Gewichtsverlust ist eine sehr komplizierte Angelegenheit, denn es nie eine einzelne klare Möglichkeit gibt, dies zu erreichen, und jeder unterschiedliche Meinungen zu diesem Thema hat. Mit Diäten immer beliebten Modeerscheinung, eine Menge Leute sind herumtollen, um die beste Informationen, was sie können, so dass sie auf Diät erfolgreich zu erhalten. Allerdings ist nicht alles, was Sie sehen und hören wahr - einige sind nur Aussagen zu verkaufen und Idee oder Produkt hochstilisiert. Im folgenden sind einige der bekanntesten Mythen bei der Gewichtsabnahme; Sie könnten überrascht feststellen, dass Sie tatsächlich diese selber verfolgen sein!
• Snacks sind schlecht für Sie - die meisten Leute sagen, dass naschen zwischen den Mahlzeiten den Appetit verderben und können Sie mehr Kalorien, als Sie sollten teilnehmen. Obwohl dies teilweise zutrifft, ist naschen nie ein No-No. Für manche Menschen könnte Snacks eigentlich sie mit ihrer Ernährung helfen weil es ihren Hunger lindert. Sie neigen dazu, mehr zu essen, wenn Ihr Magen Murren ist, also kaute auf etwas hin und wieder zu Ihrem Heißhunger in Schach zu halten gut sein kann. Nicht alle Snacks sind wirklich schlecht; Wenn Sie sich hungrig fühlen eine Stunde oder so vor dem Mittagessen, das munch auf einen Apfel oder eine Karotte. Nur denken Sie daran, dass die Regeln mit Snacks Mahlzeiten identisch sind - Essen nur solange, bis Sie hungrig mehr nicht das Gefühl, nicht wann sind Sie voll. Machen nicht zu wissen, dass der Fehler zwischen den beiden größten Diät Fehler-Menschen ist, nicht naschen.
• Fast-Food kann eine Diät ruinieren - es ist eine Tatsache, dass fast Food ungesund ist. Sie sind mit Kalorien, Cholesterin und Salz geladen und haben nicht annähernd so viel Nahrung wie Sie benötigen. Jedoch kann keine Fast-Food in einem Gewichtsverlust-Programm auch deprimierend. Wie bei den meisten Dingen kann Fast-Food optional auch für Menschen, die abnehmen werden, solange es in Maßen gelegt wird. Es kann auch ein Motivator für einige sein. Beispielsweise können Sie gönnen Sie sich eine Mahlzeit bei Ihrem Lieblings-Fast-Food Wenn Sie ein bestimmtes Gewicht-Verlust-Ziel erreichen. Berauben sie sich der Fast-Food, vor allem, wenn Sie gerne essen, machen Sie fühlen sich gestresst und deprimiert. Depression ist ein potenter Feind für Diät und die meisten Menschen tatsächlich zu beenden, weil sie das Gefühl, sie so viel verpassen sind. Holen Sie die grundlegendsten Mahlzeiten, ohne das extra große Pommes frites oder zusätzliche Beläge. Also lassen verwöhnen Sie sich und machen Sie eine Pause vom Essen und trinken. Es ist okay, solange Sie keine Gewohnheit von ihm machen.
• Kohlenhydrate sind böse - Menschen neigen dazu zu vergessen, dass es zwei Arten von Kohlenhydraten - gute und schlechte gibt. Sie machen den Fehler von Kohlenhydraten aus ihrer Ernährung ganz herausnehmen. Kohlenhydrate sind wichtig, weil sie Ihren Körper Brennstoff geben, die Sie für Energie verwenden. Ohne Kohlenhydrate werden Sie lethargisch und schläfrig ganzen Tag fühlen. Gute Kohlenhydrate sind kalorienarm und geben Ihnen genug Energie, die Sie brauchen. Es finden in Vollkorngetreide, Gemüse und Früchten. Bleiben Sie weg von schlechten Kohlenhydrate, die einen hohen Zuckergehalt aufweisen.
• Einige Lebensmittel helfen Sie verbrennen Kalorien - egal was Sie essen, Essen hat einen Kaloriengehalt. In der Welt, die einen negative Kalorie-Inhalt hat, so wird es nie eine Wahrheit, ein Kalorien-verbrennen Lebensmittel gibt es keine solche Nahrungsmittel. Einige Lebensmittel sind kalorienarm und können Ihnen helfen, Ihre Ziele Gewichtsverlust, sondern die Idee der Lebensmittel, die keine Kalorien haben, oder auch Lebensmittel, die Kalorien zu verbrennen ist einfach lächerlich.
Es besteht kein Zweifel, die manche Menschen schuldig, der im Anschluss an der Myths, die oben erwähnt sind. Also bevor Sie eine bestimmte leicht Gewicht-Verlust-Prinzip anzupassen und nach dem Leben, machen Sie Ihre Hausaufgaben, umhören und zweimal überlegen. Das einzige, was schlimmer als aufgeben auf eine gute, aber schwierige Gewichtsverlust-Programm folgt ein Gewicht-Verlust-Prinzip, das in erster Linie falsch und ungenau ist.