Wenn Sie eine Frau über 50 Jahre alt sind können Sie Gewichtsverlust Herausforderung finden. Wenn Sie auch außerhalb des Hauses arbeiten, kann dann trotz Ihres vollen Terminkalenders gesunde Ernährung und Bewegung auf Ihre Prioritätenliste einengen werden. Keine Sorge, teilt dieser Artikel einige schnelle Fettverbrennung Tricks, die Sie in Ihren Zeitplan integrieren können, die keine zusätzliche Zeit erfordern.
Frauen über 50 haben eine Verschiebung der Hormone. Diese Verschiebung führt zu einer Änderung in den Weg legt der Körper Fett Ihr Körper Fett in Ihrem Bauch zu speichern erleichtert. Dies kann eine frustrierende Herausforderung für eine Frau sein, die erfordert eine Verschiebung wie Sie über Essen und trainieren gehen.
Das erste, was, das eine Frau tun kann, um mehr Kalorien zu verbrennen, während des Tages, ist ihr Kohlenhydrat-Aufnahme zu senken. Dies muss keine drastische Veränderung sein, aber es hilft Ihrem Körper mehr Fett zu verbrennen und weniger in Ihrem Bauch zu speichern.
Wenn Sie älter werden, ist der Körper eher Kohlenhydrate in Fett umwandeln, anstatt für Energie zu verbrennen. Gehorchen diese Änderung im Körper können Sie beschleunigen Fettverbrennung durch Reduzierung der Kohlenhydrat-Aufnahme von 200 bis 300 Kalorien pro Tag und die Kalorien durch Eiweiß zu ersetzen.
Während Kohlenhydrate für Ihren Körper Fett konvertieren leicht sind, sind Proteine nicht. Die zusätzliche Arbeit, die Ihren Körper durchlaufen muss, um Protein zu verarbeiten gibt Ihr Stoffwechsel einen täglichen Aufschwung. Versuchen Sie, und Ei oder Quark zum Frühstück, statt Toast und Sie sparen sich 100 Carb Kalorien.
Eine weitere schnelle Fett-Brenner für Frauen über 50 ist auf "eins-Zutat" Lebensmittel zu konzentrieren. Einer Zutat Lebensmittel sind Lebensmittel, die nicht in Kombination mit anderen Zutaten oder verarbeitet werden. Dies würde die ganze Stücke der Früchte, Hähnchenbrust, Fisch, süße Kartoffeln, Gemüse usw. enthalten.
Verarbeitete Lebensmittel hinzufügen Zutaten, die Ihren Körper von Fettverbrennung stoppen können. Wenn Sie viel von verarbeiteten Lebensmitteln, die kommen Essen in eine Kiste oder Ready-to-eat, dann machen Sie es hart für Ihren Körper, Fett zu verbrennen.
Eine weitere einfache Möglichkeit, während Ihrer anstrengenden Tag mehr Fett verbrennen soll ballaststoffreiche Lebensmittel mit Kohlenhydrate Essen. Kohlenhydrate, vor allem diejenigen, die Einfachzucker sind ein Dorn in Insulinspiegel verursachen. Wenn Insulin hoch ist Ihr Körper heruntergefahren, Fettverbrennung und findet es einfacher, Fett, vor allem in Ihren Bauch zu legen.
Essen ballaststoffreiche Lebensmittel mit Kohlenhydraten verlangsamt die Freisetzung von Insulin, so dass Ihr Körper in die Fettverbrennung Zone bleiben. Dies kann ist einfach zu tun und so einfach wie mit einen mittlerer Größe-Salat mit Mittag- und Abendessen.