Schnelle, gesunde und schmackhafte Snacks sind eine einfache und angenehme Möglichkeit, Ihre Ernährungsgewohnheiten zahlen jeden Tag erfüllen.
Wir alle wünschen... könnten wir immer frische, leckere, kalorienarme Lebensmittel in Reichweite haben, aber das ist einfach nicht der Fall. Frische Lebensmittel Verpacken und transportieren sie um jeden Tag ist ein Aufwand und vor allem unter denjenigen von uns, die ziemlich viel reisen.
Daher habe ich beschlossen, eine Liste von meine 10 Lieblings vorverpackte Snacks... zusammengestellt, und alle sind unter 150 Kalorien, so dass Sie entscheiden, in welchem basierend auf Ihre Ziele zu essen.
1. Fage Total 0 %
100 Kalorien, 18 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate, 0 g Fett
Ich bin ziemlich besessen von diesem Zeug. Reiche, cremig, lecker, und fast 20 Gramm Eiweiß und 0 Gramm Fett pro Portion. Wie tun sie das? Magie, sage ich Ihnen. In einigen Honig oder Agave mischen und es schmeckt wie Dessert.
2. StarKist fertige Albacore Tuna Salad Packet
90 Kalorien, 10 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate, 3,5 g Fett
Thunfisch-Pakete Rock für schnelle und einfache Protein. Sie können es mit allen möglichen Sachen zu Geschmack geben mischen. Hier ist eines meiner Lieblings-Rezepte:
Spicy Tuna:
Mischen Sie 6 Unzen Thunfisch mit 1 Esslöffel gewürfelte eingelegte Jalapenos, 1 Teelöffel scharfe Sauce, 4 Esslöffel gewürfelte Tomaten, 1/8 TL Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer.
3. Stretch Island Fruit Co. Obst Streifen
45 Kalorien, 0 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, 0 g Fett
Herumzutragen frisches Obst nicht immer machbar, aber All-natürliche Frucht Leder sind eine gute Alternative. Ein paar davon ist die gleiche Menge an Kohlenhydrate als ein Stück Obst und erfüllt Ihre Naschkatzen.
(4) Pop Süßkartoffel-Chips
120 Kalorien, 1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate, 4 g Fett (pro Portion)
Süßkartoffeln sind eine schmackhafte, gesunde Wahl für Kohlenhydrate, und ich mag diese Marke sehr. Sie sind alle natürlichen-keine falsche Farben oder Aromen, keine Konservierungsmittel, keine GVO-Zutaten und keine Transfette.
5. Nackten Früchte Zimt Apfel Chips
29 Kalorien, 8 g Kohlenhydrate, 0 g Eiweiß, 0 g Fett (pro Portion)
Wie diese Kategorie ist für einfachen Zutaten: Bio-Äpfel und Bio Zimt. Und es ist köstlich. Große on-the-Go-Carb Option.
6. Barney Butter Squeeze Packs
90 Kalorien, 3 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate, 7,5 g Fett (for.6-oz-Paket)
Wenn Sie noch nicht, den himmlischen Geschmack der guten Mandelbutter erlebt... watch Out-es süchtig ist. Mandelbutter ist einer meiner Lieblings-Snacks, Zeitraum. Es ist reich an Eiweiß und Fette und wenig Kohlenhydrate, und es ist geradezu köstlich. Sehr zu empfehlen.
7. Eden Lebensmittel brauner Reis Cracker
120 Kalorien, 3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate, 2 g Fett
Brauner Reis-Cracker sind die nächste beste Sache zu essen das Korn selbst, und ich mag diese Marke. Sie verwenden Sie keine künstlichen Zutaten oder Transfette, und sie sind ganz lecker.
8. Bio Valley Stringles
80 Kalorien, 7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 6 g Fett
Ich esse kein viel Milchprodukte, aber diese sind eine gesunde, einfache Quelle von Protein, wenn Sie auf der Flucht sind.
Was halten Sie von meiner Wahl? Haben Sie Snacks, die Sie denken, ich sollte zur Liste hinzufügen? Ich würde gerne von Ihnen zu hören, auf meiner Website www.muscleforlife.com!