Gib es zu: Sie sind besorgt. Sie sind überwältigt von alles, was, die Sie tun, um Gewicht zu verlieren müssen.
Aufwachen von 05:30 jeden Tag zu gehen, dass wichtige Morgenspaziergang überprüfen die Lebensmitteletiketten und durchlaufen strenge Diät-Maßnahmen - das sind einfach zu viel für Ihren Schultern zu tragen.
Aber was passiert, wenn ich sagte Ihnen, dass Sie lernen können, wie man Gewicht verlieren, ohne zu versuchen so hart?
Ja, können Sie eine beträchtliche Menge an Pfund Schuppen, fast nichts außer kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil zu tun.
Sie sehen, Gewicht-Verlust - ist zwar wichtig - kein muss. Die Welt wird nicht enden, wenn Sie nicht die beunruhigenden Pfund Schuppen - es ist an der Zeit, die Sie sich sich locker geben.
Sie können lernen, wie man Gewicht verlieren, ohne zu versuchen, die rigorose ÜbungsRoutine durchlaufen, die Ihr Herz bebt macht.
Einige einfache, Bit-Größe-Gewicht-Verlust-Hacks werde ich dich lehren, die Sie können in Ihren Lebensstil integrieren und Ergebnisse so früh wie ein Monat zu sehen.
Und ich meine es: diese Dinge zu tun, bedeutet, Sie werden lernen, wie man Gewicht verlieren, ohne zu versuchen so früh wie heute.
1) Frühstück ist wichtig: Wenn Sie, Gewicht zu verlieren, ohne zu versuchen so hart lernen möchten, Sie müssen machen Sie eine Gewohnheit nicht verlassen ohne Frühstück.
Die Vorteile der frühstücken jeden Morgen sind riesig; Es verhindert, dass Sie überschüssige Kalorien im Laufe des Tages haben, hält Sie produktiv und körperlich beweglich.
Es nährt Ihre Muskeln und Ihr Gehirn aktiv halten. Ein Tag mit einem Frühstück bedeutet, dass Sie weniger ungesunde Snacks verwöhnen dürften.
2) Machen Sie eine Gewohnheit des ständigen: Du und ich Leben in einer Welt, wo wir mehr als 6 Stunden verwurzelt zu unseren Stühlen verbringen. Dies ist was unsere Werke von uns fordern.
Durchschnittlich arbeiten Elternteil verbringt 8 Stunden vor seinem Schreibtisch gepflanzt. Es ist das heutige Todesurteil.
Aber die gesundheitlichen Folgen von diesem Bewegungsmangel sind immens-, wenn Ihre Beinmuskulatur unbeweglich sind, die Blutzirkulation verlangsamt und Sie dadurch weniger Kalorien verbrennen.
Sitzen den ganzen Tag und die Aktivitäten der Ihre Fettverbrennung Enzyme würde um die Hälfte reduziert haben.
Also, wenn Sie wirklich wollen, um Gewicht zu verlieren, ohne zu versuchen, zu lernen, nicht verbringen Ihr Leben-sitzend - einmal in eine Weile stehen. In der Tat stehen verbrennt fast doppelt so viel Kalorien als sitzen.
Während im Büro telefonieren Sie stehend; nehmen Sie eine 5-minütige Pause für eine Stunde sitzen. Dies für einen Monat zu tun und zu sehen, zu wissen, wie man Gewicht verlieren, ohne Versuch einfach wird.
3) Fernsehen Sie allein; Nehmen Sie nicht essen entlang. Eine durchschnittliche Elternteil verbringt 2000 Stunden pro Jahr hinter einem TV-Bildschirm und für jede Minute verbrachte, der Biss/Minute Verhältnis steigt von 3,2 Bisse bis 5.1.
Muss ich sagen, dass diese schreckliche Angewohnheit schneiden bedeutet, dass Sie selbst 21 Pfund vor dem Ende des Jahres gespeichert haben würde? Ich wette, jetzt Sie sehen können, lernen, wie man Gewicht verlieren, ohne darum nicht Hexenwerk.
4) Überprüfen Sie Ihr Gewicht einmal pro Woche. Selbst wenn Sie zu Tode bei der Motivierung in körperliche Bewegung erschrocken, Gebühren überprüfen Ihr Gewicht einmal wöchentlich Sie psychologisch, etwas zu tun. Es macht dich bewusst, Ihr Gewicht und machen die Dinge, die notwendig sind, um Sie wieder in Form zu erhalten.