Seit August 2012, wenn die BBC eine Dokumentation über die Ernährung von 5 und 2 ausgestrahlt, ist es eine beliebte Wahl für viele Menschen wollen abnehmen, darunter viele A-Liste Berühmtheiten geworden. Philip Schofield war einer der jüngsten prominenten erfolgreichen Gewichtsverlust auf die 5 und 2 Diät zu erreichen.
Intermittierendes Fasten (IF) ist das Grundprinzip für dieses Gewicht-Management-Programm. Für fünf Tage in der Woche kann man normalerweise, und an den restlichen beiden Tagen Sie schnell essen. Es wurde behauptet, dass Diäten auf diese Weise nicht nur Sie helfen kann, Gewicht zu verlieren, aber es auch viele andere gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich:
• Verbesserung des Gehirns
• Schutz gegen Alzheimer und Demenz
• Reduziert das Risiko von diabetes
• Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen
• Verringerung des Risikos von Krebs
Obwohl es das intermittierende Fasten genannt wird, bedeutet dies nicht, dass Sie aufhören zu fressen, insgesamt an den angegebenen zwei Tagen, musst du die Menge der Nahrung zu reduzieren, die Sie konsumieren. In den zwei Tagen des Fastens empfiehlt es sich, dass Frauen 500 Kalorien verbrauchen, während Männer 600 verbrauchen sollte. Da TFR, VLCD und RCD-Produkte sehr kalorienarm sind, doch voller Nährstoffe, sie ideal sind, um auf die 5 und 2 Diät verwenden. Alle ihre Produkte sind klar beschriftet, das macht es viel einfacher, wenn Ihre Kalorien sparen Sie eine Menge Zeit zu zählen. Sie sind auch sehr einfach zuzubereiten mit minimalen Aufwand, so brauchen Sie nicht, über was zu kochen und stundenlang über einem heißen Ofen schuftend nachzudenken.
Also warum hat diese neue Diät jeder in solche Raserei?
Einer der Gründe, dass viele Menschen die Idee der 5 und 2 Ernährung wie ist denn für die fünf Tage, die Sie schnell nicht, gibt es keine Set-Diät, so dass Sie essen können, wie Sie (im Rahmen des zumutbaren!). Überraschenderweise fand viele Leute, die zuvor, diese besondere Diät versucht haben, dass sie nicht den Drang, auf fettreiche und zuckerhaltige Lebensmittel binge das Gefühl. Sie können die zwei Tage pro Woche Fasten, verbringen Sie auch nur so lange, wie sie in Folge von einander nicht.
Es gibt eine Vielzahl von köstlichen Gewicht Management-Produkte zur Auswahl, einschließlich Gewicht-Verlust-Frühstück und Suppen, kalorienarme Mahlzeiten, Gratins und heiße Getränke, und insgesamt Essen Ersatz schüttelt und Mahlzeit-Bars, die alle für eine 5 und 2 Ernährung geeignet sind.