Wenn Sie zuvor versucht haben, Gewicht zu verlieren, dann Sie wie schwer wissen ist es, wenn Sie keinen Plan haben. Viele Menschen wissen nicht wo Sie anfangen aber es gibt so viele Dinge, die Sie tun können, um Ihnen helfen Gewichtsabnahme zu erreichen und zu den wichtigsten müsste in einer Diät und Bewegung Routine zu sein.
Ziele
Setzen Sie sich ein Ziel, wie viel Sie möchten, zu verlieren und dann brechen, die in überschaubaren und erreichbare Ziele auf dem Weg. Erzielen Sie Erfolg früher so und gönnen Sie sich den Anstoß zu gehen zu halten.
Übung mit Wii und DVD's
Das beste Teil über abnehmen ist, dass Sie es in ein Spiel verwandeln und das ist, was ich mit meinem Gewicht-Verlust-Routine zu tun, ich begann mit dem Kauf einer Wii plus und viel Spaß haben, während aus der Kalorien zu verbrennen. Ich fordere mich zu verlieren x Menge an Pfund/Kilogramm und Zoll/cm jede Woche. Es gibt auch viele Tanzschritte DVDs, die viele Menschen genießen. Auf diese Weise arbeiten Sie ohne zu merken machst du Übung.
Einfache Übung
Haben Sie Freunde, die sie sich engagieren, richten Sie einen Tag pro Woche für einen Spaziergang mit ihnen zu gehen oder Fahrt Fahrräder und beenden in einem gesunden Restaurant für ein Mittagessen mit frischem Salat. Dies sind alle Möglichkeiten, die Ihnen helfen eine Gewicht-Verlust-Routine zu bekommen.
Essen Plan
Eine gesunde Ernährung Plan ist ebenfalls erforderlich. Im Web gibt es zahlreiche solche Pläne. Die meisten werden Senkung auf Eiweiß (Fleisch), fetthaltige Lebensmittel und essen mehr Obst und Gemüse beinhalten.
Ernährungstagebuch
Es ist wichtig, alles aufzuschreiben. Dies ist Schlüssel, wenn du versuchst zu bringen in Form und Gewicht verlieren. Erstellen Sie eine tägliche Plan/Tagebuch zu schreiben, was Sie gegessen haben. Es ist erstaunlich, wenn man am Ende des Tages, bei Snacks wie viele Kalorien verbraucht werden. Dies ist, was am meisten hilft, und sobald Sie beginnen und dies für ein paar Wochen halten werden Sie sicher auf dem richtigen Weg mit Ihren Gewichtsverlust Reise sein.
Belohnen Sie sich
Stellen Sie sicher, dass Sie belohnen Sie sich selbst auf dem Weg, für die Fortschritte, die Sie vorgenommen haben, aber nicht mit Essen. Geht zum Friseur, dass Ihre Nägel lackiert, sind Kauf ein neues Element der Bekleidung alle große Anreize, um weitermachen zu können.
Denken Sie daran, dass Gewichtsverlust braucht Zeit und nicht über Nacht geschehen. Deshalb möchte ich zunächst immer in einer Routine von Wandern, trainieren und richtig essen. Behandeln Sie es als ein lebenslanges Programm, das Ihnen hilft, längeres und besseres Leben.