Obwohl es eine aktuelle Modeerscheinung ist, wurde in den 1930er Jahren zur Verbesserung der Performance Training für Leistungssportler Intervall-Training entwickelt. Jede Art von training, die Ausbrüche von hoher Intensität mit Recovery-Zeiten mischt kann als Intervall-Training eingestuft werden. Es wird zuvor wurde hauptsächlich verwendet, um Geschwindigkeiten zu verbessern, aber im Moment ist es auf der Grundlage, dass es weit mehr Fett in kürzerer Zeit als einfache aerobic Training verbrennen kann gefördert. Dies ist eine komplette Wende aus den 90er Jahren, wenn uns gesagt wird, hatten wir Intensität aerobic-Übungen in unserem "Fatburning" bleiben niedrig zu tun. Die Idee war dann, innerhalb einer bestimmten Herzfrequenz-Bereich zu bleiben, die deutlich unter dem maximalen Puls war. Fitness-Studios wurden Plakate zeigt Ihnen, wo Ihre Fettverbrennung Zone war bedeckt. Fad gegen Fettleibigkeit Epidemie und ebbte heraus zu heilen.
Ich erwarte zu irgendeinem Zeitpunkt in der Zukunft, die wir gehen im Kreis und jeder werden Sorgen darüber, wo ihre Fettverbrennung Zone wieder ist, aber für den Augenblick, die High Intensity Interval Training (HIIT) gilt die zuvor übersehen Antwort zu jeder sein ist training Gebete, dem neuen Zauberstab. Seit das System zuerst erfunden wurde er wurde von professionellen Sportler eingesetzt, und besonders weil ich habe in Fitness, von ernsthaften Enthusiasten gearbeitet. Aber jetzt ist es für ungeeignet und übergewichtigen Menschen empfohlen wird, die Ausübung nicht gewöhnt sind. Das, denke ich, ist eine sehr schlechte Idee. Ich mag Intervall-Training und ich wird nicht leugnen, dass es gute Ergebnisse in puncto Leistung und Body-shaping gibt. Dies bedeutet jedoch, dass es für jedermann geeignet ist. Intervall-Training arbeitet nach dem Prinzip des Drucks des Körpers arbeiten totalen, mit einer Rate, die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln hinausgeht. Deshalb ist die Erholungsphase ist erforderlich, damit das Kohlendioxid, das in den Blutstrom aufgebaut hat losgeworden sein können. Nicht nur kann das Arbeiten mit dieser Intensität sein eine Belastung auf das Herz-Kreislauf-System, kann es auch zu Verletzungen bei untrainierten Personen führen. Menschen, die nicht viel tun Übung verfügen meist nicht über gute Übung Technik - ihre Haltung und Bewegung-Kontrolle ist schlecht, besonders beim Arbeiten mit hoher Intensität. Dies bedeutet, dass sie werden übermäßige Belastung für Gelenke und Muskeln (besonders wenn sie übergewichtig sind) und besteht daher die Gefahr der Verletzung.
Es ist ein Schrei, das eine Menge Geld im Moment macht, und es ist wahrscheinlich ein zeitsparend Fatburner. Aber ich würde es nur empfehlen, für Menschen, die sind ein gesundes Gewicht, werden verwendet, um körperliche Aktivität und um sich weitere Herausforderung suchen. Es ist kein Programm für Anfänger.