Haben Sie einen Terminkalender, der Ihnen nicht erlaubt, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen? Hohe Intensität Cardio (HIC) kann die Lösung sein, die Sie schon immer gesucht haben. Sie werden eine Trainingseinheit in 5 Minuten abschließen oder weniger, und erhalten in der Form schnell.
Hohe Intensität Cardio ist eine Art von Training, die zwischen den Perioden der Spitzenaktivität mit Zyklen weniger intensive Action oder sogar komplette Inaktivität wechselt. Diese Art von Training hat viele Vorteile...
#1. -Es funktioniert
Studien zeigen, dass hohe Intensität Herz hilft Sie 3-mal schneller als Ausdauertraining (weniger intensive Aktivität für längere Zeiträume) Ergebnisse zu erzielen.
Mit regelmäßigen Cardio verbrennen Sie nur Kalorien, wenn du es tust. Auf der anderen Seite HIC stimulieren Reparaturmechanismen des Körpers und hilft, die in den 24 Stunden nach einer Trainingseinheit Kalorien zu verbrennen.
#2. -Sie brauchen keine teure Ausrüstung
Denken Sie daran, unser Ziel ist, unser Herz zu schlagen auf seine Max. Und du musst nicht ins Fitnessstudio gehen oder kaufen jede Art von teuren Stück Ausrüstung zu erreichen. Springen oder laufen werden genug, um Ihnen Ergebnisse zu helfen.
#3. -Sie verlieren nicht Muskel
HIC hilft Ihnen Gewicht zu verlieren, aus den richtigen Stellen. Regelmäßigen Cardio-Training fördern Muskelabbau, im Gegensatz zu HIC, die Sie verbrennen Kalorien hauptsächlich aus Ihre Fettdepots machen.
#4. -Marathon-Läufer Vs. Sprinter.
Ich verglich Fotos von Marathon-Läufer und Sprinter und ich machte mir in 5 Sekunden. Ich wollte Usains Bolt-Körper-Typ, ich will nicht Gezahegne Abera aussehen. Sprinter schauen dünner und kraftvoll gebaut, im Vergleich zum Marathon-Läufer, die kleine Formen haben.
#5. -Es passt Ihren Zeitplan
Denken Sie darüber nach, immer ein gutes Training für die Zeitdauer, die es Ihnen, Ihr Auto waschen erhält. Glauben Sie nicht, es ist viel einfacher für Sie konsequent sein und die gewünschten Ergebnisse erzielen? Es gibt keine Ausreden, wenn Sie wirklich wollen, erhalten Sie in Form.
Bleiben Sie motiviert und bald werden Sie die beste körperliche Form Ihres Lebens. Einfache Dinge funktionieren, und sie sind in der Lage, den Test der Zeit bestehen.
Wenn Sie versuchen, eine Methode zu finden, die Sie in Form zu bringen hilft, denken Sie daran, dass es ein einfaches System zu folgen sein muss. Wenn Sie fühlen sich überfordert und gestresst Aussehen für eine neue Strategie.
Wenn Sie es einfach halten Ihre Denkweise werden an der richtigen Stelle und Sie sehen Ergebnisse schnell.