Während ein, oder Gewichtsverlustchirurgie ist immer häufiger, oft ist es schwierig, eine Versicherung zu bezahlen. Sie haben in der Regel aber springen einige Reifen die Bereitschaft zu zeigen und einige Erfolge bei der Änderung Ihres Lebensstils zu einer gesünderen sowie die ändern Ihre Beziehung zu essen, etwas, das für jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren lebenswichtig ist. Hier sind ein paar Dinge, die jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit wieder erlangen tun kann, um die Gewichtsabnahme dauerhaft zu machen-mit oder ohne Operation!
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Das klingt offensichtlich, aber im Laufe des Jahres Ihr Gespräch sollten Sie einen Punkt Verweise nicht nur auf die System-Chirurgie-Abteilung, zu diskutieren, wenn das Ihr Ziel ist, sondern auch Ernährungsberater bzw. Ernährungsberaterin, physikalische Therapie eingeschlossen, wenn Sie Probleme mit der Übung wegen der schmerzhaften Verletzung oder gemeinsame Verschlechterung mit Bezug zu Ihr Gewicht haben, und am wichtigsten ist, ich glaube, ist eine psychologische oder psychiatrische Empfehlung. Die meisten von uns haben nicht bis zu diesem Punkt ohne einige emotionale Gepäck bekommen. Sie können Langzeiterfolg nicht erwarten, wenn Sie diese Adresse nicht.
2. Melden Sie sich für eine Gewicht-Management-Klasse. Viele Krankenhäuser bieten diese. Diese sind sehr hilfreich und können Sie Ideen zusammen mit anderen im gleichen Boot. Und Sie werden nicht nur neue Freunde hier und gewinnen Sie ein Support-System, Sie werden wahrscheinlich auch überrascht zu erfahren, dass viele der Probleme, die Sie beschäftigen eine Menge Leute in der Klasse als auch beeinflussen. Leute hier sind immer gut über den Austausch von Ideen, die dafür gearbeitet haben, und die Instruktoren sind im Allgemeinen sehr herzlich in ihrem Wunsch, Ihnen helfen und Anregungen bieten. Dann nehmen Sie es wieder jedes Jahr oder so zu holen sich neue Ideen und halten Sie auf dem richtigen Weg.
3. Holen Sie sich ein Gewicht-Verlust/Fitness-Tagebuch und USE IT! Es ist eine mühsame Übung für viele, aber Sie werden zweimal überlegen, ob Sie wirklich diese Schokoriegel wollen, wenn Sie wissen, dass Sie es aufschreiben und es entfallen. Achten Sie darauf, dass Sie verwenden, die enthält einen Bereich zum Schreiben, wie Sie fühlten, wenn man gegessen hat (oder eigene hinzufügen), und wenn Sie Sie over-ate können werden, zu schauen und erkennen von Mustern im Verhalten und es die Beziehung zwischen Essen und Emotionen umso macht offensichtlicher. Es bringt auch in schmerzhaften Fokus wie große Teile in den Vereinigten Staaten neigen, zu sein. Achten Sie darauf, dass gibt es auch einen Abschnitt für einschließlich Übung.
4. Überdenken Sie Ihren Fokus. Wenn Ihre einzige Motivation, Gewicht zu verlieren ist besser aussehen in Ihrem Brautkleid oder in Ihre kleineren Jeans passen, sind Sie selbst für Fehler wahrscheinlich fest. Gesundheit muss Ihr Ziel sein. Gesundheit ist langfristig ausgerichtet. Dieses Brautkleid ist kurzfristig. Denken in der Lage, auf diesem Stuhl im Flugzeug zu sitzen, ohne für einen Extender Fragen oder in der Lage, Ihre Beine wieder was zu überqueren wir nennen die NSV- oder Non-Chirurgie Siege, ob das hilft. Aber letztlich aussteigen oder Medikamente, haben mehr Energie zu bleiben dabei unabsichtlich ein großartiges Beispiel für Ihre Kinder-Gesundheit-Anforderungen das Endziel sein.
Weight Loss ist schwierig für die meisten von uns, und die typische "Dieter" endet in der Regel zurück, zu gewinnen, zusammen mit ein paar Pfunde. Aber mit etwas Planung, Geduld (erwarten Sie nicht diese Änderungen schnell passieren. Wir verbrachten ein Jahr vor der Operation die notwendigen Lebensstil Änderungen vornehmen) und Entschlossenheit, zusammen mit viel von der richtigen Art von Unterstützung, Sie können erfolgreich sein. Vielleicht werden Sie sogar in der Lage, in Ihrem ursprünglichen Brautkleid passen, wenn Sie Ihre Gelübde in 20 oder 30 Jahren zu erneuern, und die Energie haben, es wirklich zu genießen!