Wie oft haben Sie gestartet und beendet eine Diät? Wie oft haben Sie selbst gesagt, dass es Zeit ist, ein für allemal dieses Gewicht zu verlieren, nur um nach ein oder zwei Wochen zur alten Essgewohnheiten zurückzukehren? Gewichtsverlust und Essen wird ein Geist-Spiel, das nie gewonnen wird.
Es ist möglich, bei Erfolg Essen, Gewichtsverlust und verringern den ständigen Kampf, der in Ihrem Kopf vorgeht. Aber zuerst müssen Sie ein paar Dinge aufzuarbeiten. Sie müssen Ihr eigener Freund und nicht dein schlimmster Feind aufzuarbeiten. Hier ist, was ich meine. Wenn Sie selbst Dinge sagen wie ich nicht lohnt oder ich kann es nicht, sagen Sie, Sie mögen es nicht, wer du bist, das verringert der Wahrscheinlichkeit des Abnehmens. Dies ist deshalb jedes Mal, wenn Sie selbst etwas sagen negative er an das Gehirn, die Sie verdienen es nicht bekräftigt, ein gutes Gefühl oder glücklich sein, und die Folge davon ist Essen ausüben und nicht schlecht fühlen. Dies wird einen konstanten Zyklus und die Schlacht in Ihrem Kopf, die dann verewigt, Essen usw. verewigt.
Etwas Sie aufzuarbeiten müssen ist, dass Sie Bedeutung, um sich mit jemandem vergleichen können Sie nur sein Wunsch nach was sie tun oder nicht, ist lächerlich. Wir alle tun dies aber lernen, mit sich selbst in Ordnung zu sein und aus hilft den Zyklus zu verringern, der hält Sie fest in der Gewicht-Verlust-Schlacht. Du bist gut genug, Sie verdienen, glücklich und gesund zu sein, und Sie sind der Mühe Wert.
Lernen, sich selbst zu akzeptieren und übernehmen des Besitzes an Ihren Körper, Ihre Gedanken und Ihre Gefühle kann die Zeitspanne verringern, den Sie ausgeben, das schlagen Sie sich. Wenn unsere Zeit Gedanken über die negativen und nicht beschäftigen, was wahr ist und sachliche unser Gehirn folgen Denkprozess diesem. Dies führt zu destruktiven Essgewohnheiten und Gewichtsverlust wird nur ein Wunsch.
Eine weitere Sache zu bewältigen ist, dass Lebensmittel nicht Probleme behoben werden. Essen ist die Lösung, um Stress, Depression, Angst, Wut, Frustration, Trauer, Schuld, Trauer und Glück geworden. Essen muss nicht die Fähigkeit, Probleme zu lösen, Lebensmittel kann nur machen uns voller Gefühl und unser Körper Brennstoff zu geben. Wir haben beschlossen, dass Essen mehr als das ist und es nicht ist. Fangen Sie an, Ihre Emotionen bewusst und akzeptieren die Tatsache, die manchmal diese Emotionen nicht Wohlfühlen und dann daran erinnern, dass die Lebensmittel nicht treffen sie weggehen, dass Essen nur die Schuld und die negativen Gedanken wegen dem Bedauern erhöhen müssen Sie mit Nahrung für die sofortige Befriedigung frönen. Nachdem die sofortige Befriedigung vorbei ist bleiben Sie mit Bedauern, Schuldgefühlen und negativen Gedanken, die in der Regel schlechter als die ursprüngliche Emotion fühlen, die, denen Sie loswerden wollten.
Emotionen sind normaler Bestandteil des Menschseins, wir alle haben sie; Lernen, zu akzeptieren und mit ihnen eine gesündere Weise d.h. gehen, im Gespräch mit jemand, schreiben/Journal, Meditation und Achtsamkeit Praktiken sind nur wenige Möglichkeiten, zu helfen. Denken Sie daran, Gefühle sind nicht Permanent, sie kommen, und gehen, Ebbe und Flow, unsere Aufgabe ist, zu lernen, Ebbe und fließen mit ihnen und ermöglichen die Emotionen kommen und gehen, es lässt uns wissen, es ist ein Problem, und auch, dass wir sind lebendig.