"Du bist was du isst". Eine einfache Möglichkeit, Beziehung der Menschen mit Lebensmitteln im allgemeinen charakterisieren. Visualisieren Sie sich selbst und Ihre Ernährung als Grundlage Ihrer Lieblings-Kindheit-Comic-Film. Lebensmittel, die wir täglich verbrauchen kann, wie unsere Lieblings-Superhelden (Name eines), während andere wie die schlechten Bösewicht seine nächste böse Schema planen. Lernen, welche Lebensmittel sind super und welche Schurken helfen bei jeder Gewichtsreduktion Plan.
Super Lebensmittel, die Ihre Ernährung sichern
Voll von essentiellen Vitaminen und Mineralien, super Lebensmittel haben die Fähigkeit so gut wie ihre ungesunden Pendant zu probieren, ohne ein schlechtes Gewissen danach. Gewichtsverlust ist nicht der einzige Vorteil dieser super Lebensmittel zu essen. Forschung haben gezeigt, dass Essen mehr von dieser Art von Lebensmitteln helfen kann, erhöhen den Stoffwechsel, schlechtes Cholesterin senken und das Risiko von Herzkrankheiten und Krebs sogar zu verkleinern.
Nicht immer offensichtlich mit dem bloßen Auge, super Lebensmittel kommen in verschiedenen Formen. Ein gutes Beispiel wäre Avocados in Sandwiches als Ersatz für Mittagessen Fleisch oder eine köstliche Ergänzung zum vegetarischen Wickel verwendet werden können. Avocados enthalten die beste Art von Fett und sind auch cremig und saftig.
Dunkel, belaubte Grüns wie Spinat und Grünkohl gelten auch als super Lebensmittel. Versuchen Sie, einschließlich einige Grillhähnchen eine Spinat-Salat für ein schmackhaftes Gericht, das Ihnen hilft, Schuppen Pfund und Verbesserung der Verdauung ohne Ihren Gaumen wollen. Nach dem Essen Ihren Salat, abschließend warum nicht Dinge mit einer heißen Tasse grüner Tee, voll von Antioxidantien und eine Stoffwechsel-Steigerung-Verbindung.
Leinsamen, ein weiteres super-Nahrung, hilft Erhöhung Zellstoffwechsel. Warum nicht sind etwas davon auf Ihre Morgen-Schüssel Müsli in den Tag begann auf dem richtigen Weg.
Weitere super-Nahrung-Beispiele sind:
Heidelbeeren
Walnüsse
Brokkoli
Bio-Joghurt
Süßkartoffel
Schlechte Nachrichten-Lebensmittel
Leider sind Lebensmittel, die schädigen unsere Gesundheit und machen uns auf Gewicht gebracht sofort erreichbar in jedem Fast-Food und Supermarkt. Unter den wichtigsten Schurken sind Diät-Limonaden, die künstliche Süßstoffe wie Aspartam und Saccharin haben tendenziell. Diese schädlichen Zusatzstoffe können schlecht beeinflussen Gehirn Neurochemie und Forschung haben gezeigt, dass sie Übergewicht sowie fördern.
Zusätzliche Zutat, die wir weg von Steuern sollten nach Möglichkeit ist die gefürchtete High-Fructose Corn Sirup. Es ist verwandt mit Adipositas, Hirnschäden und niedrigen IQ. Es finden häufig in jeden Tag Produkte wie Granola Bars und Salatdressings, bis hin zu Süßigkeiten und Limonade. Immer ein Auge auf Produkte mit hohen Mengen an diesen Zusatzstoff.
Trans-Fettsäuren oder gehärteten Pflanzenölen, sollten ebenfalls vermieden werden. Von vielen als die schlimmste Art von Fett zu werden, fördern sie jemandes schlechtes Cholesterin und weniger gutes Cholesterin.
Andere giftige Lebensmittel enthalten:
Weißbrot, Teigwaren und andere raffinierte Mehl Lebensmittel
Makkaroni und Käse aus einer Kiste
Verarbeiteten Speisesalz
Frittierte Kartoffel-chips
Gewürzte Soda
Im realen Leben ebenso wie in Comic-Bücher lohnt es sich ein Superheld aus einem Bösewicht zu kennen. Dies gilt auch für alle Aspekte des täglichen Lebens, und dazu gehören machen gesund und intelligente Ernährungsgewohnheiten, die Ihnen hilft Ihr Fett vergießen Ziele erreichen und Leben, eine glückliche und gesunde Lebensweise.