Gesunden Lebensstil Wahlen sind entscheidend für die Verringerung der Entzündung. Wählen Sie entzündungshemmende Lebensmittel, die Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fette enthalten, wie z. B. wild Lachs, Leinsamen, Walnüsse und Fisch-Öl ergänzt. Fügen Sie andere entzündungshemmende Fette, die Avocados, Olivenöl extra vergine, Walnussöl, Kokosöl und Leinöl enthalten.
Entscheiden Sie sich für Gemüse und Früchte, wie sie in der Verringerung der Entzündung Antioxidantien, Phytochemikalien und Mikronährstoffe, die umkehren sind, reduzieren und schützen Sie vor FatFlammation und setzen Sie auf dem Weg zur optimalen Gesundheit hoch. Jeden Tag haben Paprika von jeder Sorte (hot or not), Zwiebeln, Kohl oder Spinat und Knoblauch zum Beispiel. Peperoni haben vor allem ein Mittel, das die Produktion von ein Neuropeptid behindert.
Enthalten Sie Proteine, die zu bezwingen werden das schwelende Feuer der Low-Level FatFlammation, indem balancing Ihren Blutzucker und Erhöhung der Muskelmasse, die hilft, Fett zu vergießen. Suchen Sie nach Fleisch, die Gras gefüttert sind reich an Omega drei Fettsäuren und organische pasteurisierte Eier sind. Gesättigte Fettsäuren gefunden in einigen Proteinen ist in Ordnung, in Maßen, aber ein Übermaß davon die entzündliche Reaktion auslösen wird.
Ihre Lebensmittel starke Gewürze hinzufügen - es braucht nicht viel um eine entzündungshemmende Wirkung zu erzielen. Gewürze wie Ingwer, Kurkuma, Knoblauch und Zwiebeln fügt dieser Schlag die FatFlammation weiter zu reduzieren.
Bleiben Sie weg von raffinierten (verarbeiteten) Kohlenhydrate wie raffiniertem Mehl und Zucker, Junk-Food und Lebensmittel mit einem hohen auf den glykämischen Index. Diese Lebensmittel nehmen Ihren Blutzucker auf eine Achterbahnfahrt und übermäßig Trigger Insulin... Währenddessen Erstellen von Low-Level-Entzündung. Ihre Insulinempfindlichkeit ist ein kritischer Marker für eine optimale Gesundheit.
Bewegung ist ebenso wichtig wie die Ernährung bei der Verringerung der FatFlammation. Ausübung von den meisten Tagen der Woche die Low-Level Entzündung verringern und zusammen mit der richtigen Ernährung helfen Ihnen, Ihr Gewicht reduzieren.
Übung trägt zur Verringerung der Entzündung in eine Vielzahl von Möglichkeiten wie z. B. die Steigerung der Qualität des Schlafes, reduzieren die Stressantwort und es verbessert die körpereigene Empfindlichkeit gegenüber Insulin - Übung hilft die Ebenen von Insulin niedrig zu halten.
Ihre körpereigenen Insulinspiegel gering zu halten, ist eine der wichtigsten Aktionen, die nehmen Sie über Ernährung und trainiert werden, um zu verhindern, dass stille Entzündung Aufzucht sein hässliches Haupt und helfen, um eine optimale Gesundheit zu schaffen.
Schützen Sie sich vor der gesundheitlichen Folgen des FatFlammation, werden Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern Sie werden sein Tresor-Bewachung selbst von den verheerenden Auswirkungen der Krankheit, Krankheit und schneller altern.
Eine kleine Änderung zu einem Zeitpunkt hilft Ihnen, auf dem spannenden Weg des optimalen Gesundheit die ganze Zeit das Gefühl bekommen, jünger, gesünder und lebendiger.
Nehmen Sie heute, dass ein Schritt!