettabbau für immer machen. Sie auch schmecken, machen für vollere fühlen wir uns länger, dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel Gleichgewicht, verbessern unsere Stimmung und tragen zur großen Haut, Haare und Nägel.
-Omega-3 hilft, um gesunden Blutzuckerspiegel zu halten. Es ist wichtig, dass der Körper auf Insulin reagieren. Dieses Hormon sorgt dafür, dass man genug Energie aus Kohlenhydraten und genügend Aminosäuren aus Protein, um Muskeln aufzubauen und Fettspeicherung minimiert. Insulinrezeptoren werden in Zellmembranen, die äußere Schutzschicht gefunden, das steuert, was betritt und verlässt eine Zelle. Wenn wir unsere Diät Omega-3 Fettsäuren hinzufügen, die Membranen wird flexibler, so dass die Insulinrezeptoren stärker geworden. Dies hilft ihnen, auszugleichen Blutzucker Höhen und tiefen, die zu Gewichtszunahme und ein erhöhtes Risiko für Typ 2 Diabetes führen können.
-Omega-3 beteiligt sind 'Brennstoff Partitionierung', die steuert, wie der Körper nutzt verschiedene "Kraftstoffe". Omega-3 zu helfen, um mehr der Zucker fand in Kohlenhydrate in die Muskelzellen, die sie vorübergehend in Form von Glykogen, gespeichert werden, die verwendet wird, wenn wir schnelle Energie brauchen zu fahren. Doch wenn Glykogenvorräte erschöpft, Fettzellen sind gezwungen ihre Energiespeicher aufgeben und im Prozess zu verkleinern. Gleichzeitig fördern Omega-3 Thermo-Genesis (Wärmeerzeugung), der verhindert, dass Fett in den Zellen abgelagert wird und Fette Oxidation (Verbrennung) zu erhöhen.
-Es ist zu beachten, dass unsere Spezies programmiert wird, um zu überleben und dabei Energie als Fett zu speichern. Eine effiziente Energiequelle kann Fett 9kcals Energie pro Gramm, während Kohlenhydrate und Eiweiß nur 4kcals bieten. Speichern von Fett war entscheidend für unsere Vorfahren als Absicherung gegen Zeiten der Hungersnot, also der Körper so weit wie möglich, beim Essen verfügbar gespeichert war, und der Stoffwechsel verlangsamt, um Energie beizubehalten speichert, wenn das Essen knapp war. Dieser Prozeß hat nach Kalorienrestriktion als Catch-up Fettspeicherung bezeichnet wurde.
-Essen ist jetzt reichlich, und viele von uns essen, was wir wollen, wenn wir wollen, und dieser catch-up Fettspeicherung ist der Feind in der Fett-Verlust-Spiel geworden. Der Körper speichert Energie als Fett für magere Zeiten voraus, völlig ahnungslos, dass dies unwahrscheinlich sind. Deshalb sehr kalorienarme Ernährung unweigerlich kurz Begriff Gewichtsverlust gefolgt von Gewicht wieder führen. Catch-up Fettspeicherung rückt ins Top Gear!