Ich schreibe eine Reihe von Beiträgen über Gewicht und nichts, denke ich kann von diesem fällt unter diesem Thema. Lassen Sie mich zunächst nur sagen, daß ich kein Experte zum Thema Gesundheit - Training bin, Essen, nichts davon. Ich bin kein Experte. Damit wird gesagt diese Serie ist über meine eigenen Meinungen und Erfahrungen, und ich hoffe, dass Sie etwas von ihm zu bekommen.
Liebe Damen,
Wir überdenken die Skala.
Jeder geht ein anderes Gewicht und ein anderes Aussehen haben. Meine Fit und Ihr Fit kann ganz unterschiedlich aussehen können, und noch wir beide gesund und glücklich. Ich weiß, es ist nicht einfach die Skala in der Tat zu werfen, ich würde es nie tun, aber es ist ein gesundes Medium, das im Fokus bleiben muss.
Wenn Sie den Fitness-Abschnitt der Pinterest betrachten, sehen Sie Markennamen anzeigen alle über sie. Ich sah eine Nike-Anzeige mit ein Küken rockin besondere Hintern und sie sieht gut. Wir reden über ein Mädchen, die kräftig und gesund aussieht, aber ihre starke muskulöse Beine und Po sind größer. Sie hasst wahrscheinlich shopping für Jeans. Sie sind alle eng in die Beine und Hintern, und riesige in der Taille. Aber-sie hat die Nike-Anzeige. Sie ist derjenige, der alle diese Frauen auf Pinterest Vergötterung sind.
Wenn Sie ein wenig mehr durch Pinterest Blättern, kommen Sie in ein größer, skinnier Mädchen, für einen Lauf. Sie haben den Körper-Typ der Läufer. Lange und schlanke mit definierten Quads und m. biceps femoris. Diese Frauen sind auch gut in Form und vor allem gesund.
Schauen Sie sich Bilder von Misty May-Treanor. Sie ist zerrissen, wie sein kann und sie nicht noch die "dünn", die so viele Menschen denken. Sie hat drei Goldmedaillen bei den Olympischen Spielen gewonnen und ist ein Weltklassesportler. Haben Sie je Stunden springen im Sand verbracht? Es ist nicht einfach. Nach zwei Sprünge sind Sie umständlich. Alternativ werfen Sie einen Blick auf ihre Partnerin Kerri Walsh-Jennings. Kerri ist groß und dünn. Diese Frauen sind die nur zwei Mitglieder ihrer Mannschaft, sie sind in bester Gesundheit, und sie sind das beste Beach-Volleyball-Team in der Geschichte. Drei Olympische Goldmedaillen! Doch, betrachten die beiden nichts gleichermaßen.
Also, was ist mein Punkt? Ich denke, dass Sie es wahrscheinlich herausgefunden haben. Jeder einzelne von uns sehen anders aus. Die Frauen oben anders aussehen, und dennoch sind sie beide Weltklasse-Athleten. Ich denke, um Gewicht zu verlieren, müssen wir ändern unsere gesamte Wahrnehmung der wohin wir wollen. Einer meiner wenigsten Dinge zu hören ist, "als ich in der High School war, wog ich X". Sie können Ihren Körper nicht nun auf Ihren High-School-Körper vergleichen. Warum? Die Antwort ist einfach. Wenn Sie in der Schule sind, wachsen Sie weiter! Du bist Jugendlicher 16 Jahre alt und nicht sogar Erwachsene noch. Also lassen Sie uns nur ein Ende setzen diese Idee gerade jetzt. Einige Leute bleiben unverändert, die meisten nicht. Sie benötigen ein neues Ziel. Eine neue "best" Sie. Denken Sie an Ihre Ziele. Möchten Sie dünn wie ein Läufer? Ratet mal, was Sie ausführen müssen. Wollen Sie eine Blase Butt? Du wirst Kniebeugen zu tun haben. Möchten Sie die heißesten Mamma in der PTA zu sein? Herausfinden. Für viele Frauen es ist die Frage der Kleidung, wir wollen das Gefühl gut, wenn wir in unserem Schrank Schritt und noch besser wenn wir aussteigen.
Denken Sie an Ihr neues Ziel. Nehmen Sie einige Zeit, darüber nachzudenken, was Sie wollen, zu fühlen, wie Sie kommen möchten. Körperliche Ziele möchten Sie erreichen. Seien Sie realistisch. Denken Sie an einige langfristige Ziele. Vielleicht etwas, das Hinterkopf, gewesen ist, die Sie sich nicht fühlen, wie Sie jemals erreichen könnte. Denken Sie an kurzfristigen Zielen. Möchten Sie am Ende Ihrer Straße und zurück ohne zu sterben ausgeführt werden? Möchten Sie die Treppe hinauf zu laufen, ohne dass umständlich? Ich ermutige Sie, was Sie wollen, die Ziellinie aussehen zu überdenken. Es geht nicht um Wesen 110 Pfund auf der Skala, es geht um ein Kleinkind, ein Autositz mit ein Baby und die große Wickeltasche gehen die unendliche Treppe, nur um an die Spitze und sehen immer noch heiß smokin schleppen. Glaubst du wirklich, dass alle dünnen Stock-Modelle tun könnte?