OK, so dass Ihre wahrscheinlich lesen dies, weil Sie beschlossen haben, etwas über Ihr Gewicht zu tun, aber nicht genug motiviert, um diese Änderungen zu starten. Nun, Ihr nicht allein. Viele Menschen finden sie selbst wartet auf den richtigen Zeitpunkt für den richtigen Umständen, einen Anfang zu machen, aber können nicht scheinen, Motivation zum Abnehmen zu finden.
In diesem Artikel werde ich teilen mit Ihnen drei einfache Möglichkeiten zum fit halten und den Schwung nach vorne zu tragen, um Ihr Zielgewicht zu erreichen. Sie werden bald lernen, dass mit die richtige Einstellung alles ist, wenn es darum geht, verlieren Gewicht und fit. Also lasst uns stecken...
1. Einstellung ankommt: die meisten Menschen neigen dazu, mehr körperliche auf der Ernährung und Bewegung zu konzentrieren, und nicht nachdenken, was geistig gebraucht wird, wenn es hart auf hart kommt. Es ist das gleiche mit Herausforderung oder Hindernis im Leben überwinden möchten. Ohne die richtige Einstellung mit, beginnen Ihre fast prädestiniert, um an der ersten Hürde fallen.
Denken Sie an etwas, das Sie in Ihrem Leben erreicht haben. Einige Zeit, wenn Sie ganz sicher das Ergebnis waren bevor Sie es erreicht. Vielleicht war es in der Schule, während ein Sport-Spiel oder die Nacht, die Sie spezielle jemand traf. Ein Moment, wenn Sie jenseits aller Erwartungen übertroffen.
Vor dieser Leistung muss stattgefunden haben Sie entschieden, zu begehen, und der Gedanke an aufgeben kam nicht in Frage. Alle Entscheidungen, die echte Veränderungen im Leben zu treffen haben diese unerschütterliche Gewissheit.
Ich glaube, dass die Macht einer einzigen Entscheidung Ihr Leben völlig verändern kann. So, jetzt ist die Zeit zu begehen! Seien Sie ehrlich mit sich selbst und stop Entschuldigungen. Machen Ihre Entscheidung, Wight verlieren endgültig, und Sie werde bald beginnen, fallen die Pfunde und werde die Person, die Sie sein möchten.
(2) Werden Positive & Ziele gesetzt: Wir haben alle eine dunkle Seite in unserem Geist. Diese negative Stimme, die immer es zu sein, im Hintergrund irgendwo scheint, sagen Sie, es nützt nichts bei dem Versuch, Sie habe nicht vor, und Sie werde wieder fehl.
Versuchen Sie, diese Stimme mit einer positiven Massage zu ersetzen, jedes Mal, wenn Sie beginnen, sich selbst zu zweifeln. Bilden Sie ein paar Wörter wie "genug ist genug, ich kann dies tun!" oder "Das ist einfach, nichts kann mich aufhalten!" Gut erhalten Sie das wesentliche...
Auch versuchen Sie, sich in sechs bis zwölf Monate Zeit zu Fuß die Straße hinunter, als die neue schlanker Sie visualisieren. Ihr tragen eines Elements aus Ihre neue Garderobe, habe Ihr Zielgewicht und Ihr suchen fantastische erreicht werden. Dies hilft Ihnen zu entspannen und halten Sie konzentrierte sich auf Ihre Ziele.
Gut geplante Ziele können helfen, Gedanken in die Tat zu konvertieren. Obwohl positives Denken unabdingbar ist, müssen Sie realistisch über Ihre Zielsetzung zu sein. Erwarten Sie nicht, 10 Pfund in einer Woche zu verlieren. Dies kann nur Ihre Bemühungen untergraben.
Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Ziele, Ihr Aktionsplan und Ihre Fortschritte. Dies kann Spaß machen...
Zuerst Weg, schreiben Sie Ihre Ziele für die nächsten 12 Monate. Notieren Sie alles, was kommt in den Sinn, auch die dumme Dinge. Wie viel warten willst du verlieren? Welche Kleid-Größe wird Sie sein? Wo werden Sie gehen, was Sie tun, wenn Sie das Gewicht vergossen habe? Und So weiter...
Als nächstes schreiben Sie einen Aktionsplan. Wie erreichen Sie Ihre Ziele? Wie viele Kalorien müssen Sie pro Tag starten Abnehmen Essen? Gibt es Rezepte, die Sie ausprobieren gerne einmal zu Peppen Sie Ihr Abendessen oder Mittagessen zu machen, mehr verlassen?
Notieren Sie auch, eine Übung-Zeitplan und was Sie brauchen, um loszulegen? Auf diese Weise können Sie leicht verfolgen Ihre Fortschritte zu sehen, ob Sie Ihre Ziele treffen sind. Wenn Sie ausführen möchten, wie weit willst du laufen? Was und wie viele Tage pro Woche Zeit?
Es ist eine Tatsache, dass durch Dinge aufschreiben, Sie können nicht nur behalten den Überblick über Fortschritte, sondern Ihren Schwerpunkt und Motivation behalten. Es ist auch eine gute Idee, alle Gedanken und Gefühle zu schreiben, dass und gegebenenfalls Glückwunsch.
3. Aufstehen & etwas tun... Stellen Sie einfach einen Start!: Dies ist mein Friede endgültig und offensichtlichste Ratschläge zu motivieren für die Gewichtsabnahme.
Zunächst einmal gibt es keine solche Sache wie eine perfekte Zeit, oder die perfekte Umstände zu starten. Machen Sie nicht die Entschuldigung des Wartens, bis nach Weihnachten, oder wenn Sie aus dem Urlaub zurückkommen. Es wird immer Someones Geburtstagsfeier um die Ecke sein.
Durch die Entscheidung sofort Maßnahmen zu ergreifen, beginnen Sie die Kugel Rollen, Dynamik, die Endorphine im Gehirn ausgelöst wird, gibt Ihnen ein Gefühl des Wohlbefindens. Sie würde besser sich daran gewöhnen, weil Sie dann das warme Licht des Leistung-Waschanlagen über euch nach jeder Trainingseinheit, jedes Mal, wenn Sie Schritt auf die Waage und vor allem, wenn jemand Sie wissen Ihnen wie sagt schlank Ihr suchen.