Herzlichen Glückwunsch, haben Sie eine Entscheidung abnehmen! Wenn Sie es verlieren, ist meine Vermutung, dass Sie, dass gesunde Gewichtsabnahme zu pflegen möchten. Wenn ja, ist das eine andere fabelhafte Entscheidung ihrerseits! Okay dann, was beschlossen Sie haben, über die Einstellung der Zeit beiseite, um Gewicht zu verlieren tun? Ach ja richtig, Sie vergaß, dass Teil.
Nach meiner Erfahrung ist die Zahl eine Grund, dass jemand nicht zu eine Gewichtsverlust-Programm zu beginnen, weil sie das Gefühl, es wird viel Zeit in Anspruch nehmen. Es ist wahr; Es kann, wenn Sie es zulassen. Allerdings mit etwas Planung, Gewichtsverlust nicht nehmen, Ihren Tag. Und sobald Sie eine neue Routine erhalten, erstellen Sie eine Gewohnheit und es zur zweiten Natur.
Ich sage immer meine Kunden "Am Anfang, Sie kämpfen werden." Ob sie es realisieren oder nicht, in der Regel ist das der Grund, dass sie mich engagieren. Sie wissen, dass ich da bin, um ihre Hand zu halten, helfen ihnen die Möglichkeiten herausfinden, die speziell für sie zu arbeiten und um sie abzuholen, wenn sie versagen.
Hier ist ein Tipp: die Freude jedes Ziel zu erreichen ist auf der Reise. Das ist Recht, die guten Sachen sowie das nicht-so-gut-Zeug. Siehe, es ist in das nicht-so-gut-Zeug, wo die größten Errungenschaften liegen.
Versuchen, eine Gewohnheit zu ändern, ein Verhalten, eine Art zu Leben ist nicht leicht, aber es lohnt also. Bis es wird "nur was Sie tun", und Sie nicht mehr in, es oder Kampf mit ihm Frage, müssen Sie herausfinden, einen Plan zu machen, arbeiten.
Hier sind drei Dinge für Sie zu denken, wie Sie auf Ihrem Weg zum Abnehmen und halten es ab auf den Weg.
Ändern Sie, wie Sie Zeit denken. Denken man könnte, Zeit ist begrenzt - aber ist es wirklich? -Sie haben nur eine bestimmte Anzahl von Stunden pro Tag jeder tut - so, wie Sie Zeit für sich nutzen können? Versuchen Sie dieses. Listen Sie auf, welche Aufgaben Sie an einem Tag dann ungefähre tun wie lange es dauert, bis Sie jede durchzuführen. Bevor Sie tatsächlich eine Aufgabe beginnen, notieren Sie sich die Zeit und schreiben Sie es auf. Wenn Sie eine Aufgabe beenden, beachten Sie die Zeit wieder und sehen Sie, wie lang es tatsächlich nahm Sie. Sehen, wie lange die Dinge wirklich Sie, werden große Augenöffner. Die meisten Menschen sind schockiert, zum Zeitpunkt, den sie während eines Tages zu verlieren, weil sie, dass etwas vor sich geht denken, 'gleich' zu nehmen.
Sind Sie zufrieden mit, wie Sie Ihre Zeit auf täglicher, wöchentlicher oder monatlicher Basis verbringen? Bewerten Sie auf einer Skala von 1-10 Ihr Niveau der Zufriedenheit mit dem wie Sie Ihre Zeit verbringen. Gehen Sie zurück zu Ihrer Liste und Rate jedem Ihrer täglichen Arbeit. Wenn etwas eine acht oder höher nicht, fordern Sie sich, es zu tun zu stoppen. Mit anderen Worten, wenn Sie Ihre Zeit auf Dingen, die nicht Zufriedenheit bringen verschwenden, haben keine Zeit für die Dinge Sie, die Sie Zufriedenheit bringen wird.
Ordnen Sie Ihren Tag in Blöcken. Es ist leicht zu sagen "Ich habe keine Zeit", aber Sie tun. Wenn Sie wissen, wie lange Ihre Aufgaben das Sie nehmen, planen Sie, dass sie in Ihrem täglichen Kalender. Es hilft Ihnen wohin geht Ihre Zeit zu visualisieren. Sie werden sehen, wo Sie Zeit verlieren, und auch, wo Sie in Übung passen können, kaufen und gesunde Lebensmittel vorbereiten, und Zeit für sich selbst nehmen. Wenn Sie genug Zeit für alles haben, dann müssen Sie Ihre Prioritäten neu zu bewerten.
Nach meiner oben genannten Tipps, hilft Ihnen die Zeit zu erstellen, benötigen Sie für Ihre Weight Loss Success. Zeit ist auf Ihrer Seite.