Bauchfett verlieren wollen? Dann kaufen Sie sollte nicht in die Betrügereien von late-Night-TV.
Ich war vor dem Fernseher gestern am späten Abend, und einer dieser Training Ausrüstung anzeigen kam auf.
Sie kennen diese Art. Sie haben das Fitness-Modell schwärmen, wie sie es geschafft, 100 Pfund verlieren dadurch nur diese einfache Übung für 5 Minuten pro Tag.
Diesein in bestimmten sprach über Bauchfett und wie Sie gezielt das Bauchfett und grundsätzlich in 5 Minuten pro Tag für einen Monat zu beseitigen.
Sofort ging eine betrug-Warnung in meinem Gehirn.
Schließlich ist es weithin anerkannt, dass spot Reduction ein Mythos ist, dass es unmöglich ist, jeden Bereich des Körpers zur Gewichtsreduktion als Ziel.
Es gibt noch ein paar Experten, die behaupten, spot Reduction ist legitim, aber die überwiegende Mehrheit nicht einverstanden ist.
Aber dann habe ich darüber nachgedacht und habe ein wenig Forschung.
Unabhängig davon, wer Recht hat gibt es auf jeden Fall Schritte, die Sie ergreifen können, um das Fette zu gewinnen, um den Bauch-Bereich, und gleichzeitig Fett verlieren alles vorbei zu begrenzen.
So, hier sind meine 5 Tipps, um Bauchfett Weg zu halten.
1. Chill Out. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Stress führt zu Fett Bauch. Dies ist nicht selbstverständlich durch den Stress selbst, sondern durch das Cortisol, veröffentlicht durch den Stress verursacht. Ein guter Weg, um Stress zu verringern, die zufällig auch mein Tipp Nummer 2, soll mehr Schlaf zu bekommen.
2. Schlafen Sie mehr. Forschungsergebnisse zeigen, dass ein Mangel an Schlaf, Gewichtszunahme, erhöhte Junk-Heißhunger, Depressionen und Stress führt. Also für ein paar Stunden schlafen, Sie erhalten alle diese Leistungen und verlieren Bauchfett und verhindern, dass es wieder.
3. Trinken Sie viel Wasser. Ich habe gesagt, dass dies einige Male, aber mehr Wasser zu trinken ist super wichtig für die Gewichtsabnahme. Stoffwechselförderung, reduziert Hunger und spült Giftstoffe und Abfälle. 8 Gläser pro Tag ist ein gutes Ziel.
4. Zu begrenzen Sie oder zu beseitigen Sie Zucker. Wenn Sie zu viel Zucker essen, wird es als Fett gespeichert. Nicht nur das überschüssige Zucker auch zu Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann.
5. Übung. Kurze Bursts von Cardio und HIIT, Wunder für den Fettabbau zu tun. Erhöhte Stoffwechsel-Tage, nachdem die Ausübung, dass Sie die Pfunde vergießen werden auch nach dem Training bedeutet vorbei ist.
Das sind nur ein paar Tipps können Sie sofort umsetzen und beginnen, um Ergebnisse zu sehen.