Die meisten Leute, die wollen, Gewicht zu verlieren, will es schnell und so einfach wie möglich geschehen. Schließlich genau das, was, das macht uns zu gewinnen tut Gewicht dies wegen der Genuss des Essens. Und Gewichtsverlust wird so schmerzhaft.
Verlieren also je schneller können Sie desto besser, rechts dem zusätzlichen Gewicht?
Falsch! Schnellen Gewichtsverlust ist einfach ein Rezept für langfristig scheitern. Wenn Sie eine radikale kalorienarmen Diät oder umfangreiche Fasten tun hält Ihren Körper in Gefahr. In den frühen Tagen der Jäger und Sammler lebten Menschen ein Leben von Feast or Famine.
In den Zeiten der Hungersnot würde traditionell der Körper gehen, in eine schützende Phase, Fett zu halten bis eine andere Nahrungsquelle gefunden werden konnte.
Eine radikale Diät bewirkt Gewichtsverlust, da sobald Ihre Lebensmittel-Reserven, bis verbrannt werden dann Ihr Körper startet, Fettreserven zu verwenden. Aber es wird langsam diesem Prozess schnell.
Schnellen Gewichtsverlust ist nicht nur Fett Verlust. Viel Flüssigkeitsverlust auftritt. Sie werden unter hydratisiert und Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich noch mehr. Dehydrierung verursacht große gesundheitliche Probleme. Ein weiteres großes Problem ist Muskelabbau.
Muskelabbau ist, ist schwer zu erholen. Es braucht viel Übung, um nur ein Kilo Muskelmasse aufzubauen. Aber man kann es schnell verlieren, wenn Sie eine radikale Abnehmprogramm tun.
Ein Beispiel wäre, wenn Sie eine sehr kalorienarme Diät beginnen. In einer Woche verlieren Sie vier Kilo. Es könnte sein, zwei Kilo Fett, ein Kilo Muskelmasse, ein Kilo Flüssigkeit. Sie finden, dass Sie diese Diät können nicht aufrechterhalten, so dass Sie aufhören. Innerhalb ich habe paar Wochen Sie die vier Kilo wieder auf.
Aber es wäre höchstwahrscheinlich ein Kilo Flüssigkeit und drei Kilo Fett. Weil die einfach zu Fett und schwer zu fassen auf Muskel anziehen. Jetzt sind Sie wieder Ihr altes Gewicht. Aber Sie haben mehr Fett und weniger Muskeln. Was bedeutet, dass Sie weniger Fettverbrennung Fähigkeit haben.
Mit jedem nachfolgenden Gewicht-Verlust-Versuch verlieren Sie mehr Muskeln.
Der Schlüssel zur erfolgreichen Gewichtsabnahme ist bei langsamen nachhaltig abnehmen. Nur ein halbes Kilo pro Woche ist einfach für Ihren Körper zu bewältigen. Plus, wenn Sie regelmäßig, Sie Gebrauch machen behalten Ihre Muskel Masse. Darüber hinaus sicherstellen Sie, dass Sie richtig hydratisiert sind. Dies gibt Ihnen die beste Chance der Erreichung und Erhaltung von Ihrem Idealgewicht.