Suche nach der richtigen Mischung aus was und was nicht zu essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren ist wie einen Weg aus einem Labyrinth zu finden - mit einer direkten Antwort kommt es nicht mehr.
Eine Vielzahl von Nahrungsmittelherstellern label ihre Lebensmittel als gesund für Diät. Aber nach sorgfältiger Analyse wurde festgestellt, dass das Gegenteil oft der Fall ist.
In Ihrem Bestreben, dauerhafte Gewichtsabnahme zu erreichen ist es wichtig, Möglichkeiten zum Diät-freundliche Lebensmittel und was man nicht essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, da dies der Anfang der gesunde Gewichtsabnahme langfristig ist zu unterscheiden.
In diesem Licht, gemeinsame Lebensmittel so gesund aber Herbst bezeichnet sind unter nicht zu essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren...
1) Energie und Sportgetränke: Manchmal ist es als gesunden Menschenverstand gesehen, jedes Training mit einer Flasche Sportgetränk zu beenden. Sportgetränke werden geschildert, um verlorene Elektrolyte - Natrium und Magnesium - nach jedem Training zu ersetzen.
Es sei denn Sie eine professionelle Athleten sind, die außergewöhnliche Kalorien während jedem Training verbrennt (was Sie nicht sind), sind Sport- und Energy-Drinks unter nicht zu essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie sind nicht nur voll mit Zucker, sondern haben viele Kalorien.
Stattdessen Rehydrierung selbst mit viel Wasser und erhalten Ihre Mineralstoffe und Vitamine aus Gemüse und Früchten.
2) Low-Fat-Cookies: Sie haben eine unzählige Male Warum brauchen Sie fettarme Cookies, Gewicht zu verlieren, weil - wie der Name schon sagt - sie fettarm sind gehört.
Aber warten Sie, bis dies: sie beladen mit Zucker ausgleichen die fettarm sind.
Hier ist der Bohrer: Sobald Sie diese Low-Fett, Zucker-beladene Diäten verbrauchen, Ihren Blutzuckerspiegel steigt und initiiert die Freisetzung von Insulin. Dadurch wird wiederum den Körper den überschüssigen Zucker in Fett umwandeln.
Die Folge davon ist, dass weiterhin Ihr Körper Fett, zu speichern, selbst wenn - Sie - Sie fettarme Cookies verbrauchen sind. Der hohe Zuckergehalt, die macht sie was Sie nicht essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Auch, weil es fettarm bezeichnet wird, ist die Wahrscheinlichkeit zu viel durchgehen lassen sehr hoch. Also, warum nicht versuchen, sich mit kleinen Portionen der Vollversion einmal in eine Weile zu behandeln? Es wird nicht Ihr Gewicht auf lange Sicht Schaden.
3) Bier und alkoholische Getränke: Dies braucht keine Einführung; Sie wissen Alkohol lockt Sie in geistlose unbändigen Genuss. Sie kennen eine Flasche ist nicht genug, Sie gehen für viele. Dies ist schade, denn eine Flasche Alkohol mehr als 150 Kalorien enthält.
Bier und alkoholische Getränke sollte auf der Liste von dem, was nicht zu essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie es schwer, zu stoppen, eine Flasche pro Woche sollte ausreichen.
4) Pasta und Brot: weiße Nudeln und Brot enthält Weißmehl, die Ihren Blutzucker erhöht. Sie wissen welche erhöhten Blutzucker für Sie tut: Es löst die Freisetzung von Insulin, die wiederum die Nahrung in Fett umwandelt.